每一种怒气都有一致的本质
对目前的我来说,出国这件事,并不只是旅行而已。
这些年来,独自出国时我通常会做一件事。
讲严肃一点,就是自我反省。
像我这么一个对待自己算蛮宽松和体谅、律己不太严的人,自我反省**不到自我批判的地步,只是因为换了地方,有了比较空白的时间,可以回过头去,客观地看发生的某些事情。有时,你因为已经脱离了原来的轨道,可以更心平气和地回顾发生过的一切,从负面的事情中汲取正面的价值。有些事,想通了它就没事了。
所以,即使是短短几天的旅行,身体非常疲惫,精神也常变得很饱满。
一个人,没有杂务缠身,我的脑袋会比较清明而敏感,对自己情绪的变化也比较觉知。
这**,我一个人从大阪关西机场回来。
我本来心情很好的。
关西机场四楼是出入境大厅,三楼是一个巨大的购物商场,里头有各种日式土产店,也有无印良品和UNIQLO等。我没时间购物时,常在这里把东西一次买足。
我买了一盒相当昂贵的神户布丁礼盒,打算带给我的小宝贝吃。
她还是个幼儿,非常喜欢布丁。一个布丁礼盒里��有四个小布丁,每个不到二百毫升容量的布丁,就要台币一百多元。
我心想,她一定会很开心吧!过海关时,我把布丁塞进电脑包里。
我的电脑包在过X光时过了三次,还无法通过。
“我可以打开它吗?”瘦小、戴着非常深度近视眼镜的海关,十分有礼貌地说。
“请便。”我心想,不过是电脑和布丁嘛!我不是恐怖分子,你高兴怎么检查都可以。
我以为是电脑的问题,他该不会以为我的电脑里,藏着什么会引发炸弹的程序吧!
他详细地检查每一样东西,由于他的近视度数很深,几乎把头埋进了我的袋子里。他很遗憾地拿出了布丁:“这个不能够带,很抱歉,我必须没收它。”
“为什么?”
“那是水。”
“那不是水,是布丁。”我说。我当然明白依据法规,不可以带水过海关。
“其他的东西都可以,就是这个不可以。”
“这是在机场买的,我连包装盒都没拆开,”我说,“你们不认识这个神户布丁吗?”
“我知道,但是不能带。”
“好吧!”我无奈地摊开手,耸耸肩。他也做了同样的动作。其实,我不只摊手耸肩,我还瞪了他一眼。
喔!不只如此,其实,我心里还骂了一句脏话:OOXX……写出来可能会引发国际纠纷,还是不说为妙。文言一点来说,就是很讨厌这种不知变通、矫枉过正的官僚。天哪,我可爱的小宝贝吃不到神户布丁了。
过了海关,我发现自己在生气,气得东西南北都分不清,必须要深吸一口气,才想起来下一步应该是要寻找登机口,在二十分钟内登机。
有三秒钟的时间,我很冲动地认为,我美好的旅行给这个败笔破坏了。哼!我为了你们震灾努力地捐款,而你们竟然没收我的布丁!他们竟然把布丁视为炸弹!
等我深吸了三口气之后,我开始问自己:“这件事有这么严重吗?”
其实──不过是──布──丁。
我生气,只是气到自己。那个迂腐的海关人员又感受不到!
我为什么要为布丁生气?我开始问自己,我怎样才不生气?
有几个想法在一分钟内出笼了:
一、布丁──代表卡路里,少吃一个,我可以少胖一点。
二、发生倒霉的小事,其实是来消灾解厄的。小损失是上天为我消灾,小损失赚大钱(自我催眠)。
然后,我幻想着那个戴深度近视眼镜的海关,偷偷藏了我的布丁,在夜深人静时,津津有味吃着我的炸弹布丁的样子。我噗嗤一声笑了出来,此时,我的怒气消了八成。
回国后,我跟朋友说了这件事。在航空公司工作的朋友一点同情心也没有地说:“是你自己笨嘛!水和胶状物本来就不能带上飞机的。”
“那他们机场就不要卖布丁啊!”我说,他没有同理心的回答又让我生气。
“你这个人很‘卢’(闽南话说‘烦’)耶,那机场也不能卖水喔?”
