所谓生活教练,就是让心理专家以教练的角色,出现在人们的个人生活中,引导人们制定生活目标,拟定具体实施计划,并采取实际行动,以帮助人们实现理想,提高生活品质。
这是近年来方兴未艾的一种新潮职业,属于私人教练的一种。上世纪90年代*早在美国出现,后迅速流传到世界各地,并成为一种社会时尚。在港台地区,生活教练的概念已慢慢深入人心。

1 埋头于角色扮演的傻女人
如果角色扮演的成功可以串成生命的成就,或者代表生命的圆满,其中应该有个我们**不能忽略的重要角色——自己。
多数人认为生命是由许多角色扮演串连而成,所以只要能把各种角色扮演好,就会拥有一份圆融的生命。这应该是离现实很近的理论吧?只是,许多女人经常不自觉地被埋葬在所有角色扮演之下,难免陷入想要寻找一条不让自己窒息的路的困境:还有的女人只是不知所以然地躲在所有角色之后,刻意忘记现实,避免面对心中那份若隐若现的渴望。
那么,人生的戏码到底谁是主角?
应该是自己吧,若不能没有以自己为**,其他的角色扮演一定无法完全发挥,也成就不了完满的生涯旅途。遗憾的是,“自己”却是大家认为*不重要的角色,尤其是被男重女轻的观念所束缚的女人们,很容易便忘了自己,以为自己应该是所有角色扮演的整合,却不知道自己其实是各种角色扮演的基础。正是这种本末倒置的想法,造成了社会上许多不快乐的妻子、母亲和单身女郎。
时间已经进入21世纪,该是女人变聪明的时候了,赶快打开自己的心门,开启自己的智慧,告别傻女人的时代。
案例一:不快乐的家庭主妇
莉芬每天的生活行事历都排得满满的,接送小孩和家庭琐事似乎占据了她大半天的时间。等小孩放学、先生下班之后,她似乎更忙了。每天都像是在战场一样,从早上睁开眼睛就开始神经紧绷着,直到晚上睡觉才能休息,而且没有可以休假的时间。
就连星期假日她都觉得很累,因为要顾到孩子的教育娱乐,要顾到先生的休闲生活,还要让公婆享受天伦之乐,所以一到放假日便得安排许多活动,而且只有她一个人在张罗。这样做虽然赢得了贤妻良母及好媳妇的美名,但她真的觉得挺辛苦,不知道这样的日子要过到什么时候,才能让她的生活有些变化、能够稍微轻松一点。
莉芬经常告诉自己:“我应该很快乐才对,因为这是自己选择的生活,而且我这么喜爱孩子,有了他们便已满足,加上先生也算不错,比起那些要上班的妈妈,我已经满有福气的,还想求什么呢?”
可是*近她对自己说这些话的次数越来越多,整个人的精神也越来越差,越是觉得自己应该快乐知足,心里就越有说不出来的烦闷。她开始对孩子没有什么耐心,和先生除了抱怨也没有别的话好说,莉芬觉得自己时时刻刻都处在即将窒息的状况,这样的生活当真是自己想要的吗?当真是自己的福气吗?诸如此类的问题常常浮现在她的脑海,却又不知道答案是什么。
有**,莉芬和先生因为一点小事发生争执,她的先生开始抱怨妻子**到晚心不在焉、神不守舍的,好像除了孩子的事还在意些之外,其他的人和事都不是很用心。这些话听在莉芬耳朵里实在很伤心,她想:“自己的生命**都在这个家里,先生却还不能满意,那我每天忙来忙去到底是为了什么?既然他这么不知好歹,干脆离婚好了。”
离婚两个字脱口而出,倒把她自己吓了一跳,因为结婚多少年来,她苦心经营一个美满的家,怎么会为了先生几句抱怨的话就想离婚呢?这**不是她的本意,那她到底是什么意思呢?接下来的几天,莉芬让自己平静下来好好地想了想,终于愿意承认她不是个快乐的女人。她一直觉得能做个全职妈妈是女人*大的幸福,可��几年下来,她却不快乐,但又不愿意面对,无法接受自己是个不知足的女人。因为她从小就知道贪心是不好的,所以一直给自己洗脑,告诉自己:“我是个好妈妈、好太太、好媳妇,应该要觉得快乐、知足才对。”
可是快乐不是什么应该或不应该的东西,快乐是一种*直接的感觉,当莉芬愿意承认自己不快乐的事实时,才有希望找到真正的快乐。
只是,她的生命里到底缺了什么呢?
