●你是否发现自己变成了原本*不想变成的样子？
你是否在生活的牢笼里、在沉静的绝望中生活？
你是想退守安逸的幻想阵地，做生活的困兽，还是想寻找一条出路，做生命的掌控者？
●《奔跑的力量》是一个在钢丝上不停旋转的陀螺、一个急需润滑的中年人通过饮食和运动绝地逆转，从绝望的“正常生活”中挣脱的过程。作者回忆了自己非凡
的旅程，从站在奥特曼世界**铁人锦标赛起跑线上——包括约511公里的游泳、自行车和跑步的比赛，到实现更困难的EPIC5——完成5个**铁人三项运动。
里奇向我们展示了奔跑的力量，为我们呈现了一场***、*真实的自我之战，一次寻找个人生活意义的生命之旅。
●这本书不仅让人紧张刺激地观看了一系列令人瞠目结舌的运动成就，还为同样打算改变自己的人提供了实用信息——运动与饮食的相关经验。另外，这本书还强
有力地证明了打破束缚的枷锁，一个人的意志力可以取得的成就。 奔跑的力量（国内**套系统、专业的跑步书系。里奇·罗尔励志巨献，万科集团**副总裁毛大庆担纲翻译并鼎力**！王石、毛大庆、魏江雷、于嘉、田同生、金飞豹、晏懿、谭杰、张涛等极力**！）_浙江人民出版社_浙江人民出版社_

中年清醒的时刻
2006年10月下旬，在我步入不惑之年的前一个晚上，夜凉如水。朱莉和我们的三个孩子都进入了梦乡，平时有些吵闹的家里静了下来，我打算享受一段闲适的时光。我把电视的音量调到*大，专心致志地看着，这是我每晚的“固定节目”。这会儿在重播《法律与秩序》（Law&Order），我的面前摆着一盘芝士汉堡。一边观看这部备受欢迎的电视剧，一边嚼着尼古丁口香糖——这就是我的放松方式。辛苦工作了**，我觉得这是我应得的，也没什么不好。
后来，我才终于知道它的坏处。8年前，在接连数天没日没夜地大吃大喝后，一觉醒来，我发现自己躺在俄勒冈乡村的一个吸毒酗酒****里。从那时起，我奇迹般地清醒了——不再酗酒，也再没嗑过药。我想，我应该能大快朵颐，吃一些垃圾食品啦。
39岁，8级台阶就让我呼吸困难
就在我生日的前夜，发生了一件事情。大约凌晨两点钟，在看了整整三个小时的肥皂剧、摄入了上千卡路里的热量后，我觉得自己快钠中毒了。肚子饱了，尼古丁带来的刺激也消退了��我决定今晚的娱乐到此为止。我来到厨房边孩子们的房间，快速看了一眼泰勒和泰普尔（Trapper）。我喜欢看他们睡觉的样子。泰勒11岁，泰普尔也10岁了，他们很快就是青少年了，要变得独立了。不过现在，他们还穿着睡衣，睡在双层床上，做着跟滑雪板和哈利·波特有关的美梦。
我关了灯，拖着94公斤重的身躯上楼，爬到一半，就得歇一歇。我的腿变得无比沉重，呼吸也特别费力。我的脸憋得又红又烫，得俯下身去才能呼吸顺畅，我的肚腩一层层地堆在牛仔裤的裤腰上，而这条牛仔裤早就不合身了。我觉得一阵恶心，回头数了数，我才爬了8级台阶，而且还有很多级需要爬。8级台阶！我才39岁，8级台阶就让我呼吸困难。天呐，我想，我竟然变成这样了吗？
我缓慢地爬完了所有台阶，小心翼翼地走进卧室，生怕吵醒朱莉和我们两岁的女儿马西斯（Mathis）。马西斯偎依在母亲的怀里，在我们的床上睡得很香。她们俩是我的天使，月光穿过窗户洒到床上，她们看上去更漂亮了。我静静地站在床头，看着她们熟睡，等着自己的心跳恢复正常。一股复杂的情绪涌上心头——爱，夹杂着内疚、羞愧，还有一股突然迸发又十分强烈的恐惧，眼泪从我的脸上滑落。我的眼前浮现出一幅画面——在马西斯的婚礼上，她光彩照人，面带微笑，身边是满脸自豪的兄长和温柔高雅的母亲。但在我回过神来的时候，我意识到缺少了些什么——我没在场！我可能已经死了！
一股刺痛感从我的脖颈迅速沿着脊柱蔓延开来，进而变成了恐慌。一滴冷汗滴到木地板上，这滴汗让我惊呆了，这小小的、剔透的汗珠预示着我黯淡的未来——我不能活着看到自己的女儿结婚。
我奋力摆脱了这种情绪，摇了摇头，深吸了一口气，艰难地挪到了浴室里，往脸上泼了些冷水。我抬起头，看到了镜子里的我，然后，呆住了。我以前曾是年轻英俊的游泳**，而现在，却再也看不到自己曾经的模样了。就在那一刻，我无处躲藏，现实**次赤裸裸地展现在我的面前。我成了一个肥胖的、体型走样的、非常不健康的人，成了一个神情抑郁的、自暴自弃的人——这和曾经的我，和我想成为的样子完全不符。我向中年飞奔而去！
在外人看来，一切都很**。距离我上次酗酒已经8年多了，在这段时间里，我修复了破碎而绝望的人生，将其重新塑造成现代美国成功人士的模板。从斯坦福和康奈尔大学获得学位后，我做了多年的企业律师——10年来与酒精为伍，每周80小时的工作令人头昏脑胀，老板像独裁者，聚会持续到深夜。*后，我清醒了，创办了自己颇为成功的小型律师事务所。我有一个漂亮、充满爱心、非常支持我的妻子，三个爱戴我的、健康的孩子。所有这一切，构成了我梦想中的家。
究竟哪儿出错了呢？我为什么会有这种感觉？我做了所有我该做的事情，却感到非常迷惑，情绪也一落千丈。
就在那时，我深刻地意识到，我不仅需要改变，也愿意去改变。我经历过戒酒**，从中了解到一个人的人生轨迹通常可以浓缩成几个清晰可辨的瞬间，或者几个改变一切的决定。我也很明白这样的瞬间是不能挥霍的，它应该得到尊重，也值得人们不惜一切代价去把握它，因为这样的瞬间不会经常出现。即使只经历过一个这样的瞬间，也已足够幸运。只要稍一放松，这扇门就会关上，并且永远消失。对我来说，我幸运地有了第二次机会——**次是在康复**清醒的那一刻。那天晚上，我看着镜子，我能感觉到那扇门又打开了。我需要行动！
但问题是，如何行动？
我是一个**主义者。在喝酒这件事情上，我要么一滴不沾，要么肆意狂饮，等到浑身赤裸地在维加斯一家酒店醒来时，甚至完全不记得自己是怎么来到酒店的。凌晨4点45分，我会从床上爬起来，在游泳池里游几圈，年少时我每天都会游泳，并会躺在长沙发椅上吃巨无霸汉堡。我必须喝掺了2~5小杯浓咖啡的超大杯咖啡才觉得满意。如今，“饮食平衡”仍然是我要*后攻克的阵地，就像一个无情的恋人，尽管她没有兴趣，但我还是会不断追求她。我知道自己有这样的秉性。我明白，任何真正的或持续的生活方式的改变，都需要严谨性、专一性和责任感，而“吃得更有营养”或者“更频繁地去健身房”等时髦概念根本行不通。我需要一份紧急且严格的计划，我需要和过去划清界限。

