本书为“名医堂丛书”，由洪昭光、黄建始、赵仲龙、马冠生、杨凤池、于康分别做《播种健康收获幸福》、《健康在我心中》、《别让疾病早早缠上你》、《食物多样保证健康》、《情绪调节与心理减压》、《常见慢性疾病的饮食控制》6篇讲座，为广大群众普及保健、营养、癌症预防、心理健康等方面的健康知识。

◎播种健康 收获幸福 洪昭光
◎健康在我心中 黄建始
◎别让疾病早早缠上你 赵仲龙
◎食物多样 保证健康 马冠生
◎情绪调节与心理减压 杨凤池
◎常见慢性疾病的饮食控制 于康

健康为什么这么重要？简单来说，用一句话说，健康就是节约，健康就是和谐，健康就是责任，健康就是金子。
——洪昭光 首都医科大学北京安贞医院主任医师，教授
要想健康只能靠自己，靠谁都靠不住；健康投资是您的*佳健康管理选择；健康投资的精髓是“健康在我心中”。
——黄建始 中国医学科学院北京协和医学院公共卫生学院院长，教授，博士生导师
聪明人投资健康，明白人爱护健康，普通人漠视健康，糊涂人透支健康！
——赵仲龙 中国健康教育协会常务理事兼副秘书长，编审
“食”不仅仅是个名词，指我们吃的东西，我还把它理解成一种动作、一种行为。因为我们日常的饮食活动，包括平常在哪儿吃？吃什么？是吃单一的食物还是吃多样的食物？这些行为，都会对我们的健康带来影响。
——马冠生 中国疾病预防控制**营养与食品**所副所长，博士生导师
心理健康和躯体健康关系特别密切，你不重视心理健康，等于潜移默化地丧失你的躯体健康；心理学不改变外部世界，重要的是改变生活态度，以此来改变我们感受到的压力。
——杨凤池 首都医科大学卫生管理学院心理学教研室主任，教授
任何人都是自己一辈子吃的食物塑造的结果，所以我们要研究食物、善待食物，学会调整好自己的食物，可以在不丧失口味、不丧失生活情趣的情况下，追求更**和有效的健康目标。
——于康 北京协和医院营养科主任医师，副教授