2009年6月19日,人力资源和社会保障部、卫生部和**中医药管理局联合在全国范围内评选出30位“国医大师”。
他们平均年龄85岁,代表了当代中医的*高水平。
本书囊括了这30位“国医大师”的长寿养生法,选录了他们积多年心血研制的保健诊疗方,是一本既权威,又实用、有趣的健康宝典,让现代人尽享一种绿色的养生方式。

第二章 王玉川:养生之道_脉相承,用《黄帝内经》掘开健康通道
阴出阳人,气血循环—一《黄帝内经》里的中医养生原理
国医释读
《黄帝内经》是我国现存成书*早的一部医学典籍,也是我国**部养生宝典。王玉川教授研究《黄帝内经》数十年,许多观点得到同行认可和赞誉,其中关于《内经》气血循环理论的研究颇受瞩目。王教授指出,《内经》中的气血循环理论是以“阴出阳入”为基础的,故而称为“阴出阳入循环学说”。
《内经》有云:“阴者主脏,阳者主腑。阳受气四末,阴受气于五脏。”意思是说,阴经属脏,阳经属腑,阴经和阳经中的气血,起点和终点不同,流向也不同。阳经中的气血由四肢流向六腑而终于五脏;阴经中的气血则于五脏流向躯干,终于四肢而末端与阳经交经。十二经脉中的气血,就是这样运行着的。简而言之,正如《内经》所说,“明知终始,五脏为纪,阴阳定矣”,即以五脏为**,阴经主出,阳经主入。
……

