★剑桥大学**心理学博士杰夫?毕帝,给我们带来了这本实用、充满生趣、操作简便的心理学著作!他作为非言语沟通方面的国际**专家,其心理研究成果享誉全球,他还曾获得BPS颁发的斯皮尔曼勋章,以表彰其在多个研究领域的杰出成就。

★在本书中,杰夫?毕帝开列了70个心理学代表案例,教你从生活、工作、情感、人际关系等各个方面提升自身的正能量,应对各种突如其来的困难和麻烦,比如如何摆脱低落的情绪、如何让自己的讲话更有说服力、如何避免与伴侣争吵和冷战、如何提升自控力和意志力、如何克服拖延症、如何对抗孤单、如何阻止自己发怒……别怀疑,书中的心理学方法能化解这一切难题!

★70个心理技巧,100万人传阅课件,世界**的心理学家向你传授*实用的实战菁华! 你的人生,只是缺少心理学:改变你一生的70个心理学技巧_(英)毕帝 ,高子梅 译_湖南文艺出版社_

如何让自己在十分钟内变得更聪明
如果你想提升自己的智商,有一个简单的方法——只要听十分钟的莫扎特音乐就行了,D
大调双钢琴奏鸣曲很管用!研究显示,听莫扎特的音乐可以明显提升智商,原理在于,它能提振情绪和觉醒度(arousal
level)。
*近加拿大约克大学(York University) 的威廉? 汤普森(William Forde
Thompson)和他的同事研究了所谓的“莫扎**应”(Mozart
effect)。而首度证实此效应确实存在的人是弗朗西斯?劳舍特(Francis Rauscher)、戈顿?萧(Gordon
Shaw)和凯瑟琳?凯依(Katherine
Ky),当初他们发现,自己的实验对象在听完十分钟的莫扎特音乐后,再去参加空间能力标准检定,所得出的成绩竟比那些考前被告知放松心情,留下来静坐等候的人更为理想。汤普森和他同事再接再厉地继续研究,他们比较了莫扎特的奏鸣曲和阿尔比诺尼(Albinoni)的慢板乐章,期待看见莫扎特的奏鸣曲能在实验对象里引发正向和高昂的情绪,至于慢板乐章则被认定会为实验对象带来悲伤和低落的情绪。研究人员在实验里不是播放十分钟的莫扎特(D
大调双钢琴奏鸣曲),就是播放阿尔比诺尼的G 小调管弦慢板乐章,实验对象听完后必须完成“史比智商量表(Standford-Binet
Intelligence
test)的折纸和割纸测验”。测验里,实验对象必须看着一张长方形的纸被折叠和切割,然后从五张展开的纸当中选出正确的那一张,此外,研究人员也评量了实验对象的心情状态和警醒程度。他们发现,听过莫扎特音乐的实验对象在空间能力测验中的成绩,会比只是静坐等候的实验对象来得好。但是当他们听过阿尔比诺尼的音乐后,空间能力的测验效果并无改善。此外,实验对象在听完莫扎特的音乐后,正面情绪和警醒程度都变高,负面情绪则变低了。研究人员的结论是,“莫扎**应其实没有那么神秘”,听完莫扎特音乐之所以能提升部分智商测验的成绩,原因在于它可以提高我们的警醒度,让我们心情变好,所以是这些变量促成了智商的改变。但不管怎么样,还是一句老话:如果你想在标准智力测验的空间测验里拿到好成绩,先放点莫扎特音乐来听吧!
但要是你不喜欢听古典音乐,那该怎么办呢(譬如我)?或者说,如果古典音乐只会提醒你缺乏古典音乐的素养和知识,又该怎么办?这些不如人的感觉会干扰它的正面效应吗?如果所谓的“莫扎**应”其实并非外界所想的��么神秘,只是心情和警醒度受到影响而已,那么换成可以提振情绪的摇滚乐也行吗?答案也许是肯定的。所以如果你真的不喜欢莫扎特,就改听摇滚乐、嘻哈或黑人蓝调音乐,或者任何可以让你有好心情和提振活力的音乐吧!
提示
●你可以靠听莫扎特的音乐来提升智商表现。听莫扎特音乐尤其能影响标准智商测验里的空间能力分数。
●所谓的“莫扎**应”,并不局限于莫扎特(Wolfgang
Amadeus)的作品,这种效应之所以出现,是因为这个音乐能改善心情,提升警醒度。
●如果你不喜欢莫扎特,可以试试迪利?瑞斯可(Dizzee Rascal,译注:黑人嘻哈歌手)的音乐。

