肖黎《瑜伽瘦美人-随书附赠VCD》- 买旧书上有路

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出版社

辽宁科学技术出版社
ISBN

9787538168884
作者

肖黎
页数

132
出版时间

2011年04月01日
定价

¥26.80
所属分类

内容提要

《瑜伽瘦美人》则针对瑜伽的易发胖的不同人群——上班族、妈妈族、中年族。根据她们的不同发胖原因，针对性的制定有效的**瑜伽教程，解决其发胖烦恼，让她们重塑标准身材。本书还融合了瑜伽饮食的内容，瑜伽运动和科学饮食相结合，塑身效果显而易见。整本书迎合了当今瑜伽人群的需求，瑜伽健身已经成为当前的一种流行的健身运动，书中的教程很有实用性，为瑜伽爱好者们提供很好的参考。

**部分瑜伽前奏
练习瑜伽前的准备知识
你所要?道的瑜伽
练习瑜伽的5个基本原则
瑜伽冥想先从坐姿了解
瑜伽的呼吸法
练习瑜伽基础入门呼吸
腹式呼吸
瑜伽练习中常用的三种手印
练习瑜伽前的提示和注意事顶
准备好了吗？跟我一起练瑜伽
练瑜伽须谨慎
第二部分让亚健康远离上班族
白领特别需要瑜伽
明星也练瑜伽