沉浸在瑜伽的世界里,很多朋友会和作者一样有一个共同的感受,那就是瑜伽哲学的包容性和**性。自古以来,中国对神秘的中医文化就有三个评价,谓下**病、中**人、上**国。每当作者开始练习瑜伽,就会想起这个评价在瑜伽上也是那么的亲切。治病的含义我们很清楚,治人则关系到人的心理、人的信念、人的修养。不管是方兴未艾的成功学,还是日渐走红的神经语言程式,包括兴于欧美的瑜伽式管理已经很从容的证明了这一点。
这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽,还是已经开始传播这项文化的朋友,这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导**、正确、系统的瑜伽练习,以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上,真正的瑜伽是那么**,但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。

前言
**章 瑜伽体位
蛙式系列
坐角系列
侧板系列
单腿站立腿伸展系列练习
瑜伽身印系列
鸽王系列
精灵系列
海狗系列
鹤禅系列
肩立系列
头倒立系列
第二章 瑜伽休息术
一、休息术的概念和引导词
二、瑜伽休息术的课程和注意事项
第三章 瑜伽论人体的构成
一、瑜伽隐性生理系统中的尼达
二、瑜伽隐性生理系统中的恰克拉
第四章 瑜伽课程设计和训练原则
一、全面性原则
二、超负荷性原则
三、针对性原则
四、渐进性原则
五、复��性原则
六、趣味性原则
七、瑜伽性原则
八、课程的普及性及普遍性原则
第五章 瑜伽洁净功
一、涅悌法:鼻腔的清洁
二、商卡肠道清洁法
三、瓦尼联尔·道悌
四、特拉他卡法(一点凝视法)
五、瑜伽断食法
第六章 瑜伽的自我认知
一、了解朋友
二、寻找自我
三、把心带回家
四、自我认知练习导引词
第七章 调息法
……
第八章 收束和契合法
第九章 冥想
第十章 教练基本沟通原则及课堂训练技巧
第十一章 针对不同练习人群的课程设计
参考文献
附录

这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽,还是已经开始传播这项文化的朋友,这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导**、正确、系统的瑜伽练习,以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上,真正的瑜伽是那么**,但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。