女性在怀孕、分娩、哺乳过程中要耗费大量的气血,而气血充足与否决定着女性的健康,对产后的恢复与哺乳也有很大影响。因此,坐月子期间的均衡饮食对于妈妈和宝宝来说非常重要。现在新妈妈们产后需要的已不再是大补特补,而是合理地调理身体、促进乳汁分泌、快速恢复产前的窈窕和活力。
本书根据“寓医于食”的中国传统食疗文化,从坐月子4个阶段的调理**和营养需求入手,根据**的性味精心搭配食材,烹制出滋补养颜两不误的80道营养美食,为妈妈和宝宝提供充足全面的营养,帮助新妈妈排除产后恶露、消除水肿、强健脾胃,促进身体快速恢复,同时全方位调理女性气血、清心养颜、修身塑形,让新妈妈自在享用色、香、味俱全的美食,在短时间内恢复产前的身体状态,由内至外地散发出健康与活力,时刻光彩照人!