要想改变自己的生活就要从掌控自己的时间做起,做时间的主人,端正生活态度,不要因为目标难以实现,害怕失败而不去做。只要自己努力了,不管结果如何都应该视作成功,如果不去尝试,你永远都不会取得成功。但是如果你尝试了,虽然未必会成功,但至少有成功的机会,你也会有所收获。时间就是生命,它不可逆转,也无法取代,浪费时间就是浪费生命。而一旦掌控好时间,你就掌控了自己的生命,并能够将价值发挥到极限,你将从生活中获得更大的自由。让我们就从现在开始,做自己时间的主人吧!
当生活不在你的掌控之下,你就会遇到许许多多的生活困扰。甚至,这些困扰还会恶性循环,阻碍以后人生事业的发展。因此,我们必须要做自己生活的主人,学会掌控自己的生活。那么,该如何来掌控我们的生活?对生活的掌控应如何着手呢?通过本书的阅读,将帮助你学习如何掌握情绪和时间管理的有效方法。
本书在开章为你揭开情绪的奥秘,阐述了情绪产生和变化的规律,让我们正面了解情绪的来源,认识到情绪给你带来的正面意义,并且加以利用。随着不同时间不同场合,情绪的演变是千变万化的,所以我们要运筹好时间规划,通过左右时间的分配来调节情绪使我们达到*佳的状态。无论在家庭

**章 情绪解密
认识你的情绪
如果你眼前有各种颜色的彩纸,你会选择哪种颜色?为什么呢?你是依你现在的心情、直觉,还是个人的喜欢?有没有什么颜色是你一定不会选择的呢?如果,我们现在想象一下,把各种颜色的彩纸代表不同的情绪,再回来看你刚刚的选择,是否有哪些颜色(情绪)是你不希望出现在你生活中的呢?换另一个角度,如果你的生活中少了这些你不喜欢的颜色,又会变得如何呢?
在我们的一生中,我们几乎各种情绪都会碰到,有些情绪我们恨不得天天有,如快乐、喜悦等;有些则避之唯恐不及,*明显的就如沮丧、愤怒、痛苦等。其实情绪就像颜色般,每个颜色都有它的功能效用和美感,而许多我们不喜欢的负面情绪也是如此,它们是有功能效用的,当你放对位置时,你会发现,原来它们也是很可爱的!
对于大多数人来说,情绪是熟悉又陌生的东西,当你大笑或对别人呵斥的时候,我们感受得到情绪。尽管“情绪”这个词肯定经常出现在你的日常口语中,“我的情绪不好。”情绪低落时“没情绪”。但却并不一定所有人都知道情绪是如何产生的,怎样调节情绪,正面情绪的作用与负面情绪的危害等,因此,首先你需要做的就是,走近你自己,认识什么是情绪。
那么,什么是情绪呢?
情绪是对生理性的需要是否得到满足而产生的态度体验。情绪就是情感,是与身体各部位变化有关的身体状态,是明显而细微的行为。情绪的种类很多,一般分为六类:
(1)原始的基本的情绪。具有高度的紧张性,它们是快乐、愤怒、恐惧和悲哀。
……

前言
**章 情绪解密
第二章 正面了解情绪的来源
第三章 如何认识情绪的正面意义和价值
第四章 先处理心情再处理事情
第五章 把控愤怒,调节心情
第六章 如何摆脱负面情绪掌控你的生活
第七章 如何利用你的正面情绪感染他人
第八章 情绪可以左右时间分配
第九章 掌控时间,做事做到点子上
第十章 如何避免时间管理误区
第十一章 怎样运筹时间规划
第十二章 怎样填补时间漏洞
第十三章 如何建���你的时间资产
第十四章 如何利用时间管理策略、目标管理
第十五章 工作环境中的情绪、时间管理
第十六章 家庭环境中的情绪、时间管理
第十七章 生活中的情绪、时间维度
第十八章 正面情绪和**时间管理主导幸福生活
主要参考文献

如何掌握自己的情绪、时间和生活。
掌握情绪与时间的平衡定律、做生活的主人,实现生活的平衡、和谐和**,享受真正快乐和幸福的人。
摆脱负面思维,掌握你的人生。
时间的虚实与长短,全看人们赋予它的内容怎样。
——马尔夏克【法】
“明天,明天,还有明天”,人们都在这样安慰A己。殊不知这个“明天”就足以把他们送进坟墓。
——屠格涅夫【俄】
任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕,你应该努力去支配你的环境,把自己从黑暗中拯救出来。
——罗伯·怀特【美】
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。如果你能做到这点,就能掌握住A己的人生,反之,你的人生就无法掌握。
——安东尼·罗宾斯【美】