**章 **步/**印象
如何**现身_005
如何让别人在瞬间跟你有投缘的感觉_007
如何让对话顺畅_008
如何赞美_009
如何在十分之一秒内“判读”对方_011
如何找到**的另一半_015
要怎么笑才能达到你要的效果_017
如何变得更有气质_019
第二章 对别人的评断
如何分辨故事真假_024
如何从别人的笑容里判断对方对你有没有好感_027
如何分辨真笑还是假笑_031
如何解读肢体的触碰_034
如何利用你的直觉_038
如何察觉有人在撒谎_040
如何解读别人的心思_041
如何诠释双脚的语言_042
第三章 心情:有起有落
如何摆脱你低落的情绪_048
如何保持快乐心情_054
如何唤起快乐的童年记忆_057
如何心平气和_067
如何更珍惜当下_071
如何引起共鸣_073
如何阻止自己的脑袋发怒_077
如何化瞬间为永恒_079
如何在五秒钟内让人开心起来_081
第四章 自我振作 别自怨自艾
如何修补破碎的心_084
如何化解别人对你外貌的批评_087
如何克服羞愧_091
如何对抗孤单_095
如何宽恕和遗忘_098
如何让自己不会积怨成疾_104
如何不再受懊悔的折磨_106
第五章 亲密感的培养
如何逗到别人愿意跟你发生亲密关系_112
如何靠一个简单(心理上)的步骤来达到更好的调情效果_115
如何让另一半在关系上与你更亲密_118
如何让别人不知不觉地喜欢你_122
如何在男人眼中变得更有魅力_125
第六章 婚姻与感情
如何拥有幸福美满的婚姻_128
如何察觉感情出了问题_133
如何让别人别太苛求你_135
如何知道你的婚姻是不是快没救了_137
如何道歉_140
如何说服另一半打扫房子_142
如何挽救变淡的感情_146
如何让你们的感情更好_147
如何知道另一半是否在撒谎_148
第七章 工作
如何有更大的视野_150
怎么知道自己事业会不会成功_153
如何更有效地着手某项计划_158
如何让别人不忘记你刚说过的话_161
如何让**有好的开始_165
如何训练自己对工作任务抱持不懈态度_167
如何在新的工作岗位上充分发挥所长_170
如何在二十秒内提升一个人的自信_172
第八章 面试
如何不开口就看起来很聪明_178
如何在工作面试里帮自己一把_181
面试时如何让自己放轻松_182
如何得到全世界*棒的工作_184
如何让自己在十分钟内变得更聪明_188
如何解读握手的方式_189
第九章 孩子们
如何帮助自己的孩子学业有成_194
如何帮助你的孩子学习_196
如何增进你孩子的智商_199
如何选择考**笔_201
如何帮自己的孩子提高情绪智商_203
第十章 永远的朋友
要如何八卦才有效果_206
如何在公开秘密的同时也帮自己一把_208
如何让自己(或你的孩子)不被朋友带坏_212
第十一章 再次活出完整的自我
如何哄骗你的脑袋,让人生再次圆满_216

感谢_229

★这是一本休闲、实用的心理学著作。作为**的国际心理学专家,作者杰夫?毕帝认为即使是微不足道的行为,也对人的心理有很大的影响力。
★在他一生众多的转折中,包括婚姻、求职,亲人过世等,心理学都给了他莫大的帮助,甚至协助他因车祸断臂的妻子找到重新面对人生的信心。
★在这本书里,他通过自己的故事,并结合一场场有趣的心理学实验,为读者呈现了诸多妙趣横生的心理学发现,教读者只要懂得、善用书中的方法,就能开始改变自己,甩脱生活中的各类烦恼,让生活焕然一新。
★心理学理论太过深奥与枯燥,作者却教读者不用理解奥义,就可以调动心理的简单技巧,创造更快乐、更圆满的生活!这本专业又轻松的心理学著作,将是你闲暇时光的*佳读物。
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