本书立足于为女性梳理四季养生的脉络，每个季度分别解决几个养颜塑身的问题，不求多，但求实用。用来告诉闺中密友们吃什么、怎么做、为什么这么吃，更透彻地把美丽密码破译出来。一书在手，按图索骥，善待自己的胃，绽放自内而外的美。
女为悦己者容。爱美的女士们往往天生就是美食家，对各种美味的食品不仅乐于品尝，更期望能把其制作方法学到手。如果能在家亲自动手做出一顿色、香、味俱全又兼有养颜美容作用的药膳，不仅可以好好地犒劳自己，还可以让家人刮目相看。若长期食用，会使肤色靓丽，青春焕发，容颜不老。在闺密面前既能赚足面子，又会让她们忍不住讨教“吃出美丽”的秘诀。您就等着众人投来艳羡的目光吧！
一书在手，按图索骥，善待自己的胃，绽放自内而外的美。

**篇 春季——点燃生机永葆青春
1、女性春季生理特点
春季万物复苏、生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢恢复活跃的季节。
早春的气温仍然寒冷，人体消耗的热量仍然较多。在中医五行学说中，春季属木，在人体对应为肝，主升发之气，人体的脾胃功能也随之旺盛。“春眠不觉晓”，不少人有“春困”的现象，常常容易感到疲乏。究其原因，除了从冬季转到春季，身体还未较好地适应季节的变化外，也可能是8族维生素不足，或是由于饮食过量所致。油腻的菜肴更会使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降等。早春的新鲜蔬菜、水果上市少，容易发生维生素C缺乏症。
春季中期，风燥当令，忽风忽雨，气温骤冷骤热。人体阳气日渐旺盛，容易出现“阴气不足，阳气有余”的特征，使体内生热，人易上火。火大时会出现口疮、大便涩滞、皮肤生疹等症。火不去，则体内毒素残留多，就会引起多种疾病。
晚春时节，气温偏热。然而春雨绵绵，天气潮湿，春风时南时北、乍暖还寒，气温很不稳定。
……

前言
**篇 春季——点燃生机永葆青春
1、女性春季生理特点
2、女性春季养生策略
3、春季常用药膳食材及功效
4、春季养颜塑身药膳DIY
5、春季丰胸养颜特色药膳
6、春季药膳须注意
第二篇 夏季——将**进行到底
1、女性夏季生理特点
2、女性夏季养生策略
3、夏季养生药膳特色食材及功效
4、夏季养颜塑身药膳DIY
5、女性夏季**塑身药膳
6、夏季药膳须注意
第三篇 秋季——留住你的荣润光泽
1、女性秋季生理特点
2、女性秋季养生策略
3、秋季常用药膳食材及功效
4、秋季养生药膳DIY
5、秋季滋润养颜特色药膳
6、秋季养颜塑身须注意
第四篇 冬季——温肾暖胃吃出美
1、女性冬季生理特点
2、女性冬季养生策略
3、冬季常用药膳食材及功效
4、冬季暖身养颜药膳DIY
5、冬季补血养颜特色药膳
6、冬季养颜塑身须注意
附录
1、药膳简介
2、因人制宜选药膳
3、药食同源品名单