随着现代化生活节奏的日益加快,健康变成了我们*重要的本钱,既简单又行之有效的中医养生法,已经被越来越多的人关注起来。这本书带给您的就是日常生活中方方面面、点点滴滴的中医学养生之道。不同的季节吃些什么*滋补?如何进行体育锻炼才更有效?衣着会影响到您的健康吗?原来快乐的情绪也可以自己培养?打开这本书,把简单又有效的养生法门带进您的衣食住行,您会发现这些中医养生之道并不如想象得那么难做到,健康其实就是这么简单。
本书以四季、饮食、起居、美容、房事等日常生活涉及到的方方面面划分章节,详细地介绍了中医学的养生之道。不同的季节吃些什么*滋补?如何进行体育锻炼才更有效?衣着会影响到您的健康吗?原来快乐的情绪也可以自己培养?打开这本书,把简单又有效的养生法门带进您的衣食住行,您会发现这些中医养生之道并不如想象得那么难做到,健康其实就是这么简单。

Part.01 四季养生
1 春季养生——春气升发,防风养肝
2 夏季养生——热者凉之,燥者清之
3 秋季养生——润肺防燥,养阴为上
4 冬季养生——冬气之应,养藏之道
Part.02 饮食养生
1 食物性味——贵和不可偏
2 食物进补——药补不如食补
3 食物**——家常食材的好功效
4 膳食均衡——合理拾配,无病到老
5 饮食习惯——良好习惯影响一生
6 茶酒养生——适度即怡情
Part.03 日常生活养生
1 起居养生——怡情调志
2 运动养生——动则生阳
3 环境养生——和于阴阳,安于居住
4 衣饰宜忌——食寝皆适,始尽养生之道
5 沐浴养生——驱疲劳,通气血
Part.04 中医养颜
1 美容按摩——美肌肤、驻容颜
2 面膜美容——焕然一新的肌肤
3 护发有方——打造健康秀发
……
Part.05 精神养生
Part.06 房事养生
Part.07 中医药养生
附录