如果你不知道催眠,那你肯定OUT了;如果你以为催眠只是让人睡觉,
那你还是OUT了!
催眠无处不在,当你接受保险业务员的推销而购买保险;当你随着电
视剧中的情节而喜怒哀乐;当你被老板骂得狗血淋头而心情不佳;当你沉
浸在白日梦中……确切地说,这些都是被催眠的结果。
催眠也是通往心灵和潜意识的神奇工具,NGH美国催眠师协会专业催眠
师廖云钒,在《三分钟爱上催眠(附光盘提升幸福力的身心灵密码学)》中
**平衡身心灵的“健康催眠”,为现代社会中忙碌的你我提供慰藉心灵
的“绿色氧气”。
《三分钟爱上催眠(附光盘提升幸福力的身心灵密码学)》中21堂“健
康催眠”魔法课,让你听见心灵*深处的声音,从而调整身心状态,净化
心灵,提升获得幸福的能力。
相信我,这套催眠方法神奇有趣、简单易学,3分钟你就会爱上催眠,
5分钟你就能运用自如。

如果你不知道催眠,那你肯定OUT了;如果你以为催眠只是让人睡觉,
那你还是OUT了!
催眠无处不在,当你接受保险业务员的推销而购买保险;当你随着电
视剧中的情节而喜怒哀乐;当你被老板骂得狗血淋头而心情不佳;当你沉
浸在白日梦中……确切地说,这些都是被催眠的结果。
催眠也是通往心灵和潜意识的神奇工具,NGH美国催眠师协会专业催眠
师廖云钒,在《三分钟爱上催眠(附光盘提升幸福力的身心灵密码学)》中
**平衡身心灵的“健康催眠”,为现代社会中忙碌的你我提供慰藉心灵
的“绿色氧气”。
《三分钟爱上催眠(附光盘提升幸福力的身心灵密码学)》中21堂“健
康催眠”魔法课,让你听见心灵*深处的声音,从而调整身心状态,净化
心灵,提升获得幸福的能力。
相信我,这套催眠方法神奇有趣、简单易学,3分钟你就会爱上催眠,
5分钟你就能��用自如。
**序
健康催眠是无负担的身心健康食品
一本创造美好平衡的身心生活的专业催眠好书
一本以智慧为灵魂的好书
自序 尽力随缘 轻松自在
前言 优质催眠术让我们身心灵都健康
**章 三分钟了解催眠
一、该给催眠平反了
二、催眠是什么?
三、催眠早就在你我身边
四、催眠不仅是让人睡着
五、催眠是一连串的同意
六、我们常常被催眠而不自知
七、说说话就可以进入催眠
八、每个人都可以学习催眠
九、催眠真的很简单
十、学习催眠,让生命更美好
第二章 你想被深度催眠吗
一、认识催眠六级深度
二、催眠深度并不需要
三、你的感觉灵敏吗?
第三章 催眠中的身心灵竟如此神奇
一、听,你的脑波谱出了交响乐!
二、不用在意催眠敏感度测试
三、脑波泄露了潜意识的秘密
第四章、会呼吸就可以玩催眠
一、催眠时要注意什么?
二、会呼吸就可以自我催眠
三、会说话,就可以催眠他人
四、集体催眠也很容易
五 *常见的两种催眠方式
第五章 催眠与身体对话,让你远离疾病
一 调整心灵,疗愈疾病
二 催眠唤醒潜意识记忆,驱除病痛
三、善用催眠让生活愉悦、身心灵健康
第六章 催眠提升幸福力,让心灵愉悦的21堂魔法课
**堂课 重新了解自己,你容易被催眠吗?
第二堂课 想让工作**,催眠让你更专注
第三堂课 专注力启动器,让你更快地专注
第四堂课 午休催眠,五分钟快速补充活力
第五堂课 失眠别担心,催眠让你夜夜好梦
第六堂课 浅眠别烦恼,催眠让你做个睡美人
第七堂课 正视烟瘾,催眠帮你轻松戒烟
第八堂课 催眠**,*不需要意志力的**法
第九堂课 释放压力,还身心灵轻松
第十堂课 转化恐惧为力量,恐惧有什么好恐惧的?
