百万畅销书美体专家曲影导师倾心教授抒心安神瑜伽31式,帮助你排遣心中的压抑,找到心灵与自然的接口。
心灵瑜伽*伟大的目的“灵的法则”是引导人们了解每个人内在的*高潜能,将身体作为容器,借心灵的修炼,倾注精神以高尚的言论、正面积极的能量,抛弃那些黑暗、仇恨、恐惧、自私、胆怯、沮丧的负能量,和谐地将肉体与精神的健康结合在一起,使这个世界变得更美好。
现在就让我们开始这次心灵瑜伽的旅程,记住生命之美在于练习!瑜伽,让我们拥有美丽的生活。

**章 神入的瑜伽
一、瑜伽的起源
二、何谓“心灵瑜伽”
三、修炼要诀
四、瑜伽包括身、心、灵三个方面

第二章 精神的瑜珈——心灵升华,感悟人生
一、领悟的瑜伽
二、真爱的瑜伽
三、和谐的瑜伽
四、命运的瑜伽
五、动力的瑜伽

第三章 生命的瑜伽——追寻根源,养护生命
一、瑜伽唤起调和,回复身体本能治愈力
二、以心灵的和谐来**身体
三、瑜伽——诱导睡眠的良方
四、瑜伽——进入舒泰的捷径

第四章 生命之泉——瑜伽呼吸法
一、瑜伽的呼吸原则
二、瑜伽呼吸法

第五章 曲影瑜伽健身房
一、调整自律神经,排除身体干扰
改善失眠 调理更年期不适
解除压力 消除疲劳
调整自律神经失调
二、心理疏导,消除精神困扰
解除抑郁 **歇斯底里
调和精神官能症
三、完善心态,打造**心理素质
平和心态 提升自信
优雅气质 增加勇气
四、开启大脑机能,提高思维能力
提高记忆力 加强专注力
五、修善性格,塑造谦和品质
走出狭隘,开阔心胸
改善急躁脾气,轻松降肝火
纠正粗心大意,培养细腻度

第六章 思想的洗礼——冥想行法
一、冥想的意义与目的
二、冥想需要的用品
三、冥想中手印的意义
四、怎样进入冥想状态

第七章 曲影清心堂
一、神奇的回春术一断食法
二、瑜伽的纪律一一持戒与精进