愤怒是把双刃剑,伤人又伤己。生气不如争气,好脾气才能带来好运气。
有财而性缓,定属大财;有智而气和,定属大智。
《用机智代替愤怒》一书,适合所有工作繁忙、压力重重的现代人阅读。本书认为:要理智地面对他人的愤怒;在情绪快要爆炸的时候管理好自己,让自己的“气”健康地发泄出来;当你面对一些以取笑别人为乐的人时,可以用机智的反击来代替你盼喷怒;当你学会不去抱怨生活,用宽容、微笑去面对一切不如意时,生活会回报给你一生的好运气。 心理学家认为,愤怒是一种负面情绪。一个人经常生气、恼怒,就会
使其身心受到极大的损害。对此,我们应该学会机智应对,在愤怒的时候
学会克制,在生气的时候学会冷静。
控制愤怒不是什么难事,难的是用什么方法进行应对。长期忍气吞声
,只会使愤怒升级,如果能用机智化解愤怒,在恰当的时机进行恰当的反
击,那么,你就会变得心情舒畅,每天都有好心情。

**章 越愤怒越要冷静
◎不冲动,不率性而为
◎小不忍则乱大谋
◎面对讥讽不怒不气
◎越愤怒越要冷静
◎多检讨自己,少怪罪别人
◎不在愤怒时作决定
◎愤怒可以毁灭一个人
◎激怒别人等于毁灭自己
◎用行为控制情绪
◎沉着面对突如其来的羞辱
◎在尴尬中赚足面子
第二章 好脾气能带来好运气
◎好脾气能带来好运气
◎尊重别人等于尊重自己
◎不说过头话,不做过头事
◎好人缘是*大的财富
◎别把个人的得失放在**位
◎适当的忍耐胜过失控的愤怒
◎请记得时刻微笑
◎学会宽容别人
◎常怀感恩之心
◎面对批评,保持冷静
◎凡事给人留有余地
◎荣耀越高,头越要低
第三章 莫拿别人的错误惩罚自己
◎莫拿别人的错误惩罚自己
◎有了误会要及时沟通
◎别把自己当成气球
◎给人面子就是给自己机会
◎时刻记住“忍耐与自制”
◎别让仇恨伤人伤己
◎受辱时,保持沉默
◎沉着地面对别人的无理
◎学会原谅他人的错误
◎学会感谢批评你的人
◎得饶人处且饶人
第四章 用幽默化解愤怒
◎在愤怒时学会幽默
◎把握自嘲的艺术
◎开玩笑要恰到好处
◎做个诙谐而不失风度的人
◎幽默,别触及对方的“逆鳞”
◎用自嘲去弥补失落
◎讲笑话也要保持风度
第五章 先处理心情再处理事情
◎没有好心情,干什么都不行
◎勇于承认自己的错误
◎不嫉妒他人才活得安稳
◎面对赞美,守住平常心
◎得意之时就是失败之日
◎沟通能减少愤怒
◎贬低他人就是承认自己渺小
◎永远把团队利益放在**位
◎试着把坏心情冷藏
◎愤怒时,转移注意力
◎保持低调,做一个受欢迎的人
◎会宣泄,才能远离愤怒
◎走出自卑的阴影
愤怒是一种负面的情绪,如果一个人经常被愤怒所左右,他就会迷失 自我,甚至做出不理智的事情来。因为,一个容易愤怒的人,往往不懂得 控制自己的情绪,久而久之,就会在失控的情绪中越陷越深。 小方是一个喜欢生气的人,脾气说来就来。身边的朋友都劝小方要收 敛一点,但是他说:“我就是这样一个人,看别人的脸色过日子太辛苦了 !”很多时候,他不管对方是什么身份,也不管处于什么环境,别人有怎 样的心情,他都想说什么就说什么,想做什么就做什么。也就是说,对一 切事情他只会由着自己的性子来。 他从不考虑说话的后果,常常在生气的时候,说出一些让人无法接受 的话,使身边的同事、朋友困窘不堪。 有一次,他向经理提出给自己加薪的要求,但是经理没有同意。于是 ,他便在办公室里对经理大吼大叫。*后,他把桌子一拍,拿起公文夹往 经理脸上一扔,大声说:“我不干可以吧!” 