第十一堂课 走出失恋低谷,懂得真正的爱
第十二堂课 微笑与倾听,创造好人缘
第十三堂课 快乐生活,催眠赐你吸引**的能量
第十四堂课 增强自愈力,催眠也能治病
第十五堂课 开启人体的7个能量**,增强生命活力
第十六堂课 邀请一道光,让身心灵更健康
第十七堂课 回忆童年,找到快乐之源
第十八堂课 改变现在,就改变了未来
第十九堂课 给心灵找个伴儿,快乐变双倍
第二十堂课 每人都有一座心灵花园,它越美你就越美
第二十一堂课 疗愈身心灵,才能更健康
第七章 你*好奇的那些催眠问题
一、廖云钒老师解答你*想知道的催眠疑惑
二、催眠中五花八门的各种感觉
三、学习催眠前后的认知大改变
我于2002年成立催眠水晶心灵花园工作室,并应邀陆续在“救国团社 会研究院”、台北医学大学进修推广部、台中护专、文化大学进修推广部 、义守大学进修推广部等学校团体教授心灵管理及国际催眠师证照班培训 课程,在2005年数次应邀到吉隆坡授课。 学员们来自社会中的各个**,他们将学习到的催眠及身心灵成长的 心法与方法,灵活地运用在生活与专业之中。在此特别感谢参与国际催眠 师证照班培训课程中的15位学员为本书所写的**序,由于本书容量有限 ,只选取其中两篇展示给大家。 健康催眠是无负担的身心健康食品 因学习催眠而认识廖老师已有多年,在我眼中,她一直是个“奇女子 ”。 线条柔软的脸上,双眸灵动,目光坚定有力,一如她温柔待人又刚毅 处世的性格。在被催眠者眼中,她是个情感丰富、声音柔软的催眠师。在 催眠界,她却是个不畏批评的“叛逆者”,她将宗教理念与新时代的概念 带入催眠中,开发出各式各样的催眠手法,让更多的人得到身心灵的放松 和慰藉。 戏剧或小说里夸张的情节,舞台上大肢体动作的催眠秀,让很多人对 催眠有了误解,以为催眠是有点危险的,以为当事人是无意识地受到控制 。事实上,被催眠的人是十分清醒的,通过催眠师的放松引导,进入潜意 识里,释放出潜藏的心理障碍,然后在催眠师的积极引导下,变得心灵澄 净,身心放松。 现实生活中,各种因素导致的压力,已经衍生出越来越多也越来越复 杂的“文明病”,而催眠在此扮演的角色并非**,廖老师多年来辛勤研 究“健康催眠”,正是无负担的身心灵“健康食品”。 很开心廖老师的新书要出版了,相信将有很多人在这本书的协助下, 为自己的身心植入健康的种子,让喜乐在生活中欢欣地发芽。 用“**”而非“解读”,是因为不了解催眠的人,通常会视催眠这 个快速、有效的技术为“毒物”或异端。以下的说明,将如同**剂一般 ,为您或其他视催眠为毒物的人,彻底“**”! 记得有一次在台北医学大学国际催眠师培训课程中,一位担任医院药 剂师主任的学员,在第二天中午的课程中疑惑地说:“老师,我来学催眠 ,其实只是单纯以为学催眠可以帮助睡眠。在我来学催眠之前,好心地告 诉我的同事,我要去学催眠了,学回来以后,可以催眠你们都好睡!”没 想到这位同事很慎重地说:“你要去学催眠?那是异端!” 这位同学很迷惑地说:“我很害怕催眠是异端,可是学费又缴了,所 以才来上课。可是我上课到现在已经**半了,看大家都可以完全进入催 眠状态,而我到现在为什么一点感觉都没有?”