本书专为爱美人士而创作，作得把多年的从医经验和从事医学美容教学的体会、临床实践的感受和*新的研究结果融于书中，它既适用于专业美容院，又适用于酒店、茶市及各类餐饮业，还适用于家庭自助美容。本书以通俗易懂、深入浅出的文字和图表，从皮肤的结构、生理功能开始，循序渐进地阐述了各类皮肤的特征及每天的保养要领。读者可以根据这些内容，按自己的皮肤属性调整营养饮食、选择适宜的美容化妆品，达到吃出健康、扮出美丽的目的。书中还介绍了利用芳香疗法及腧穴特色疗法来获得健与美的知识。本书附有众多原创且易读易懂的实用操作手法图、淋巴排废按摩图及腧穴特色健胸、**、除痤疮、祛黑斑等操作图解，内容实用且易于操作，既是一本综合性美容美体的科普读物，也是一本保健**之书，因此，它是广大爱美人士这良师益友。

**章 认识你的皮肤属性
**节 皮肤的组织结构与生理功能
一、皮肤的组织结构
二、皮肤的生理功能
第二节 各类皮肤的特征及其困扰
一、中性皮肤
二、缺油性干性皮肤
三、缺水性干性皮肤
四、超干性（粗糙型）皮肤
五、油性皮肤
六、缺水性油性皮肤
七、超油性皮肤
八、混合性皮肤
九、衰老性皮肤
十、敏感性皮肤
十一、黑斑性皮肤
十二、痤疮性皮肤
第二章 皮肤四季的自我保养
**节 春季皮肤的自我保养
一、皮肤在春季的状态
二、各类皮肤在春季的保养要领
三、皮肤在春季早、中、晚的自我保养程序
第二节 夏季皮肤的自我保养
一、皮肤在夏季的状态
二、各类皮肤在夏季的保养要领
三、皮肤在夏季早、中��晚的自我保养程序
第三节 秋秋皮肤的自我保养
一、皮肤在秋季的状态
二、各类皮肤在秋季的保养要领
三、皮肤在秋季早、中、晚的自我保养程序
第四节 冬季皮肤的自我保养
一、皮肤在冬季的状态
二、各类皮肤在冬季的保养要领
三、皮肤在冬季早、中、晚的自我保养程序
第三章 针对你的皮肤选用护肤化妆品
一、护肤化妆品的选择原则
二、如何选用化妆品
表一 不同皮肤对护肤化妆品的选择与应用
表二 不同皮肤对粉饰化妆品的选择与应用
表三 不同季节、不同地区对护肤化妆品的选择与应用
表四 不同年龄对护肤化妆品的选择与应用
第四章 吃出美丽吃出健康
**节 不同类型皮肤的饮食原则
一、中性皮肤的饮食原则
二、干性皮肤（包括缺水型、缺油型、超干型）的饮食原则
三、油性皮肤的饮食原则
四、缺水性油性（易潮红）皮肤的饮食原则
五、超油性皮肤的饮食原则
六、衰老性皮肤的饮食原则
七、敏感性皮肤的饮食原则
八、痤疮性皮肤的饮食原则
九、痤疮性皮肤的饮食原则
第二节 四季饮与美容
第三节 常邮的美容食物及食物禁忌
第五章 利用芳香美化容颜
**节 芳香疗法概述
第二节 芳香的基本品种及应用
第三节 你所属的星座与适宜的芳香
第六章 自我美容图解
**节 每日护肤基本手法图解
第二节 自我化妆基本步骤图解
第三节 特色美容保健法图解
附录
一、每日护肤化妆所需的基本用品用具
二、女性着装金点子
三、整体形象设计——社交的需要
四、如何选择美容院
后记