好吧!好吧!是我无知。
当发现这件事其实是我的错时,我反而得到*大的释放。好吧!本来就是我的错,不是他们故意为难我。
许多难以化解的仇恨,其实都起因于我们认为:他们故意为难我。
如果这个地雷可以消掉,那社会版上凶杀案可以少很多,朋友也不会起纷争,亲人也不会有误解。
其实,所有怒气都有一致的本质。
话说,为什么我觉得有必要写一本“不生气的技术”的书呢?这本书,*基本的出发点,其实是写给自己看的。
我知道,我是个天生很有脾气的人,常为小事抓狂,常在心里骂脏话,常找自己麻烦。如果没有那些后天的自我对话训练,我大概会变得“生人勿近”、一无是处,只能像只在下水道里狂奔的老鼠。
至今我还是很有自己的脾气,只是已经学会,如何不让愤怒把自己变成一个不定时炸弹。
是的,我,我们,都需要不生气的技术。
为什么不要生气?爱生气的代价超乎想象
为什么不要生气?因为发脾气像钉钉子,钉过必留痕迹。你钉别人,别人钉你,冤冤一定相报,没有人能长久爱你,到老徒留叹息。
每个人都会生气,就算是脾气很好的人,在遇到让他不舒服的事情时,也多半会在心里咒骂几句。但有些人就是修养好,不会让你听到他的咒骂声,因为他知道,愤怒发作之后,或许会产生一时的畅快感,但之后的副作用,往往要花很多力气收拾。
发泄愤怒的代价比你想象中大。
阿正是我台大的学长,他的一生是波涛汹涌的武侠故事。
父母在他小时候就离婚了,他跟脾气暴躁的母亲同住。妈妈对他期望很深,却常用十分暴烈的方法管束他。青少年时期,他开始逃家逃学,加入帮派。
母亲曾经为了不让他出门,把他关在浴室里,还牢牢地用木条将厕所的门封起来。他则不惜打破小窗户,从三楼沿着水管往下爬,因为他老早跟几个朋友约好要去为某人寻仇,不去就不是兄弟。
少年时,他的绰号叫做“黑旋风”。他曾经持小刀,一个人杀退了五个带着家伙的混混,在往后一生中,此事一直是他津津乐道的传奇。
高中根本没念完,他只是中辍生。在十八岁那年,有件意外扭转了他的人生:某天早晨,他的结拜兄弟被人发现躺在干涸的大水沟里,老早没了气息。
他这个兄弟逞凶斗狠,家人老早和他断绝关系,只有阿正为他处理后事。
阿正忽然警觉,如果他再混下去,有**躺在水沟里的人一定是他。他决定洗心革面,自幼天资聪颖的他,苦读了一年之后,竟然考上台大。
那个年代能够考上大学已经很厉害,一个高中没念完的家伙考上台大**是个传奇。他的母亲喜极而泣,连久未谋面的爸爸,都“召见”了这个儿子,给他大红包奖励。
阿正的人生改变了。大学毕业后,长得英俊挺拔的他,很快地在一个大家梦寐以求的大公司找到工作。他做起事来,也是拼命三郎。
前半段是一个浪子回头的故事,但阿正后来的人生并不顺利。
问题就在于,本性难移,他还是一个很有脾气的人。而他的脾气,像不定时炸弹,心情好的时候,非常好相处;但心情不好的时候,只要脸一沉,很容易就跟人发生冲突。有一次,他和某个让他觉得“精神有问题”的
A同事一言不和,竟然拿起烟灰缸就丢过去,当场砸中
A的脸。那人起身要打他,他也起身应战,当场全公司鸡飞狗跳,连他的顶头上司都出来抱住他的腰,战争才没有爆发。
一阵劝阻,大家以为战事平息了。没想到半个小时之后,趁着阿正聚精会神处理文件之际,A悄悄拿了一张椅子,从阿正的背后攻击。除了脑震荡之外,后脑勺还缝了十几针。
他独立做事时能力极强,但是没有长官敢让他当主管,升迁的都是别人。阿正因为怀才不遇,越来越郁闷。
发生脑震荡事件后,升迁更加无望,阿正负气离开了大公司,决定自行创业。然而,待惯大公司、脾气又刚直的人,就是无法拥有自行创业所需要的柔软度。
在我看来,一个爱生气的人往往有致命的弱点──他一定刚愎自用,因为他受不了别人忤逆他,只能顺着他的毛摸,因而能够跟他共存的,常是那些故意讨好他的人;而故意讨好他的人,往往是另有目的的人。以至于他在事业上常常遇到一些“可爱的骗子”,不管做什么,都不顺利。
心情不好,婚姻路也不会顺遂。更何况,阿正的**任妻子可不是什么温良恭俭让的女人。人常常因惺惺相惜而心心相印,阿正的妻子和他一样,也是个能力很强、脾气很硬的人。两人的婚姻在某一次冲突互殴之后收场,为时只有一年。
阿正先后有三次婚姻,有一次还娶了一个漂亮的模特儿,但女人对他的容忍度似乎都不超过一年。第三位甚至申请了保护令,让他变成亲友口中的家暴男。半年前,我在无意间看到阿正的新闻。这一位当年意气风发的学长,因为嫌邻居太吵,半夜发生争执,把邻居打成重伤,被判了刑关进牢里。
唉!年过半百,脾气还这么大,我忍不住为他叹息。
一个无法按捺住自己脾气的不定时炸弹,就算有些聪明才智,到头来还是惨淡。
也许你会说,不一定啊!也有那种脾气很坏的董事长,平时开会一言不和,就会拿烟灰缸K员工,人家的生意也做得轰轰烈烈啊!
