关于养颜，每个女人多多少少都有些心得，毕竟爱美之心，人皆有之，哪个女人不想拥有如花美貌、似柳体态？哪个女人不想永葆青春容颜？可是完全依赖护肤品和保健品真的有用吗？怎样保养才是*有效*持久的呢？明星名模们的养颜秘笈用在自己身上会有效吗？ 其实养颜并没有什么秘诀可言，归根结底就是两个字：滋阴。 养颜的根本任务是滋阴，这要贯彻到我们生活的方方面面，衣食住行、心境态度，全部关乎养阴。吃一碗鲜洁如霜雪的汤品来滋阴润肺，炖一盅当归煲羊肉汤来养血柔肝，泡一壶绚丽如蝶舞的花草茶来清心凉血，做一款甘醇如饴糖的红枣糕来补血宁心。做好这些，则阴虚不再，由阴虚导致的面色晦暗、头发脱落、月经不调、脾气暴躁也都会得到彻底的改善。

序言 缔造不老美颜，从滋阴开始

**章 养颜的首要任务是滋阴
了解自己的女人*美
女人阴虚会出现哪些症状
滋阴可以从哪些方面入手

第二章 滋阴的女性美得*纯粹*长久
女人的心天生就是柔软的
滋阴养肝血，女人笑靥如花
脾胃：掌管女人气色的“大人物”
女性的肺更需要水分浇灌
养足肾阴，助你青春不老

第三章 食物是天赐的滋阴圣品
水木湛清华——女性补血的不二法门
补血的营养品是*好的美容师
会煲汤的女人*幸福
让杨贵妃红颜永驻的补血食物
素食美人经
水不滋阴，每天八杯也不管用
女人*应该用芳香花草茶抚慰自己
四款滋阴养颜粥

第四章 经穴好用，但要用对才能驻颜
每一个女性都该学会按揉穴位
想****，就按摩肝经、脾经吧
按肾经穴位，秀发比别人晚白20年
若要颜如玉，每天揉揉足三里
血海、三阴交两个穴位让女人不再血虚
让皮肤紧致光滑的宝贝：涌泉穴
让皮肤紧致的三大按摩法

第五章 女人越“懒”越美丽
不损耗，是养颜的基础
剧烈运动是为男人准备的，女人不可过度疲劳
适量运动会带给你自然持久的美丽
女性好身材是修来的，不是练出来的
瑜伽是*适合女性的运动
想要越老越美丽，就从现在开始练习冥想吧
会睡的女人美到老

第六章 我的肌肤不怕时光——顺时滋阴法
春夏秋冬，四时皆美
让美丽从春天开始萌发
夏天——滋阴的黄金季节
秋天是上天赐予女人的黄金季节——食补滋阴法
冬天，想尽一切办法让自己暖起来
小美女的24小时滋阴养颜经

第七章 养颜心经：情绪养阴法
灵犀七窍千千结，喜乐狂癫虚实现
慷慨气节凌霜雪，郁怒伤肝阴耗多
悲从中来心戚戚，肺阴久耗身憔悴
情丝宛转绕指柔，茶饭不思脾气结
惊怖恐骇心惴惴，肾不藏精忧惧多

10个女人9个阴虚，阴虚是女人老得快杀手。唯有滋阴，才能美到老。美女中医20年亲证，**、简单、有效！