本书作为为奔奔族解压的枕边书,从生活、爱情、性格、娱乐等方面为奔奔族提供解压的出路,为奔奔族们找到澄净的心灵天地提供帮助。希望奔奔族们通过对本书的阅读,能够真正成为这个社会发展的中流砥柱,不停奔跑,不停奋斗,在辛苦中寻找快乐生活!

一、轻松工作——轻轻松松去上班
不做压力的傀儡
奔奔族处在房价高、车价高、**费用高的现状之中。职场经验的匮乏、人际关系的处理和麻烦、腰包的胀胀瘪瘪,让奔奔族体验到奔跑中的酸甜苦辣和人情世故。因而,就像无法逃避生活一样,奔奔族们的压力随处都在。工作升迁的压力,买房买车的压力,寻找爱情的压力……一切试图逃避压力的行为都是无望之举。
在我们的文化体系中,深深根植着一种错误的认识:常常把精神压力归结为个人精神及心理素质问题。**院士谢家林先生曾说过:“譬如,听说谁得了癌症,大家都会觉得很同情;但听说谁精神分裂了,大家就会说,早就知道他是个脆弱的人。正因为人们常常将精神疾病与病人的素质和人格缺陷联系起来,很多人有很大的压力也不愿意承认,已经感觉到不对也不寻求帮助。”因而,这种错误的认识给人们及整个社会带来了极为不利的后果。其实,压力是我们社会生活中一种再正常不过的现象。
从心理学的角度讲,压力的来源是本身对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力有未及所致。比如,应聘者参加某一次面试,会因被录与否的结果的不确定性而感到压力;参加考试的学生会因对考试内容一无所知而感到手足无措;上班一族会因担心赶不上汽车而感到忧虑。所有这些,都是压力难以抗拒的表现。因而,既然对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力有未及所致的状态难以避免,那我们所能做的也只能是正确面对。
……

一、轻松工作——轻轻松松去上班
不做压力的傀儡
做好自己的职业生涯规划
保持和谐的同事关系
正确处理与上级的关系
做兴趣的忠实追随者
懂得劳逸结合
二、快乐生活——快快乐乐活下去
不断给自己充电
给自己的人生一个目标
和朋友们在一起
乐观地看待生活
享受有规律的生活
学会忙里偷闲
三、浪漫爱情——我的情感我做主
爱到八分*浪漫
大声说出你的爱
爱要时刻伴随左右
相爱的就是*好的
用宽容和理解维系爱
用珍惜牵住快乐
四、阳光心态——让心中充满阳光
不能改变就去适应
感恩让生活充满阳光
用积极的行动战胜惰性
积极塑造阳光心态
学会享受过程
自信让笑容绽放
五、良好情绪——不做情绪的奴隶
六、释放压力——放下包袱去前行
七、摆脱烦恼——烦恼都是自找的
八、抛开面子——死要面子活爱罪
九、追求个性——就是要与众不同
十、打造时尚——让美丽扮靓自己
十一、休闲娱乐——放飞自己的心情
十二、活在当下——活在当下就是禅

“奔奔族”已成为现代城市*“时髦”的族群。他们甘当草根、为网络而生,他们玩命工作,痛快享乐,却由于承受巨大压力,不得不提前预支享受生活,他们特立独行张扬自我,却容易在香烟加可乐中得到满足。
奔奔一族们在玩命工作的同时,要学会痛快享乐!在压力的夹缝下享受快乐.成群结队的QQ群FB、交友、户外运动、自驾游、拓展训练等都可以是奔奔族的典型享受方式。