这当然是极少数特例,你一定要了解,这位企业家的成功,靠的不是他的脾气坏,而是他不屈不挠的意志力和精锐的判断力。你看到的是他的刚硬处,没看到他的柔软处。他对员工凶暴,但对客户则是百依百顺,有求必应。
你看到他在事业上的成功,但看不到他心灵上的空虚。一个常常生气的人,即使他拥有很多财富,大家只能对他敬如猛虎,畏如蛇蝎,并不想要跟这样的人做心灵上的沟通。
你可以有脾气,但**也要懂得,发脾气像钉钉子,钉过必留痕迹。你钉别人,别人钉你,冤冤一定相报,人生在负面情绪中消磨殆尽,没有人能长久爱你,到老徒留叹息。
(摘自 **部分 为什么不要生气?)
生气时怎么办?想象他是一只疯狗
生气时怎么办?想象对方只是一条疯狗,可以使你在愤怒时微笑;在碰到宿敌时,也可以拥有一种自在的雍容。
我再次重申,每个人都会生气。
有些怒气会有建设性的意义,有些则具有毁灭一生的可能。愤怒是一艘很难驾驭的船,但它到底是一艘船,决定载舟覆舟的人、掌舵的人,是你。
我有一个道听途说的想象法,常能有效地化解我的愤怒(如果我在愤怒时还想得起它的话),那就是“疯狗的比喻”。
弟子问得道高僧,他觉得贪嗔痴中,嗔字他*难克服,要如何处理自己的愤怒?
得道高僧反问弟子:如果你是一个长途跋涉的旅人,在途中遇到一只疯狗,莫名其妙地对你狂吠,你会:
一、绕过它,继续走自己的路。
二、趴下来,也对它狂吠。
相信,连小一的学生都会明白,“一”才是理性的选择。
“然而,在日常生活中,我们通常选择的是什么?”
每次我在演讲时这么问,听众都会露出会心的微笑,很多人很诚实地说,没错,我们都选“二”。
“而且,我们不但对它狂吠,还企图咬它一口,看它厉害还是我厉害,对不对?”
很多人都点头。
因为愤怒,我们会有某种报复心。
报复并不会让我们尝到任何甜头,但我们总是忍不住反击,即使这种反击损人不利己,且降低了我们自己的人格。
当你与一个人为敌,或企图报复一个人时,没错,不管你多么瞧不起那个人,你会不自觉地把自己拉到和他一样的水平上。
在办公室里、在家庭中,甚至在拥挤的车阵里,或许就在你游山玩水的时候,我们都曾遇到那么一只狂吠的狗。
那只疯狗,有时是陌生人,有时是你*亲爱的人。
不是每只狗的吠叫都值得响应,其实,事后冷静想想,一千只狗中大概有九百九十九只不值得回应,其中**值得回应的狗吠,是由你的亲人发出的。遇到亲人发出狂吠,绕道而行,冷漠处之绝非好方法,但我们并不需要以狂吠来响应它,它或许只需要你拍拍头,好好安慰或安抚它。
想象它只是一条疯狗,可以使你在愤怒时微笑;在碰到宿敌时,也可以拥有一种自在的雍容。
毕竟,没有人能控制你的脑袋,也无人可以得知你在想什么,不是吗?
