本书带给您*简单、实用、健康的**方法。针对女性朋友的的**误区,将*正确的**基本常识和理念传递给广大爱美的女性朋友。作者将《本草纲目》与《黄帝内经》中的**精华用*通俗、*简单的文字呈现给读者,并且与时下风靡日韩的毛巾操,带子操和椅子操等利用身边触手可及的小物件随时随地**的实用方法相结合。同时教您搭配自然的果蔬食谱,让您轻轻松松享瘦驻颜,是一本实用性与时尚性并重的**美颜书。另外,这本书*难能可贵的是它教给您的不仅仅是“减”的方法,还有如何“补”的方法,让你身体脂肪快速燃烧,消除身体浮肿,调整饮食规律,迅速减掉腰部、腿部、胳膊及身体各部位多余的赘肉的同时胸部更挺,臀部更翘。减补得当身体才能处于平衡的状态,不偏离健康美的轨道。

**章 **拜物教
跑偏的衣服还是跑偏的人 小m总是和我抱怨,现在的衣服和裤子的质量是越来越差了,因为她已经买到过好多回裤子和衣服不对称了。不是两条裤缝对不齐,就是T恤越穿越歪,我感到非常纳闷,因为小n怎么会让裤缝不齐这种低级错误砸了牌子呢,原来,这些问题根本怪不着服装生产厂家。而是小m的体形竟然已经不知不觉地变形了。
什么是跑偏
图案跑偏
说到身体变形。这是有很多因素的,比如长期喜欢背单肩包,久而久之,两个肩膀就会一高一低,就是我们常见的高低肩。这样的身形如果穿图案很对称的T恤。就会发现图案跑偏。
泥点子
下雨天穿长裤对于某些人来说实在是太痛苦的事情,因为一转头,你就会发现裤?上多了无数的泥点子。其实,适当的泥点子是不可避免的,但是如果太多的话,这就说明你的腿部有问题了。
这里有一个问题必须讲到,一个身体完全对称的人在世界上是不存在的,我们看到的每一个真耀眼的明星的脸也都是不对称的。所以我们身体的不对称是非常正常的,我们所说的身体变形是指非常明显的,确显病态的不对称。所以姐妹们大可不必长时间对着镜子端倪自己是否对称。这个确实没有必要。
把跑偏拉正啦
跑偏当然是不美丽的,而且还非常危害健康,所以,要赶紧把已陶恤或者正在跑偏路上的你拉回来。方法很简单,在家里,美眉们就能很容易地拉回自己的跑偏。
宅在家里,你可以利用墙壁、书本、椅子、枕头等家庭用品做一些矫正身形的辅助练习,根据经验,这些工作并不需要花费你太多时间,一般15—20分钟就可以了。在家里,很容易把懒惰的一面无限放大,这其实是个误区,你随时可以做到塑身和**。比如在看电视的时候就不要坐着了,拿一本厚度适当的书放在头上保持平衡。书不要太厚,辞海就免了吧,以免掉下来砸到自己。也不要太薄,《读者》、《知音》那种厚度的书也免了吧。长期这样练,不仅能使自己昂首挺胸矫正身形,不知不觉还能掉肉呢。
衣服跑偏的疑问小m算是搞清楚了,我把这几个方法告诉了她以后,她已经轰轰烈烈地开始尝试了。其实这样大可不必,我们自己想想这些方法,都随便得很,甚至和我们吃个苹果、嗑个瓜子一样平常,只要我们把**的信念融入日常生活中去的话,**和美丽将变成我们的常态,而不仅仅是一个时态。
……

**章 **拜物教
跑偏的衣服还是跑偏的人
毛巾**法
我就是传说中事事儿的女生
“事事儿”**
高跟鞋上面是优雅,下面是健康
找件事情熬过你的睡前三小时
改变你的吃饭顺序,就能轻松**
那些不累就**的懒招你都学会了吗?
第二章 **就是打败内心的小怪兽
小样就是这个���子——《黄帝内经》说情绪
**就是打败内心的小怪兽
别让情绪左右你的食谱
我的缺陷是礼物
就是这么爱说教——《黄帝内经》之四气调神
你被体重秤绑架了
对症**
你的**方法对吗?
第三章 煮妇的**学问
谁说肉肉长肉肉
蜂蜜柚子大拥抱——《本草纲目》食物婚介所
一碗汤的**态度
“粥”——慢慢来的**智慧
低碳饮食,环保、**双料达人
喝豆浆,新衣不止小一号
女人花,让容颜绽放如花
第四章 我是粗人,不是胖人
我是粗人,不是胖人
有一个好胃,才能**
你会吃面包吗?
“吃苦”的幸福
《本草纲目》告诉你怎么吃水果
喝水好健康
这些,别碰
如果碰了,怎么办?
面对一顿丰盛的大餐怎么办?
隐形的肥胖折断你隐形的翅膀
第五章 我就是这么爱说教
水管工**“玛丽”——《黄帝内经》说肠道
口气检验你的排毒效果
呼吸吐纳肺自在,窈窕身材自然来
身体定期大扫除
瘦?小角落、小动作
调试好身体的零件
五脏生成篇
美人肾精才能美丽加分
第六章 **要看碟下菜
胖瘦和体质有关
气虚质的人**
脾虚是肥胖*主要体质
阳虚质的人**
痰湿质的人**
湿热质的人**
吃得不多,为什么还会越来越胖
为什么你会是“大胃王”
从手诊看健康,找到你的**关键
女人**要先养好气血
第七章 关于**的偏执
胖不是你吃得多,而是你排得少
长期吃单一食品
“零粉?**法,你的美颜将得“零分”
玉米平反
熬通宵**
胖子也有水货
节食**,不要不要
第八章 **见鬼——帮你灭掉魑魅魍魉
吃饱了才有力气**
对号入“族”
马桶开“解”
小腿各种美
上下班之旅之甩肉大行动
浇灭肥胖的火
“大姨妈”来了,也可以**
第九章 肥肉,画个圈圈诅咒你
翘臀进化论
**好用的**方法
“私享”脸部法
给我一双纤细的手臂
背影也瘦
靓背演绎**风情
小肚腩减脂操
大腿健美的局部运动
第十章 **的花样
美人的花样
美女“禁宵令”
吸口气也增肥
以为瘦完就没事了吗?
一两都不能少
给眼睛**
美丽速学院
睡眠,美丽容颜的温床
第十一章 八小时内**法
办公室一族健康自查表
按摩**穴位
睡睡就能瘦
*宜**的“尖峰时刻”

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