这是一本专
门针对女性群体编著的营养全书，将深刻的营养学原理过滤成简单易懂的文字，广泛收集困扰女性的营养问题，给出具有可操作性的解答，让爱美女性更加美丽！ 细说女性营养168个细节（这是一本专门针对女性群体编著的营养全书，将深刻的营养学原理过滤成简单易懂的文字，广泛收集困扰女性的营养问题，给出具有可操作性的解答，让爱美女性更加美丽！）_陶红亮 主编_江苏美术出版社_

不良生活习惯是女性对自我的放纵，虽然其间的影响常常藏匿于无形，但它对身体造成的伤害具有毁灭性。你有哪些不良生活习惯？为了美丽与健康，从现在起做些改变吧。
1. 三餐缺乏规律
由于工作忙碌就不按时吃饭，将早餐或者晚餐省略，到了吃饭时间觉得肚子不饿就不吃饭，这些习惯都对身体健康不宜，特别容易令胃肠功能紊乱，甚至引起胃溃疡等疾病，影响免疫系统的正常运作。
2. 作息时间混乱
睡眠时间不固定，晚睡晚起，或者彻底黑白颠倒，这都极其容易引起女性内分泌失调，导致月经周期不正常，皮肤长出许多青春痘，身体的防病抗病能力也会相应降低。长期熬夜的女性，衰老速度明显，肤色黯淡无光，毛孔粗大。
3. 把烟、酒当良伴
吸烟是肺癌的主要致病因素之一。女性同时吸烟和饮酒，对身体的危害成倍增加。长此以往，不仅记忆力减退，还可能面临心脑血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病的威胁。孕期妇女抽烟和饮酒不仅对自己的健康不利，还会导致胎儿发育迟缓，甚至造成流产。

Chapter1 自测自评——女性营养面面观 11
合理全面的营养成就了女性健康的身体和充沛的精神。热爱生活、珍视人生的女性要全方位了解自己的健康情况，不放过身体发出的每个警示信号，重视细节，经营好现在，让属于你我的每**都过得充实丰盈。 11
No.1 女性营养健康标准 11
No.2 你有哪些不良生活习惯 12
No.3 积极摆脱亚健康状态 14
NO.4 掌握好你的BMI体重指数 16
NO.5 测测你的三酸甘油酯是否正常 17
NO.6 你的免疫力情况如何 18
NO.7 女性注意避免遇到血虚 20
NO.8 睡眠质量与身体健康的关系 21
NO.9 从身体气味了解你的营养情况 22
****0 营养健康情况发质面面观 22
****1 眼睛和牙齿是女性营养风向标 23
****2 从嘴唇读懂身体中的毒素 24
****3 舌头上的营养密码 25
****4 口味异常很可能是脏腑病变 26
****5 观察指甲诊断女性营养情况 28
****6 致命心脏病离你有多远 30
****7 看肚脐检测你的营养情况 31
****8 关注自己的乳腺健康 32
****9 女性卵巢健康情况自测自评 33
NO.20 每月一次阴部例行体检 34
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本书主要针对
女性朋友，从女性身体状况人手，介绍了女性的身体特征、健康饮食、健身运动、心理健康、女性保养、女性健康侧**、健康生活方式等，构成为女性健康保驾护航的生活宝典。