我们每个人体内都滋生着一些“虫子”——精神病毒，这些“虫子”已成为侵蚀现代人生活与工作的一大潜敌。本书是西方一些权威心理学家结合自己多年心理咨询的经验，为我们挑出了潜藏于体内的“虫子”，并开出了切实可行的****。

塑造一个身心健康的自我

在我们生活的这一世界上，许多人都陷入了自己不期而遇的一种人生境地，并且越陷越深——他们不满意于自己的工作，他们厌倦了与人相处，他们抱怨同事，他们为自己的婚姻而后悔，他们身患疾病，未老先衰，他们对周围的一切都似乎感到厌倦与不满……。也许我们每个人都害怕陷入这种幽暗的人生胡同。甚至让自己走上绝路。更加可怕的是，当你已经陷入了这种危险境地时，你却浑然不知。

一个圆满的人生，应该包括个人成就、财富与良好的人际关系。在迈向成功之路上，你面临的是无数次的选择，愿不愿意过着一种积极的生活，这是你个人的一种选择。一旦你作出了这种选择，成功的机会就变得俯拾皆是。而每一次机会、每一次经验都是一种全新的开始，你都可有自己不同的想法与人生体味。面对生活源源不断的挑战，你应该首先让自己取得一种有利的地位，然后镇定自若地调兵遣将，去应对人生的大敌。你就是指挥官，没有人能命令你，甚至以其意志驾驭你，一切主动权皆操之于你的掌中。

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1.塑造一个身心健康的自我

2.主宰自己

3.珍爱自己

4.你无须得到他人的赞许

5.撕开你身上的“自我标签”

6.无益的情绪：内疚与悔恨

7.清除你心中的忧虑

8.永别了，愤怒之神

9.勇于探索未知世界

10.解除世俗的束缚

11.你无须强求公正

12.驾驭“拖延”的恶魔

13.塑造一个独立的自我

14.一个消除了所有误区的人

你希望在工作上享有更多自主吗？那么先做个尽责尽职的员工吧！

你希望获得信任吗？那么先做个值得信任的人吧！阿斯匹灵式的建议只能暂时解决问题，惟有反求于己，从观念与品德做起，由内而外全面造就自己，才能使你在人生各层面表现出众。