一本让父母*感温馨的健康枕边书
一本代您悉心关爱父母的爱心孝经 八爷70多岁了，身板好得可以和20多岁的小伙子过招；吃肉喝酒随心所欲，却血压血脂血糖样样指标正常；曾因十二指肠溃疡疼得喝水都吐，却不吃药不打针用两年痊愈……在这本献给天下父母的养生专著中，八爷将自己几十年总结出的养生功法、饮食秘方和保健心得和盘托出，方法简单实用，道理深入人心，可助各位父母快快活活颐养天年。

不在五行中，跳出三界外，死人才做得到。活人都有欲望，是欲望驱使我们向前，奔跑或者奔波，跌倒或者飞跃，有的人能够出人头地而有的人却穷困潦倒，然而，欲望不灭。宗教的养生观念总是让人们舍弃世俗的欲望，在我看来是不合时宜的。
我活到70 岁是活在现代，与古代70 岁的人相比，欲望的本质并无变化，而生活方式却截然不同了。这欲望本质从普通平凡的标准来说，不过就是吃喝玩乐，还有必不可或缺的性，而这吃喝玩乐与性乃是人生之必需。
因此，现代养生观念的“吃喝玩乐与性”，并不是常常用作贬义词的“吃喝玩乐与性”，养生不应排除正常的吃喝玩乐与性，人皆如是，不论圣贤愚痴。
我就是在吃喝玩乐与性中活到70 岁的，至今健康，快活率性。我只是一个追求心态愉悦、尽量享受生命的凡人，我不是和尚老道苦行僧。但是，我有一个准则：有度与无妄，万事于我皆以此衡量！ 1.传统养生功法不是瑜伽，不是保健操，不是武术，不是舞蹈，甚至不是太极拳。传统养生功法分为坐着和站桩两类，静功、动功两种，即使动功其动作招式也极简，到**境界甚至没有招式。
2. 一套由很多姿势组成的动作，柔软的叫舞蹈，刚猛的叫武术，舞动肢体的叫保健操，这些方法确实都有好处，练起来对人都有益，但与养生功法是大相径庭的，效果绝不相同。
3. 传统养生功法的要点是意念，基础是冥想，也就是在冥想中用意念引导呼吸，使带着信息先至大脑，在松果体建立“信息总站”，然后以经络为“信息线路”，以穴位为“信息导流点”传送给身体各个部位。
4. 在传统养生功法中，*重要的是大脑与身体的对话，也可以说是你与自己的身体进行交流对话，指导它进行修正。西方科学通过仪器实验已经证明通过意念的激发，大脑里会产生“信息素”，通过经络这个信息传递管道，传达到穴位这个信息接收点，产生化学物理变异，调整全身以及指定器官脏腑的非正常状态，使其恢复健康正常。 生命本身懂得如何照顾自己，如何调整自己，如何保护自己，这是在自然的指引下，人体自身的机制所为。你如果“逆其自然”，就是跟自己的身体过不去，身体会对你提出抗议，要你给它一个说法，你不给它说法，它就会给你一个说法！你如果懂得“顺其自然”, 那就是诚恳地帮助你自己的身体正常健康地生存，它也会经常跟你对话，讲述身体各部位的舒适或不舒适，请你关注和修正，你会感觉到的哦！
学会了倾听身体的语言，还要与身体对话，而我们的语言就是意识。意识是人体在反抗外在世界变化的过程中��产生的一种整体性的物质反应，它的目的就是使人体迅速与外在世界的变化相平衡。外在世界的变化往往会影响人体的某个部位，导致整体的平衡，而疾病就是由于整体不平衡产生的。没有了平衡，传递到局部的信息就会失真和变形，生存在这个环境中的细胞就会发生变异，从而产生恶性病变。因此，中医不仅非常注重“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）以及疫疠、饮食、劳倦等对人体健康的影响，而且更加注重七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对人体健康的影响。例如，《内经》里说“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，这就是病因源于意识之说。因此，**疾病的首要任务就是**心病，只有将这个病根治好了，疾病才能迎刃而解。
任何疾病的形成都是长期的压力积累的结果，造成细胞受损或死亡。如果压力可以降低，从某种意义上来说，一些小病小痛并不需要去专门**，因为人体时刻在新陈代谢，这意味着身体本身有自愈功能，逐渐恢复受损的组织。
六个月内，身体大部分的组织细胞能得到更新，而在一年内，体内细胞基本获得全部更新。只要能够坚持六个月到一年不让身体继续遭受损伤，让更新的细胞都健康而有活力，任何疾病就都有望彻底消除。一个和尚与一个屠户，一个慈善家与一个杀戮者，他们对脏腑说的绝不会是同一种语言。

