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内容提要
全面打造孕10月同步营养方案、孕妈妈宜常吃的26种营养食材、孕期必需的20种关键营养素、孕期常见不适的食疗方、产后妈妈饮食调养方案、产后常见不适的食疗方。
个性定制偏食孕妈妈的营养补充方案、上班族孕妈妈怎么吃、孕妈妈禁忌食物、孕期保健品如何吃、容易超标的营养素、安胎养胎营养食谱、剖宫产妈妈食谱。
个性定制偏食孕妈妈的营养补充方案、上班族孕妈妈怎么吃、孕妈妈禁忌食物、孕期保健品如何吃、容易超标的营养素、安胎养胎营养食谱、剖宫产妈妈食谱。
目录
孕妈妈营养情况自测表
营养计划从孕前3 个月开始
**章 孕10月同步营养方案
孕1 月 悄悄降临的小生命
孕2 月 不要勉强吃喝
孕3 月 保证营养，不怕孕吐
孕4 月 吃好比吃饱更重要
孕5 月 进补营养正当时
孕6 月 这时候更要少食多餐
孕7 月 营养冲刺，加油吃
孕8 月 胃口又变差了
孕9 月 要控制体重了
孕10 月 胃口好了也不能乱吃
偏食孕妈妈的营养补偿方案
上班族孕妈妈怎么吃
营养计划从孕前3 个月开始
**章 孕10月同步营养方案
孕1 月 悄悄降临的小生命
孕2 月 不要勉强吃喝
孕3 月 保证营养，不怕孕吐
孕4 月 吃好比吃饱更重要
孕5 月 进补营养正当时
孕6 月 这时候更要少食多餐
孕7 月 营养冲刺，加油吃
孕8 月 胃口又变差了
孕9 月 要控制体重了
孕10 月 胃口好了也不能乱吃
偏食孕妈妈的营养补偿方案
上班族孕妈妈怎么吃
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