本书是一本集知识性、趣味性、实用性为一体的关于日本的书。
作者通过自己在日本的切身之感,凭着对事物的细致观察和敏锐思考,从感性认识和理性思维勾勒了日本的社会生态和人文景观;通过自己研修学习的亲身经历传达给读者关于日本的风土人情和文化习俗;通过自己的考证思索,揭示了日本的一些深层的社会问题;多角度、多层面地向读者介绍了普通人所关心的日本社会,为希望了解日本的读者提供了情景描述和深层认识。

序
写在前面
上部 感悟东瀛
1 带面镜子去东瀛
2 处处都有新感觉
3 值得Copy的语言速成
4 担当——三上则子小姐
5 物哀与幽玄:茶道与花道
6 企业之魂——见学日本**企业
7 研修旅行
8 面临孤独
9 遭遇热情
10 “沙丁鱼”的感觉
11 日本公司里的“女性职员”
12 欢迎会上的“友邦惊诧”
13 中国很让日本不安
14 “纳会”上的亮相
15 在日本“过年”
16 贵贱分明的拜年序列
17 莫明其妙的圣范仑泰节
18 工休散步
19 日本人为什么对邓小平印象深刻
20 滑雪、沐浴及其他
21 “中国制造”
22 上野赏樱
23 原宿“览潮”
24 登富士山
25 做客冲原家
26 “打工”记
27 日本之夜难成寐
28 日本夏日“风景诗”和“人造景观”
29 夏日露营
30 研修**的日本缩影
31 “国际协力村”
32 伊豆送别:温泉·和食·酒
下部 审视东瀛
后记
说东洋
看东洋