本书作者参考古今文献，结合自己多年的老干部保健工作经验，以歌谣
形式概括了有益健康长寿的知识、方法和嘉言懿行。包括影响康寿的因素和
寿道经验，与康寿密切相关的心理保健、养生修养、运动锻炼、合理饮食、
开心怡乐、按摩保健、生活质量、疾病**和古人遗训等。内容丰富实用，
富合保健哲理，形式不枸一格，通俗押韵，好诵易记，适于中老年人和基层
**保健人员阅读参考。

长寿经验篇
长寿因素歌
生命因素歌
长寿要素歌
百岁寿星共验歌
老年长寿歌
长寿经验歌
不老歌
长寿起居谣
九九添寿
长寿经
寿道三字经
长寿保养诀
长寿妙诀歌
新编十叟长寿歌
长寿歌
长寿三字经
长寿四字经
长寿五字经
长寿常识歌
福寿歌
影响人寿26害
细胞保健歌
心理保健篇
知足常乐歌
知福歌
自在歌
增强记忆决
六心养生经
乐老歌
心理平衡“十诀”
老年八忘
老年八放
六能歌
八会歌
好好养老歌
心理保健歌
健心歌
养心歌
快乐心理法
心疗歌
心态平和歌
养生修养篇
养生歌
养生谣
养生诀
养气二十句
养性八法
长养浩然气
身心健康八要点

养生三字诀
养生保健三字箴言
冬季养生歌
养生须趁早
养生五言咏
养生十不过
养神歌
养生新经
运动锻炼篇
颐养活动歌
运动常宜歌
护老歌
健康箴言
老年保健歌
老人自保歌
健康老人铭
锻炼歌
八段锦
锻炼三字经
自练歌
壮腰八段功歌诀
长寿导引歌
练好太极拳
合理饮食篇
中医饮食歌
饮食搭配歌
食养歌
食疗歌
菜疗歌
果疗歌
粥疗歌
健康食谱歌
花卉疗疾歌
老年饮食特点歌
饮食宜与不宜
保健饮食安排歌
营养成分歌
微量元素歌
糖尿病饮食歌
怡乐益寿篇
乐之源
笑之歌
退休乐
老年情
老来乐
今乐歌
长笑歌
开心歌
保健益寿曲
按摩保健篇

十二经穴起止歌
经络锻炼歌
耳穴按摩歌
足疗歌
自我保健三十法
甲状腺按摩歌
脑垂体保健歌
肾脏保健歌
乳腺自疗歌
生物钟养生诀
每天按摩歌
生活质量篇
老年健康生活方式歌
老人生活三字经
老人生活八要歌
老人生活八忌歌
节日生活八忌歌
老人生活八注意
老人生活八别等
老人生活八要慢
如意生活谣
生活有序歌
日常生活歌
生活健康歌
睡眠歌
防病益寿篇
防老防病歌
保健常识歌
冠心病养护歌
**心血管病歌
防肥胖和糖尿病
老年病调理要点
**五字歌
**歌
烫脚歌
安神歌
治失眠
降血脂
防“非典”四字歌
防“非典”食疗诀
古人遗训篇
养生铭
康寿百字铭
逍遥歌
保生铭
铭座
养生
摄养诗
摄养良箴
摄生要语

饮食箴
淡食
服乳歌
读山海经
山中问答
遗怀杂诗
乐志歌
乐学歌
明日歌
**歌
昨日歌
勤俭箴
我箴
他箴
空空诗
半半歌
暗室箴
座右铭
积德百药歌
四味长寿药
忍字歌诀
听谗诗
莫放习
戒色财
戒酒色赌气
不贪财

本书内容丰富，尽揽长寿经验、保健要旨、养生精华，尤其是作者结合自己长期的**保健工作实践，将保健长寿经验编成歌谣体，叙述道理明白、朗朗上口，具有科学性、趣味性、实用性、可操作性，是中老年朋友及保健工作者的可靠参考读物。