结果第二天,他就被公司炒了鱿鱼,成为了失业大军中的一员。 这就是不懂得控制情绪的后果,这就是愤怒引发的结局。既然愤怒是 不可取的,那么,我们该如何控制自己的情绪呢? 的确,生活中让人愤怒的事情太多了。公交车总是误点,让人等得烦 不胜烦;与人约会,他却迟到了整整半个小时;老板莫名其妙地冲你发脾 气,故意为难你;孩子总是太活泼,不把家里闹翻天就不罢休;邻居一点 儿也不好说话,总爱占你小便宜;身边的朋友不是买房就是升职,只有自 己一个人还在原地踏步;伴侣总是抱怨生活中的一些小事;同事之间钩心 斗角,一不小心就被踢出局…… 这所有的一切,都是引发愤怒的根源。一旦你做了愤怒的俘虏,它就 会干扰你正常的判断力,让你离目标越来越远,越来越容易生气。而生气 的结果,永远是对自己的伤害比对别人的伤害大得多。 因此,面对愤怒,我们要学会控制。在让人挫败甚至自己想爆发的瞬 间,学会不让自己的愤怒“开锅”,给你的愤怒装一个“闸门”。 心理学家认为,**愤怒*有效的武器是理智和冷静,面对像火山爆 发一样喷流而出的愤怒,我们要理智地分析其产生的原因及解决的*佳途 径,把*坏的影响和结果*小化,做到“我的愤怒,我做主”。而面对一 些不可控制的愤怒时,则要用机智来化解;面对一些以挑衅别人为乐的人 时,要反击。 《用机智代替愤怒》一书,适合所有工作繁忙、压力重重的现代人阅 读。本书认为:要理智地面对他人的愤怒;在情绪快要爆炸的时候管理好 自己,让自己的“气”健康地发泄出来;当你面对一些以取笑别人为乐的 人时,可以用机智的反击来代替你盼喷怒;当你学会不去抱怨生活,用宽 容、微笑去面对一切不如意时,生活会回报给你一生的好运气。 愤怒可以毁灭一个人 如果在愤怒时说话,将会作出*出色的演讲,但却会令你终生感到悔 十艮。 ——安布罗斯·比尔斯 当我们发怒时,情绪就会蒙蔽我们的眼睛,干扰我们的理智,混乱我 们的思维,动荡我们的心灵,使我们的身心处于一种非正常的状态,从而 作出与我们的真实想法背道而驰的选择。这种选择,足可以让我们毁灭。 公元前203年,是楚、汉相争的关键时刻。西楚霸王项羽为了打通粮道 ,解决军中严重缺粮的问题,决定东击彭越。 项羽在临行之前,把大司马曹咎叫到跟前,嘱咐他说:“谨守成皋, 则汉欲挑战,慎勿与战,毋令得东而已。我十五日必诛彭越,定梁地,复 从将军。”其意思是要曹咎无论如何要在半个月的时间内守住成皋,一定 要等他回来再和汉军决战。 项羽走后的前几日,曹咎尚能记住项羽的交待,任汉军怎么挑衅,都 坚决按兵不动。久而久之,曹咎禁不住汉军的激将法和诱敌计,受不了汉 军越来越升级的辱骂,*后被愤怒冲昏了头脑,被虚假战机欺骗了眼睛, 凭着一时之气,置项羽的命令于不顾,冒然率-T-离城出战,结果在半渡汜 水时中计,导致大败,而他自己也畏罪自杀了。 成皋失守后,汉军掌握了战场主动权,项羽的败局就此确定。 大司马曹咎被激怒后的冲动,使他忘记了自己的职责与使命,忘记了 当前的目标与任务,*终在错误的心态下作出了错误的决策。这一决策, 不仅使他丢失了守卫的重镇,丢掉了自己的性命,更丢弃了一个王国的历 史机遇。如果曹咎能够稍微忍耐一下,其结局就会有很大的变化。 由此可见,一个人被激怒的时候,也正是他心理防线*脆弱的时候, 此时,一点儿风吹草动就能令他彻底失去判断的能力而全线崩溃。