早晚3分钟瑜伽课
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出版社
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ISBN9787508628899
-
作者
-
页数127
-
出版时间2011年10月01日
-
定价¥25.00
-
所属分类
内容提要
一本特别适合懒人的瑜伽书,
不用花时间,也不用去健身房!
只要做简单的几个动作,
就能赶走疲劳,保持神气清爽的**!
瑜伽与锻炼的不同之处就在这里!
运动仅仅是对身体会产生影响而已。
但瑜伽则会对“心灵、身体和神经”都产生积极作用!
练习瑜伽之后,你将会拥有非常柔韧、灵活的心态,遇到任何事情,都会抱有乐观的想法,以积极向上的态度去应对。
不用花时间,也不用去健身房!
只要做简单的几个动作,
就能赶走疲劳,保持神气清爽的**!
瑜伽与锻炼的不同之处就在这里!
运动仅仅是对身体会产生影响而已。
但瑜伽则会对“心灵、身体和神经”都产生积极作用!
练习瑜伽之后,你将会拥有非常柔韧、灵活的心态,遇到任何事情,都会抱有乐观的想法,以积极向上的态度去应对。
目录
写在前面
序章 瑜伽帮你静心养身
“一箭三雕”瑜伽功的全部 什么是瑜伽?
练瑜伽时的心态 1 快乐瑜伽,量力而行
练瑜伽时的心态 2 瑜伽**小知识
你现在的身体状况如何?
小专栏 练习瑜伽,把“真正的美丽”弄到手
第1章 首先要练好瑜伽的基本功
牢记坐姿! 6种基本坐姿
呼吸的力量竟能如此神奇! 用呼吸法调控你的身心
稳扎稳打热身操 练习之前先放松身体
体式练习之后的身体护理 做些放松的体式轻松轻松
小专栏 偶尔也让大脑空白一次,什么都不要想
第2章 早上练瑜伽:美体塑形,清爽畅快!
大清早,练瑜伽,好处多多! 清晨瑜伽课—— **都有好心情
序章 瑜伽帮你静心养身
“一箭三雕”瑜伽功的全部 什么是瑜伽?
练瑜伽时的心态 1 快乐瑜伽,量力而行
练瑜伽时的心态 2 瑜伽**小知识
你现在的身体状况如何?
小专栏 练习瑜伽,把“真正的美丽”弄到手
第1章 首先要练好瑜伽的基本功
牢记坐姿! 6种基本坐姿
呼吸的力量竟能如此神奇! 用呼吸法调控你的身心
稳扎稳打热身操 练习之前先放松身体
体式练习之后的身体护理 做些放松的体式轻松轻松
小专栏 偶尔也让大脑空白一次,什么都不要想
第2章 早上练瑜伽:美体塑形,清爽畅快!
大清早,练瑜伽,好处多多! 清晨瑜伽课—— **都有好心情
编辑推荐语
★世界上*容易跟着做的瑜伽书,早上1分钟清清爽爽,晚上3分钟舒舒服服 ★只要做瑜伽*基本的体式, 就可以**治愈 晚上睡不着,早上没精神 皮肤暗淡、浑身没劲、全身浮肿哦!
与描述相符
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