这位药师说着说着又提到 ,“可是很奇怪啊,我昨天一整夜都没有起床!”全班十多位同学都笑了 。 原来她的睡眠质量不太好,这种状况已经持续六七年之久了,身为药 剂师的她害怕**造成的后遗症,所以不敢服用安眠**,这才想到学催 眠让自己好入睡。 这位药师上完七天的课程后,除了学会运用催眠协助自己入眠以外, 也可以用催眠帮助家人及朋友面对各类身心问题。 她后来告诉我:“廖老师,我去请教了我们教堂的神父,他跟我说学 催眠很好,可以帮助很多人。神父的那番话以及自己应用催眠以后的体验 ,让她终于完全放下因为不了解而对催眠产生的恐惧与戒备。信与不信的 一念之差,让这位药师从此对催眠有了完全不同的认知。 我构思这本书已经有一段时间,在出书前也经历了一番转折与时间的 酝酿。接着,在适当的时候,本书终于与大家见面。我自己在学习催眠时 也遭遇到许多困难,当时极少能获得相关的引导词稿,真正具备经验的催 眠老师更是极难找到。 当我在催眠专业领域终于有所心得,期待将部分经验和所学与更多人 分享,让更多人可以简便、轻易地运用催眠,就这样在无意中完成了这本 书,并且有机会在大陆出版,“这一切,都是*好的安排!” 阅读这本书,从任何一页开始,都会是很好的选择。建议您多翻阅几 次,听听书中附赠的催眠引导CD,也尝试依照第六章中的流程,为自己制 作一个专属于自己的催眠引导,通过练习与体验,您将对催眠有更深的领 悟与了解。 P14-15

**序
健康催眠是无负担的身心健康食品
一本创造美好平衡的身心生活的专业催眠好书
一本以智慧为灵魂的好书
自序 尽力随缘 轻松自在
前言 优质催眠术让我们身心灵都健康
**章 三分钟了解催眠
一、该给催眠平反了
二、催眠是什么?
三、催眠早就在你我身边
四、催眠不仅是让人睡着
五、催眠是一连串的同意
六、我们常常被催眠而不自知
七、说说话就可以进入催眠
八、每个人都可以学习催眠
九、催眠真的很简单
十、学习催眠,让生命更美好
第二章 你想被深度催眠吗
一、认识催眠六级深度
二、催眠深度并不需要
三、你的感觉灵敏吗?
第三章 催眠中的身心灵竟如此神奇
一、听,你的脑波谱出了交响乐!
二、不用在意催眠敏感度测试
三、脑波泄露了潜意识的秘密
第四章、会呼吸就可以玩催眠
一、催眠时要注意什么?
二、会呼吸就可以自我催眠
三、会说话,就可以催眠他人
四、集体催眠也很容易
五 *常见的两种催眠方式
第五章 催眠与身体对话,让你远离疾病
一 调整心灵,疗愈疾病
二 催眠唤醒潜意识记忆,驱除病痛
三、善用催眠让生活愉悦、身心灵健康
第六章 催眠提升幸福力,让心灵愉悦的21堂魔法课
**堂课 重新了解自己,你容易被催眠吗?
第二堂课 想让工作**,催眠让你更专注
第三堂课 专注力启动器,让你更快地专注
第四堂课 午休催眠,五分钟快速补充活力
第五堂课 失眠别担心,催眠让你夜夜好梦
第六堂课 浅眠别烦恼,催眠让你做个睡美人
第七堂课 正视烟瘾,催眠帮你轻松戒烟
第八堂课 催眠**,*不需要意志力的**法
第九堂课 释放压力,还身心灵轻松
第十堂课 转化恐惧为力量,恐惧有什么好恐惧的?