所以说 ,如果你想要做出一番事业,首先就要学会制怒,遇事先冷静地思考,千 万不要冲动,以免陷入他人布下的陷阱。 有一位运动员犯下了杀人的罪行,是因为愤怒。 这位运动员在未犯罪之前,可谓人生辉煌。他曾经多次带队参加全国 和国际性的比赛,并取得了好成绩。为此,**体委曾给他记功授奖,还 曾选他为省里的“十佳运动员”。 这位运动员有一位温柔漂亮的妻子,但他只顾着自己的事业,长年奔 波在外参加训练和比赛,对家庭照顾极少,忽略了妻子的感受。妻子要上 班,又要一个人带孩子、做家务,经常忙得焦头烂额,难免责怪丈夫不体 贴。久而久之,夫妻间的裂痕随着情绪污染、相互埋怨而慢慢扩大了。 后来,他的妻子认识了一位做汽配生意的老板。这位老板为运动员妻 子美貌所倾倒,就对她大献殷勤、关怀备至。就这样,运动员妻子的理智 防护堤决口了,她与这位关心自己的老板走到了一起,而此时运动员正在 外地比赛。 比赛归来后,毫不知情的运动员见妻子对自己很冷淡,禁不住怒火万 丈,他冲着妻子怒吼道:“你是不是变心了,不想跟我过了?” 妻子也毫不示弱地回敬道:“我就是看上别人了,就是不想跟你过了 ,怎么样?” 这句话就像晴天霹雳,让运动员不知所措。他在盛怒之下,给了妻子 一记重重的耳光。从此,一个和美的家庭出现了难以愈合的裂痕,*后他 们选择了分手。 有**,运动员和朋友们聚会,他看到别人都带着孩子、妻子,唯独 自己孤身一人,便决定回去看看前妻和孩子。 他到了妻子住的地方,刚好撞上了前妻和那位老板在一起。按道理, 此时的他已没权力去干涉前妻的个人感情,但这位运动员已被心中的怒火 烧得失去了理智。他指着那位老板的鼻子问:“你是谁,深更半夜到这里 来干什么?我的家就是你毁的吧……” 那位老板很得意,并搜罗出所有词语来打击运动员。此时,运动员再 也控制不住满腔怒火,他大吼一声,抡起拳头就朝那位老板脸上击去,接 着又是两拳,打得他顿时五官喷血,瘫倒在沙发上。 老板被他的朋友们送往医院后,不治身亡。而运动员自己也要承担故 意杀人的罪行。一位事业如日中天的运动员,此刻却没有了所有的光环, 变成了一个杀人犯。 运动员的怒火是发泄了,但法律是无情的,他为自己的行为付出了惨 重的代价。 从这位运动员的悲剧中,我们应该懂得这样一个道理:遇事一定要冷 静。不管别人对你多不礼貌,不管别人说的话有多难听,你一定要控制住 自己的情绪。因为愤怒一旦控制了我们的情绪,理智就会完全丧失,人们 就会不计后果地做出一些愚蠢的事情来,给他人也给自己带来伤害。 但是,如果愤怒能够被有效引导,这种情绪就可以转化为强大的力量 和顽强的斗志。沙场上的战士,只有怀着对敌人的无比仇恨,愤怒地投入 战斗,才能不畏惧强敌,不顾虑生死,在勇猛作战中搏取胜利;事业上的 智者,只有把自己的愤怒转化为奋力工作、致力超越的坚强意志和坚决行 动,才能使自己既不为愤怒所伤害,又能在证明自我的过程中妥善解决引 发愤怒的症结。 另外,我们要知道,被别人激怒后,**自己的愤怒并不能从根本上 解决问题。因为,在**愤怒的过程中,能量会消耗殆尽,你的心理也会 严重受挫。要想解决这一问题,*好的办法就是不被激怒,时刻保持冷静 和宽容,面对别人的愤怒不要多想,因为他的愤怒并不是针对你。而当你 转变了一个角度去思考时,我们就会发现,理智地对待别人的每一句话, 不被激怒,你就能让自己保持冷静。所以,在某些时候,不要太在乎别人 的感受,也不要误人别人的情感圈套,被别人所利用。P18-20