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内容提要
本书精选了一些适合上班族的小动作,让您不必花费太多时间,既能缓解工作疲劳,又能活动身体各个关节;即不占用太多时间,也不需要花费大量**,就能做到上班、健身两不误。
目录
“头”等大事
眼保健操开始了
办公族必做眼保健操
跟着小学生做眼保健操
小动作护眼睛
给眼睛放个假
揉揉耳朵也减压
全面耳部保健操
耳部也需美容保健
按摩耳部能健肾
鼻子也需要保健
鼻部按摩保健操
刮捏鼻子,呼吸通畅
面子问题
搓脸保养法
简单面部操,让你变漂亮
颈椎保健势在必行
消除“电脑脖”
颈椎早衰“恋上”白领
时刻对抗颈椎病
全方位保护颈椎
上班族颈椎保健锦囊
保护上班族脆弱颈部
颈椎瑜伽促健康
扭头转肩护颈椎
牵拉有利颈椎健康
做“胸”猛女人
**胸部的妙招绝技
o版丰胸操
挺胸做女人
完
眼保健操开始了
办公族必做眼保健操
跟着小学生做眼保健操
小动作护眼睛
给眼睛放个假
揉揉耳朵也减压
全面耳部保健操
耳部也需美容保健
按摩耳部能健肾
鼻子也需要保健
鼻部按摩保健操
刮捏鼻子,呼吸通畅
面子问题
搓脸保养法
简单面部操,让你变漂亮
颈椎保健势在必行
消除“电脑脖”
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