我们不能改变人生的长度，但是可以改变它的宽度；我们不能改变人生的高度，但是可以改变它的温度。人生像一只温度计，虽然我们不能改变它的本质，随意地调节温度，但是心灵的温度就是围绕在温度计周围的空气。我们可以改变心灵的温度，从而温暖我们的人生，心灵的温度，能让你心若冰霜，也能够给你的人生足够的温暖。无论挡在我们面前的是什么，无论我们的内心斗争多么激烈，我们是什么样的人，取决于我们选择做什么样的人。

銆€銆€鏈夌殑浜烘亙鎵嶅偛鐗╋紝鐩┖涓€鍒囷紝涓嶆妸鍒汉鏀惧湪鐪奸噷锛屽湪浠栫殑鐪间腑锛岄櫎浜嗚嚜宸变究鍐嶆斁涓嶄笅鍒汉锛岃涓鸿嚜宸辨墠鏄渶濂界殑閭ｄ釜銆傛畩涓嶇煡锛屾湁鐪熸墠瀹炲鐨勪汉寰€寰€铏氭€€鑻ヨ胺锛岃唉铏氳皑鎱庯紱鑰屼笉瀛︽棤鏈€佷竴鐭ュ崐瑙ｇ殑浜猴紝鍗村父甯搁獎鍌茶嚜澶э紝鑷互涓烘槸锛屽ソ涓轰汉甯堛€?br />銆€銆€鏄庢湞涓囧巻骞撮棿锛屾槑宸炲鍖栧幙鍑轰簡涓や釜杩滆繎闂诲悕鐨勪汉鐗╋細涓€涓槸娌胯鍖栫紭鐨勫竷琚嬪拰灏氾紝涓€涓槸闂叧淇偧鐨勫噣鐡跺眳澹€備粬浠涓哄彜鎬紝鑳¤█涔辫锛屼絾褰撳湴浜哄嵈鎶婁粬浠綋浣滃緱閬撻珮鍍с€傛湁涓€澶╋紝涓€涓ソ浜嬬殑骞磋交浜哄嚭浜庡ソ濂囷紝鍐冲畾鍘绘嫓璁夸粬浠€備粬鍏堝湪涓€涓張鑴忓張鑷殑宸峰瓙閲岄亣鍒颁簡甯冭鍜屽皻銆傞偅涓竷琚嬪拰灏氬張鐭張鑳栵紝鍍忎釜鐨悆锛岄殢渚胯汉鍦ㄥ湴涓婂懠鍛煎ぇ鐫°€傚勾杞讳汉閭€璇峰竷琚嬪拰灏氬幓鍚冮キ锛屽嵈璁╁簵閲岀殑灏忎簩绔笂涓€鍫嗛浮楦奔鑲夛紝鐪嬪竷琚嬪拰灏氭€庝箞鍔炪€傜粨鏋滈偅涓竷琚嬪拰灏氬弻鎵嬪悎鍗侊紝铏旇瘹鍦板康閬擄細鈥滃洜缂樺洜

**章 0℃心灵：愤怒——愤怒和悲哀一样，也是一种软弱
1．抛却愤怒，别忘却你本来的目的
2．人生短暂，生气不如争气
3．保持冷静，用清泉浇灭怒火
4．交给时间，让时间帮你消气
5．以柔克刚，理直但要气和
6．切莫愤怒，冲动是魔鬼
7．如水倾地，让生气落人尘埃
8．调节心境，别让环境勾起你的愤怒
9．你只需要多忍让一分钟
10．避免和消除愤怒的方法
第二章 5℃心灵：贪婪——贪婪是*真实的贫穷，满足是*真实的财富
1．贪欲是一种毒药，谁喝了都无药可救
2．做**的主人而不要做它的奴隶
3．合理控制自己的欲望，生活才能够幸福
4．无止境的贪婪，*终会使入迷失回来的路
5．懂得适可而止，去除欲望少烦恼
6．万事有度，过分贪婪使你失去更多
7．欲望是条锁链，不可忽略那些贪婪的小事
8．懂得放弃，适可而止莫贪婪
9．学会自我约束，去除贪婪心理
第三章 10℃心灵：嫉妒——嫉妒是心灵的杂草，即使是天使也能墮落
第四章 15℃心灵：自傲——人之所以犯错误，不是因为不懂，而是自以为什么都懂
第五章 20℃心灵：虚荣——“面子”是心灵的重负
第六章 25℃心灵：自私——一滴水只有放进大海里才永远不会干涸
第七章 30℃心灵：猜疑——大胆产生勇气，多疑却产生恐惧
第八章 35℃心灵：懦弱——懦弱的人只会裹足不前，只有真正勇敢的人才能所向披靡
第九章 40℃���灵：忧虑——杞人忧天，永远是种悲哀
第十章 45℃心灵：自卑——先相信自己，然后别人才会相信你
第十一章 50℃心灵：冷漠——冷漠是人与人交往的枷锁
……