(摘自 第二部分 生气时怎么办?)
除了生气,你可以……*高明的反击
除了生气,你可以像林肯一样,用温柔有力的方法,把对他恶意的攻击,化为*有力的盾牌,让特意飞向自己的矛,转向飞回展开攻击的那个人。
**观念,每个世代、每个**都有,只是或明或暗而已。
林肯总统以鞋匠的儿子当选总统,让许多自认为出身**社会的参议员感到羞辱。某次,他前往参议院演说,开讲前一位议员站起身来呛声:“林肯先生,不管你要说什么,我希望你记住,你只是一个鞋匠的儿子。”
席中,有人笑了。很多人脾气不错,容忍度也很大,但绝大多数人都不能忍耐别人侮辱到自己的上一代。
其他参议员静待好戏上场,但林肯并没有不高兴的表情,反而落落大方地说:“谢谢你提起我的父亲,我会记得你的忠告,我永远是鞋匠的儿子。我也知道,我当总统永远无法像我父亲做鞋做得那么好。”
这是一个流传许久的小故事,足以让人佩服林肯的机智与度量。
林肯是一个非常有度量、非常能容忍挫折的人。少年的他只上过一年多学校,做过乡村邮差、劈木材学徒等工作,如果不是因为他有坚毅不拔、不动如山,又知其不可而为之的个性,他不会成为美国历史上*伟大的总统。
如果你像林肯一样,连对自己出身的攻击都可以四两拨千斤,反败为胜,你大概也有当伟人的资质,也有本领去竞选总统。
问题在于,林肯内心里应该是这么认为的:你充满优越感地攻击我的出身,你应该为自己的粗鲁感到可耻,该觉得丢脸的不是我。
林肯用的是非常温柔有力的方法。虽然明白对方带着恶意鄙视他,但他坦然接受了鞋匠之子这个事实,并且把本来对他不利的出身,化为*有力的盾牌,让那支特意飞向自己的矛,立刻转向飞回展开攻击的那个人。
面对蓄意的攻击,你可以对自己说:“他的攻击只表示他自己素质不够。”(这样的话若说出口,保证引来更大的冲突,但你在心里讲一百遍,也不会有人听见。)
一个习惯鄙视别人的人,本身一定有非常自卑的地方,才会在口头上用他自认为很强的部分,来跟别人做比较。
对于自身修养有问题、观念有偏差的人,你大可不必理会,面红耳赤地想辩到赢,很难不越辩越动怒,其实一点用也没有。
我曾经写过一个故事:大学毕业后,我运气不差,进入一家当时算是很不错的报社,老板立刻就委我以重任,让我编辑重要的版面。
一位和我资历差不多的新进员工阿香,则担任数据管理员。
某天我进数据室找数据(当时还没有google),我问在资料室闲闲没事的阿香,某个名人的资料放在哪里?
她指着*高一层的资料架说:“在那儿啊!看来要找到数据,眼睛还要大点才行。”
她在笑我眼睛小吗?我的眼睛确实不大,和她比起来,应该只有一半吧!她真的是有一双巨大的金鱼眼喔!
“喔,放得好高。”我跟她借椅子。她冷笑道:“看来要找到数据,还得长高点才行。”
我猜,她应该是在笑我矮。
拿到资料后,我下了椅子,很从容地跟她说:“还好,智商并不和眼睛大小及身高成正比。”我心里还有更毒的一句话没讲出来:“看来,你若想走出资料室,智商得高点才行。”当时我觉得自己打赢了这场辩论赛。不过,现在想想,少年的我真是盛气凌人啊!
伶牙俐齿对我在职场上并没有帮助,过去的我常因为口快而得罪人。还好,后来我和阿香并没有因此反目成仇。慢慢混熟之后,我才知道,阿香刚开始看我不太爱笑,就认定我很骄傲,所以才出言攻击我。说穿了,大家误会一场。她也宽宏大量,并没有太计较我反击中很恶毒的嘲笑。
正面攻击你的人,*大的目的,就是要你生气,要你暴跳如雷。聪明的你,*好别中计,不中计就赢了。
(摘自 第三部分 除了生气,你可以……)