人生天地间,一切生命活动都是与大自然息息相关的,这就是《黄帝内经》所说:“人与天地相参也,与日月相应也。”无论是四时气候变化、昼夜晨昏更替,还是日月星辰运转,都会对人体的五脏六腑和生物钟产生影响。人要依靠天地之气提供的物质条件才能生存,同时也要适应四时阴阳的变化规律,以便健康地发育。因而就产生了****、顺应四时的健康理念。
二十四节气是华夏祖先在历经千百年的生产实践中创造出来的文化遗产。春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变迁,会带来风、寒、暑、湿、热等气候环境,对人体的脏腑和气血产生影响。因此,我们应该掌握二十四节气变化的规律,根据天地的阴阳变化才调节人体的五脏气血,达到养生、养心、养性并举的目的。

本书内文图示
**篇 总论篇
****,道法自然
1阴阳四时者,万物之始终:二十四节气的由来释名
·天地合气:二十四节气的划分和意义
·说文解字:二十四节气与传统文化
·源远流长:二十四节气与先人智慧
2天有所变,人有所应:二十四节气对人体的影响
·五脏应四时,各有所受:二十四节气影响人体脏腑
·春夏秋冬,其气不同:二十四节气影响经络和生物钟
·求同存异:二十四节气对不同人群的影响
3黄帝内经之天人相应:顺应四时、阴阳调合的养生观
·一阴一阳之谓道:阴阳初探秘
·善养生者:维持阴阳平衡
·从四时阴阳之根:养生与自然相参照
第二篇 春季篇
推陈出新,万物复苏
1春主风木,万物**:养肝护胆
·春主风木:春季的温、湿、寒
·春夏养阳:调节身心,顾护阳气
·春季肝当令:养肝亦护胆
2春到人间草木知——立春
·万物以荣:养护体内阳气
·温燥之邪侵体:饮食药膳,升补为宜
·人卧血归于肝:晚睡早起,睡眠养肝
·百病宜发:正气存内,邪不可干
·防之为易:药食为后,保护为先
……
第三篇 夏季篇
第四篇 秋季篇
第五篇 冬季篇