与那些必须要做的事情相比,健康细节*容易被忽略。
关注健康细节,良好的习惯可以使你身体健康,全家幸福;忽略健康细节,微小的恶习则可以让你久病缠身,甚至于危在旦夕。
把健康寄托于上帝是愚昧的,把健康寄托于医生是软弱的,只有自己掌握了健康知识,积极主动地参与健康活动,才是明智的。
本书为你罗列了几百条*易被我们忽略的健康细节。

大众健康青岛出版(代前言)
——写在《细节决定健康·金版》出版之际
**章 健康饮食——重在细节
白开水的有效喝法
一次喝水过多会“中毒”
合理喝豆浆
饮用牛奶要科学
喝完牛奶后*好再喝一点水
饮酒不能防寒
不要用橘皮泡茶喝
8种人不宜饮茶
蔬菜不一定越新鲜越好
多吃菠菜可提高记忆力
猪肝不宜炒得过嫩
不宜空腹吃的食物
食物烹饪诸多不宜
“活鱼活吃”并不科学
长期不吃肥肉不利健康
不宜吃捞饭
小心落入“垃圾食物”的陷阱
有些动物器官不宜吃
胃结石是吃出来的
常吃带馅面食好处多
要想肠胃好,常吃八分饱
食物中的微量元素可美发
能延缓衰老的芝麻
早餐热食保胃气
不良就餐习惯危害健康
脑力劳动者的饮食要求
彩色陶瓷餐具有损健康
噪声环境中工作多补维生素
懒于咀嚼危害大
营养失调影响健美
健康食谱10个字
能生吃的蔬菜尽量别熟吃
商家如此炮制“问题水果”
夜宵吃得清淡些比较好
切好的水果不宜买
吃出来的癌症
什么时候喝汤*健康
这4类人吃点零食
餐后吃水果,不可一概论
水果不能随意吃
何谓“粗茶淡饭”
适合胖人吃的肉类
吃酸性食物过量是百病之源
有些食品不宜吃得太新鲜
什么样的鸡蛋不能吃
辛辣食物别吃太多
萝卜分段吃,营养各不同

螃蟹高温蒸30分钟*好
如何留住营养素
第二章 居家健康——细节不容忽视
住房不过6楼*合适
用好你家的马桶
留心电脑键盘里藏污纳垢
“卫生筷”不一定都卫生
牙刷使用有讲究
刷牙的*佳时间
洗脸时不该做的4件事
洗脸勿忘洗鼻子
**使用花露水,清爽度夏日
选用合格的湿纸巾
房间这样挂窗帘可防晒
房间颜色不宜超过3种
床垫每半年要翻1次
如何盖被子*有利于睡眠
毛巾*好3个月换1次
饮水机定期清洗有方法
哪些花卉不宜放在卧室
35℃左右的温水刷牙*科学
洗澡也要讲方法
哪些情况下不能用消毒液
哪些衣服不宜用洗衣机洗
使用家用电器的6大忌讳
冬季如何让室内不干燥
看电视超过2小时要开窗
第三章 保健养生——从细节着眼
选取养生的*佳时间
中医补肾有讲究
缺钙不只要补钙药
服用维生素C、E可预防白内障
脑血管病人的饮食原则
勿忽视老年人餐桌上的珍品
老年人忌久坐
老年人晒太阳时间不能过长
梳头应该有讲究
揉耳健身法
脊椎保健操
甩甩手,疾病走
足部护理防止糖尿病足
清洁湿润鼻子巧防病
轻轻松松巧排毒
夏季养生“三字经”
秋季养生保健茶疗方
冬天吃什么御寒
警惕癌变的蛛丝马迹
总打瞌睡也是病
勿养成舔嘴唇的习惯
饭后用牙签4大危险

轻松计算预产期
学会计算孕周
准妈妈该知道的数字
准妈妈自测胎龄
准妈妈不宜服用的中草药
远离会导致宝宝畸形的西药
准妈妈要警惕阴道流血
准妈妈要注意预防感冒
准妈妈要了解预防流产的措施
谨防病毒感染与胎儿畸形
孕妇洗澡有讲究
准妈妈要注意监测胎动
准妈妈不宜长时间仰卧或右侧卧
准妈妈应注意听胎心
“踢肚游戏”胎教法
妊娠晚期常见症状的**方法
减轻妊娠斑和***的方法
孕妇便秘怎么办
孕妇能否服用人参
孕妇临盆入院不宜过早或过晚
临产征兆
产妇在分娩时减轻疼痛的好方法
新妈妈坐月子护理误区
剖宫产的新妈妈产后细护理
新妈妈产后自我巧按摩
新妈妈产后饮食细安排
常用的饮食催奶方法
产后补血食物大搜寻
新妈妈注意预防急性乳腺炎
妈妈细心给宝宝喂奶
每次哺乳后应挤净乳房内的余奶
哺乳期妈妈乳房细护理
妈妈奶水是否充足巧判断
新妈妈保持乳房弹性的方法
乳头皲裂处理方法
妈妈乳房胀痛怎么办
哺乳期感冒能否喂奶
第十八章 育儿之乐——父母*关心的育儿细节
怎样测量新生宝宝的体温
选择宝宝尿布有讲究
新生宝宝应该睡什么样的床
仔细为新生宝宝洗浴
掌握正确的喂奶姿势
母乳质量巧改善
让妈妈增加乳汁的方法
哪些情况不宜哺乳或暂停……

本书从生活中容易被忽视的健康细节入手,向读者科学地讲述了369个健康问题,在每个健康问题后均附有一个温馨的“健康的细节提醒”,给读者通俗、具体的忠告。目前《细节决定健康》**突破20万册,荣登各类图书排行榜,曾连续6个月位居上海书城图书销售榜首,列《中国图书商报》2006年度上榜图书,《上海新书报》2006十大年度图书,成为大众健康类畅销图书,被中国出版发行**股——上海新华传媒公司选为首本专营书,打上企业的LOGO,成为国内书业首创,并入选2006年“知识工程——中华全民读书**书目”。