前言 一部满足你承欢膝下心愿的养生孝经
**章 不养生，会“养病”
生命是用来享受的，不是用来念经的
养生不是玄学，只为身心舒适
传统养生文化的真面目
练的是“炁功”，不是“气功”
简单易行的传统养生功法
第二章 吃喝玩乐性：健康来自平凡的生活
吃对才是正确的养生之道
我把水当成健康**
酒逢知己千杯少：从“圣药”到“断魂汤”
很多人的健康都是玩出来的
娱心自乐，保身养气.
性不是**品：欲不可绝，欲不可纵
第三章 坐卧立行：健康来自*简单的“运动”
办公室一族的“久坐锻炼法”
合理的睡眠是维持健康的必修课
站立是*简单的肌肉群和脏腑养护
多样的行走，是全身心的健身活动
第四章 健康信号，身体告诉我们的秘密
注意身体打出的各种“信号弹”
脏腑有自己的智慧
顺势而行地利用人体“免疫系统”
身体告诉我的秘密：避风喜水
第五章 疾患是人体的一种自我保护
不要怕生病，这是身体在对抗危害
生病是身体负荷压力的一种积累
亚健康是常态，关键养在“未病时”
我是怎么消灭胃炎和十二指肠溃疡的
第六章 辨清体质，养生因人而异因时而异
不一样的体质，不一样的养生
惹不起的湿邪，你有没有
用六音引发振动波，调理五脏
空气是*好的养生妙药，调养生息
第七章 抓住身体中的健康长命锁，从壮年开始
老年人身体机能为何下降
衰老不是必然，注意腿脚的不衰老密码
天然、新鲜的食物和营养均衡是长寿法宝
选择适合自己年龄阶段的运动
养生不仅在于老年，更在于青壮年
第八章 男女有别，做健康美丽苗条的女人
每一个年龄阶段的女人都需要调理
传统养生功法，女人补身养颜
简易运动**法，给你窈窕好身姿
**不是**禁食，而是懂得如何进食
第九章 心灵是本源，养生要从“心”开始
冥想有益于精神和身体的健康
冥想不是乱想，有章可循.
以禅修性，以禅养心
禅道养生，性命双修
意念力对于人体和健康的影响
超自然力不是故弄玄虚
人人都有第六感，感知身体征兆
附录1：养生文化中的术语
附录2：日本养生法

现代养生文化专家、**功法导师70年养生开悟记录
16套可随时练习的养生功法，简单易练，针对性强，覆盖各种人群
14种疾病潜伏信号，速查速用
36种身心放松窍门，易操作，见效快
养生就是顺其自然，在吃喝玩乐中获得健康 他认为养生不是修苦行，顺其自然，享受生活，心顺则身顺。
他认为养生不是打针吃药，而是由自身的意识能量达到健康快乐！
养生需要吃喝玩乐性。他在吃喝玩乐性中活到70岁，至今健康快活。
喝酒不是错，错在喝太多。酒乃百药之长，适当喝酒有益健康。
生病是身体的自我保护，生病就是强迫你休息，这时一定要顺着身体来。