本书分序言篇、生理因素篇、心理因素篇、营养因素篇、生活方式因素
篇、环境因素篇、运动因素篇、其他因素篇8个部分。每个部分剖析了影响
人们健康长寿的方方面面原因，有针对性地提出了各种各样的对策。本书语
言简练流畅，通俗易懂，可操作性强，适宜各界人士阅读。读者只要坚持不
懈地同影响健康长寿的种种因素作斗争，不断掌握健康长寿方法，活过百岁
是大有希望的。

一、序言篇
(一)人类应该享有的寿命
(二)人是怎样衰老的
(三)人衰老的十大原因揭秘
(四)怎样延缓衰老的进程
(五)哪些人能够长寿
(六)哪些人容易短寿
(七)人活不到岁的主要原因
(八)世纪应树立的健康新概念o
二、生理因素篇
(一)遗传与长寿
(二)胆固醇与长寿
(三)卵磷脂与防衰老
(四)双歧杆菌与长寿
(五)脂蛋白代谢与长寿
(六)呼吸与长寿
(七)血液与长寿
(八)淤血与衰老
(九)献血与延年益寿
(十)心率与寿命
(十一)肝脏与长寿
(十二)核酸与长寿
(十三)脑重量与衰老
(十四)脑老化与长寿
(十五)动脑与长寿
(十六)体温与长寿
(十七)体型与寿命
(十八)身高与长寿
(十九)胖瘦与长寿
(二十)生物钟与长寿
(二十一)免疫与衰老
(二十二)自由基与衰老
(二十三)线粒体DNA与衰老
(二十四)海弗利克极限与寿命
(二十五)褐脂质与衰老
(二十六)交联学说与衰老
(二十七)麦卡效应与长寿
(二十八)松果体与抗衰老
(二十九)血液酸碱度与衰老
(三十)微循环与抗衰老
(三十一)排毒**与养生
三、心理因素篇
(一)心理衰老与长寿
(二)自我老化促人老
(三)情绪与健康
(四)友谊与健康
(五)性格与健康
(Tk)乐观与长寿
(七)从容与长寿
(八)生气与损寿

(九)幽默与健康
(十)笑与健康
(十一)哭与健康
(十二)忍与长寿
(十三)和与延年益寿
(十四)逆境与健康
(十五)内疚与健康
(十六)信念与健康
(十七)自信与健康
(十八)善恶与寿命
(十九)宽恕与健康
(二十)道德与健康
(二十一)腐败与早亡
(二十 )精神状态与健康
(二十三)表情与健康
(--十四)七情与健康
(二十五)五劳与健康
(二十六)五然与健康
(二十七)十乐与长寿
(二十八)知足男人更长寿
(二十九)三不知与长寿
(三十)固执影响健康
(三十一)心胸狭隘影响寿命
(三十二)难得糊涂与人体健康
(三十三)孤寂与短寿
(三十四)老玩童与长寿
(三十五)老来俏与长寿
(三十六)回归心理与衰老
(三十七)心理张力与衰老
(三十八)感情势能与延年益寿
(三十九)遗忘与健康
(四十)忘老不易老
(四十一)丑妻与长寿
四、营养因素篇
(一)饮食与健康
(二)限食与长寿
(三)膳食习惯与长寿
(四)早餐与长寿
(五)晚餐与健康
(六)进餐气氛与健康
(七)饮水与健康
(八)饮料与健康
(九)食醋与健康
(十)饮茶与健康
(十一)吃糖与健康
(十二)食盐与健康
(十三)牛奶与长寿
(十四)吃鱼与长寿
(十五)花生与长寿
(十六)大豆与长寿

(十七)玉米与长寿
(十八)大枣与长寿
(十九)蜂蜜与长寿
(二十)姜与抗衰老
(二十一)红薯与长寿
(二十二)洋葱与延年益寿
(二十三)枸杞子与延年益寿
(二十四)海带——长寿��工
(二十五)绞股蓝与抗衰老
(二十六)食粥与长寿
(二十七)骨头汤与延年益寿工
(二十八)黑色食品与延年益寿工
(二十九)五味与健康
(三十)微量元素与长寿
(三十一)缺钙与衰老
(三十二)补钙与长寿
(三十三)锌与长寿
(三十四)镁与长寿
(三十五)铬与防衰老
(三十六)食蚁与长寿
(三十七)黄精与长寿
(三十八)节食与长寿
(三十九)营养过量与减寿
(四十)低热能饮食有助长寿
(四十一)素食并非能长寿工
(四十二)常吃油条影响健康长寿
(四十三)正负氧离子与长寿
(四十四)碱性饮食与健康长寿
(四十五)进补与健康
五、生活方式因素篇
(一)生活规律与长寿
(二)睡眠与长寿
(三)性生活与健康
(四)禁欲不利于长寿
(五)不良习惯与健康
(六)十种坏习惯影响长寿
(七)八项好习惯使人长寿
(八)吸烟与健康
(九)饮酒与健康
(十)紧张与长寿
(十一)懒惰与衰老
(十二)勤快与抗衰老
……

人们能不能活过百岁？是哪些因素妨碍了人们的健康长寿？作者吸收了国内外有关长寿和抗衰老的*新科研成果，紧密结合我国社会现状和民族的生理特点、生活习惯，完成了《健康长寿之源》一书。书中分序言、生理因素、心理因素、营养因素、生活方式因素、环境因素、运动因素、其他因素八篇，剖析了影响人们健康长寿方方面面的原因，提出了多种多样有针对性的对策。书后还附录了走出健康长寿误区篇，为读者指出了追求健康长寿容易陷入的37种误区，从反面给人们以启示。