章丹丹《百日调养塑形瑜伽-随书附赠VCD》- 买旧书上有路

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出版社

辽宁科学技术出版社
ISBN

9787538168891
作者

章丹丹
页数

132
出版时间

2011年04月01日
定价

¥26.80
所属分类

内容提要

《百日调养塑形瑜伽》将瑜伽运动融入日常生活，注重人体细胞的更新规律，从调养练习者的生活习惯，到塑造**身形，由内到外，全面改善，效果更加明显。用百日计划来针对性的制定体式让初学者在学习过程中更加有计划性。全书瑜伽体式简单易学，排毒功效却很好，很适合初学者，书中融入了中医的一些排毒养生知识，成为本书的一大亮点，健康排毒、科学塑身的理念更容易为读者所接受。

**部分瑜伽之初
什么是瑜伽
瑜伽问答——每个人都可?练习瑜伽

第二部分百日调养——瑜伽美人的**
练习瑜伽前的准备
你的身体需要正确的呼吸
瑜伽的腹式呼吸与坐姿
瑜伽调息的姿势
练习之前的热身运动
瑜伽的放松姿势

第三部分塑形倒数**百天——全面调整你的生活习惯
百日调养——瑜伽为失眠的你改誊睡眠质量
双腿背部伸展式——拉伸膀胱经，排除毒素