……

[目录]
中文版序 我们不要沉静绝望的生活
译 者 序 跑得越远，离自己越近
序 言 一个急需润滑的“生锈人”
比赛才刚刚开始
第1章 中年清醒的时刻
与过去划清界限
第2章 运动的潜能在哪里
泳池里的梦想
第3章 唤醒身体的力量
闪光的时刻
第4章 牢笼中的困兽
醉酒漫游癖，在半醉半醒之间
第5章 灵魂的黑洞与工作无关
天堂触底
第6章 那个破碎的灵魂已经脱胎换骨
开启新生活
第7章 从中年“懒骨头”变身“奥特曼”
饮食的秘密武器
第8章 放慢速度是为了跑得更快
重塑耐力与效率的训练生活
第9章 跑下去，我真正感觉到了自由
残酷的奥特曼运动
第10章 一场决绝的自我之战
EPIC5挑战
后 记 一条全新而充实的路
附录1 植物能饮食的具体细节
附录2 植物能的**
附录3 资源

本书的作者里奇·罗尔是全球*受欢迎的**铁人，素食主义的全新代言人，从40岁超重人士**蜕变的中年精神**，他被美国《男士健身》杂志评选为“全世界*健美的25位男士之一”。他以自己的切身经历写下了这本励志之作，你可以从中得到指引，向自己想成为的样子迈进！
万科集团**副总裁毛大庆担纲翻译并鼎力**！
作者根据个人经验为读者提供了大量的有关运动和素食的建议，具有实用性。
书中还穿插记述了作者在不同时期的故事，可读性很强，在反思自我的同时：
●如果你的孩子正面临转校时遇到的各种“不接地气”的痛苦，那可以为他讲一下第2章的故事；
●作者毕业于斯坦福大学和康奈尔大学法学院，如果你的孩子已步入大学，那也可以让他读读这本书，作者一路走来的经历或许可以为他做一个警醒。
真正的健康与幸福是内在的追求，只有经历斗争、挑战与失败才能获得。所有人都可以理解这句话的内涵，可大多数人都会选择逃避，践行者更是少之又少。从现在开始行动吧，从本书中获得心灵的共鸣，当你跑得越远，就越能发现*真实的自己！
万科集团董事会主席王石、万科集团**副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、安踏体育用品有限公司副总裁张涛、北京略博咨询公司执行董事田同生、**电视台体育评论员于嘉、《绝地撒哈拉》作者、**探险家金飞豹、《篮球报》总编辑谭杰、《跑者世界》（中文版）执行主编晏懿等极力**！
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