第十一堂课 走出失恋低谷,懂得真正的爱
第十二堂课 微笑与倾听,创造好人缘
第十三堂课 快乐生活,催眠赐你吸引**的能量
第十四堂课 增强自愈力,催眠也能治病
第十五堂课 开启人体的7个能量**,增强生命活力
第十六堂课 邀请一道光,让身心灵更健康
第十七堂课 回忆童年,找到快乐之源
第十八堂课 改变现在,就改变了未来
第十九堂课 给心灵找个伴儿,快乐变双倍
第二十堂课 每人都有一座心灵花园,它越美你就越美
第二十一堂课 疗愈身心灵,才能更健康
第七章 你*好奇的那些催眠问题
一、廖云钒老师解答你*想知道的催眠疑惑
二、催眠中五花八门的各种感觉
三、学习催眠前后的认知大改变
我于2002年成立催眠水晶心灵花园工作室,并应邀陆续在“救国团社 会研究院”、台北医学大学进修推广部、台中护专、文化大学进修推广部 、义守大学进修推广部等学校团体教授心灵管理及国际催眠师证照班培训 课程,在2005年数次应邀到吉隆坡授课。 学员们来自社会中的各个**,他们将学习到的催眠及身心灵成长的 心法与方法,灵活地运用在生活与专业之中。在此特别感谢参与国际催眠 师证照班培训课程中的15位学员为本书所写的**序,由于本书容量有限 ,只选取其中两篇展示给大家。 健康催眠是无负担的身心健康食品 因学习催眠而认识廖老师已有多年,在我眼中,她一直是个“奇女子 ”。 线条柔软的脸上,双眸灵动,目光坚定有力,一如她温柔待人又刚毅 处世的性格。在被催眠者眼中,她是个情感丰富、声音柔软的催眠师。在 催眠界,她却是个不畏批评的“叛逆者”,她将宗教理念与新时代的概念 带入催眠中,开发出各式各样的催眠手法,让更多的人得到身心灵的放松 和慰藉。 戏剧或小说里夸张的情节,舞台上大肢体动作的催眠秀,让很多人对 催眠有了误解,以为催眠是有点危险的,以为当事人是无意识地受到控制 。事实上,被催眠的人是十分清醒的,通过催眠师的放松引导,进入潜意 识里,释放出潜藏的心理障碍,然后在催眠师的积极引导下,变得心灵澄 净,身心放松。 现实生活中,各种因素导致的压力,已经衍生出越来越多也越来越复 杂的“文明病”,而催眠在此扮演的角色并非**,廖老师多年来辛勤研 究“健康催眠”,正是无负担的身心灵“健康食品”。 很开心廖老师的新书要出版了,相信将有很多人在这本书的协助下, 为自己的身心植入健康的种子,让喜乐在生活中欢欣地发芽。 用“**”而非“解读”,是因为不了解催眠的人,通常会视催眠这 个快速、有效的技术为“毒物”或异端。以下的说明,将如同**剂一般 ,为您或其他视催眠为毒物的人,彻底“**”! 记得有一次在台北医学大学国际催眠师培训课程中,一位担任医院药 剂师主任的学员,在第二天中午的课程中疑惑地说:“老师,我来学催眠 ,其实只是单纯以为学催眠可以帮助睡眠。在我来学催眠之前,好心地告 诉我的同事,我要去学催眠了,学回来以后,可以催眠你们都好睡!”没 想到这位同事很慎重地说:“你要去学催眠?那是异端!” 这位同学很迷惑地说:“我很害怕催眠是异端,可是学费又缴了,所 以才来上课。可是我上课到现在已经**半了,看大家都可以完全进入催 眠状态,而我到现在为什么一点感觉都没有?”这位药师说着说着又提到 ,“可是很奇怪啊,我昨天一整夜都没有起床!”全班十多位同学都笑了 。 原来她的睡眠质量不太好,这种状况已经持续六七年之久了,身为药 剂师的她害怕**造成的后遗症,所以不敢服用安眠**,这才想到学催 眠让自己好入睡。 这位药师上完七天的课程后,除了学会运用催眠协助自己入眠以外, 也可以用催眠帮助家人及朋友面对各类身心问题。 她后来告诉我:“廖老师,我去请教了我们教堂的神父,他跟我说学 催眠很好,可以帮助很多人。神父的那番话以及自己应用催眠以后的体验 ,让她终于完全放下因为不了解而对催眠产生的恐惧与戒备。信与不信的 一念之差,让这位药师从此对催眠有了完全不同的认知。 我构思这本书已经有一段时间,在出书前也经历了一番转折与时间的 酝酿。接着,在适当的时候,本书终于与大家见面。我自己在学习催眠时 也遭遇到许多困难,当时极少能获得相关的引导词稿,真正具备经验的催 眠老师更是极难找到。 当我在催眠专业领域终于有所心得,期待将部分经验和所学与更多人 分享,让更多人可以简便、轻易地运用催眠,就这样在无意中完成了这本 书,并且有机会在大陆出版,“这一切,都是*好的安排!” 阅读这本书,从任何一页开始,都会是很好的选择。建议您多翻阅几 次,听听书中附赠的催眠引导CD,也尝试依照第六章中的流程,为自己制 作一个专属于自己的催眠引导,通过练习与体验,您将对催眠有更深的领 悟与了解。 P14-15