**章 方和谦:一粥一饭皆养生,健康就在唇齿间
一箪食,一瓢饮,乐在其中——简单生活方为养生之道
有了椿根皮,拉肚子不用愁
人可三日无食,不可一日无姜
药膳革命:药膳≠药+食
补脾养肝,可用方氏“和肝汤”、“滋补汤”
第二章 王玉川:养生之道_脉相承,用《黄帝内经》掘开健康通道
阴出阳入,气血循环——《黄帝内经》里的中医养生原理
王氏健脑三原则:健脑强骨,动静结合,协调身心
养肾,试试王氏强肾保健功法
第三章 王绵之:方剂大家向现代人**中医常用方
感冒,来一剂加味香苏散
亥子腹中生虫,古方“肥儿丸”灭之
笏药,煎法不对可能成毒药
快乐是*好的**药
王绵之大师践行的四点养生妙法
第四章 邓铁涛:*好的医生治未病
遵循作息规律,开启健康生活
邓氏欲望养生法:化小欲为大欲,变伤身为养生
老人运动用内功,不妨学学八段锦
邓氏温胆汤——邓老**冠心病的常用方
大黄牡丹汤,对治阑尾炎
第五章 任继学:强身健体有法循,日常生活多留心
冬季健身,方法不对反伤身
中午阴阳交替,适当休息能让气血通畅
百菜不如白菜,每年腌一缸酸白菜
**肝肾病,首先得补一补精
流行感冒,还是喝几服汤药见效快
第六章 朱良春:世上本无不治症,辨证施治除病根
用虫药**癌症,效果确实不错
益肾化淤法,不让老年痴呆的阴霾遮住夕阳红
对付类风湿关节炎,朱老的方法是“益肾壮督”
保健品不是万灵丹,吃错了伤身又搭钱
动可延年,乐则长寿——朱良春养生哲学
第七章 何任:现代疾病不用愁,古方今用解烦忧
中药治阳痿,抚平男人心中难言之痛
当归芍药散治痛经,女人的问题女人办
精神分裂症,中医自古就有妙方
何老鼎力**的六大抗衰古方
以茶为药,百病尽消——何氏茶疗养生法
第八章 吴咸中:妙手仙方,**急腹症
急腹症紧急处理,这五要素你不可不知
**急性阑尾炎,吴成中大师有秘方
患了胆结石不用怕,国医大家有方法
“小承气汤”加“甘遂”——周总理逝世前维系生命的药
第九章 张灿珲:何必海上觅仙方,生活处处皆良药
食物中毒,掘地三尺找地浆水
皮肤瘙痒,用苦参汤加猪胆汁涂抹
张氏遗精方,便宜小药也能大补
养生的*高境界:既“无养生”,又“随处养生”
第十章 张学文:治病要治本,养生先养脑
多动脑不易老,人老更要多动脑
清脑通络汤,将中风扼杀在萌芽阶段
张氏“绿豆甘草**汤”,让你远离毒素侵扰
吃得好不如吃得巧——听国医大师讲“吃”的艺术
第十一章 张琪:固本培元,调养肾气
远离早衰,补肾是关键
对治前列腺炎,听国医大师来支招
清心莲子饮,消灭肾小球肾炎的生力军
消坚排石汤——张氏**肾石病独门秘方
长寿是一点点养出来的——国医大师张琪的养生秘诀
第十二章 张镜人:对付慢性病,三分治七分养
膏方——慢性病*强大的克星
脾胃不好,可以喝补中益气汤
中药、针灸、外涂多管齐下,**多年哮喘
张老自创节养生操,让健康如活水源源不绝
第十三章 李玉奇:胃是人体加油站,养好胃口是关键
延缓衰老,就从补脾胃开始
**浅表性胃炎,李老常用温脾汤、二连汤
萎缩性胃炎不用愁,胃醒饮为你解烦忧
李玉奇大师活到天年的养生秘诀
第十四章 李济仁:**时间也是治病的一部分
服药时间是一个大问题
冬病夏治,让你的冬天不再寒冷
不打针不吃药,调好时差病就跑
学按摩,先掌握穴位“开、闭”时间
李济仁五脏保健操中的长寿密码
第十五章 李振华:只要顺应自然,人人皆可长寿
顺应“风寒暑湿燥火”,与大自然齐步走
养心*好的方法在于培养爱好
少吃油腻食品,做个长寿之人
脾宜健,肝宜疏,胃宜和——脾胃病**九字法
李振华大师关于流脑**的十二点建议
第十六章 李辅杜:*美不过夕阳红,老年保健不可轻
第十七章 苏荣扎布:人老医不老,传统蒙医焕发现代生机
第十八章 陆广莘:疾病,不一定仅靠**解决
第十九章 周仲瑛:滋补也是治病妙法
第二十章 贺普仁:一枚银针可立世,传统疗法显神奇
第二十一章 唐由之:走近护眼大家,换得明亮双眸
第二十二章 徐景藩:养护脾胃强根本,多种方法齐上阵
第二十三章 班秀文:对治妇科病有妙方,脾胃入手花入药
第二十四章 郭子光:摆脱久病重症,关键还得靠自己
第二十五章 程莘农:用针灸治病并不是一件难事
第二十六章 裘沛然:病自心头生,治病之本在于治心
第二十七章 强巴赤列:藏医传承己久,疗法独具特色
第二十八章 路志正:养生就是养阳气,补足真阳百病消
第二十九章 颜正华:猛药七分毒,治病还是多用平和药
第三十章 颜德馨:长寿秘诀是祛淤,健康在于气血行

****中医大师绝学全记录,国人永葆绿色健康生态福音书。
他们个个身怀绝技,依靠古老传统的“师带徒”模式,继承了中医精华,代表着当代中医的*高水平,他们被称作“国宝”,或**医术,或研制出以自己名字命名的药剂,他们30位国医大师,将告诉你什么才是真正的中医保健。
送给父母,千里之外,传递儿女真情。
送给至亲,血脉相连,维系世间温暖。
送给朋友,天下知音,独有真心可觅。
送给员工,温馨礼物,体现浓浓关怀。
送给领导,满怀感恩,表达衷心谢意。
送给自己,健康**,打造幸福人生。