案例二:令人厌倦的单身生涯
小常是个三十多岁的单身女子,她对婚姻的看法一向随缘,多少年来既然没有碰上什么对眼的男人,也就很认命地做大家所谓的单身**。但是有一度她忽然放出消息,请大家替她介绍男朋友,她变得非常想结婚,四周的朋友都挺好奇的,不知道是什么原因,让小常改变了对婚姻的态度。
其实小常并不是在一夕之间发生改变,而且放出想要结婚的信息,也不是真正迫不及待地想要有一个属于自己的家,只是因为消极地厌倦了当下的单身生活,因为她的生活中其实一点也没有别人想象的**气息。
她是家中惟一没有结婚的孩子,理所当然要和父母同住,虽然一直很想买间小套房自己生活,但是不只父母反对,其他兄弟姐妹也不赞成。父母年老了,也需要有人照顾,自然扮演孝顺女儿的角色就非未婚的她莫属了,平时所有老人家的日常事务也都归她料理。
除了照顾父母之外,她也经常义务替兄弟姐妹们照顾孩子,今天这家有事要出门,就请她去带孩子;明天那家有应酬,也找她帮个忙。小常想,反正单身嘛,闲着也是闲着,帮的也都是自家人,更何况她早习惯扮演好姐姐的角色,还是出了名的有求必应阿姨和姑姑,怎么能让自己的手足和侄儿外甥们失望呢?就这样,她似乎有好几个家要忙碌呢!
更有趣的是,连小常工作的公司老板,也因为她单身而给予特别待遇,比如经常要求她加班,因为其他人家里有小孩老公要顾,只有她是闲闲的单身**,所以留下来加班是天经地义的事。小常也是个事业心很强的女人,在公司里处处求好心切,所以扮演好职员的角色当然责无旁贷,于是加班就加班吧,反正大家都认为这是理所当然的事,她也就认了。
久而久之,小常似乎天天都很忙,却没有**是属于自己的,奔波于各种不同的角色之间,她觉得自己是个“单身奴隶”而不是“单身**”,她的单身带来的不是自由,而是更多的捆绑。所以她开始积极地找对象,假想如果有了自己的家庭和小孩,就有借口拒绝四面八方的要求,她实在觉得自己现在活得挺有负担的,也许,结婚就好了。
你觉得结婚真的可以帮小常解决她现在面临的状况吗?
案例三:掌声后的寂寞心情
如嫘是众所皆知的社交名人,不论是怎样的公众场合,只要一拿起麦克风,她就可以滔滔不绝地说个不停,走到哪里都很受人瞩目,是公认的名嘴之一,许多人对她都青眼有加,既羡慕又佩服。
如嫘真的很有一套,不只是口若悬河,可以和人针锋相对,更十分具有亲和力,可以很容易和人打成一片。*主要的原因,是她频繁进出各式各样的社交及公益活动场合,虽然家有老公、小孩,但她似乎总是有用不完的时间,能够积极参与许多活动,成就自己在社交舞台上的地位和掌声。
可是如嫘真正的心声却不见得有多少人听得到。
有一次,如嫘在和大家分享的时候透露,她其实并非事业至上的工作狂,只是在其他的角色扮演里无法得到满足,只好借由另一种面向找到一些满足、创造一点平衡。
当别人觉得如嫘为工作而牺牲家庭生活时,她其实是以工作的成就来填补对家庭生活的空虚感觉,因为她对家庭的付出少有回报。就拿她在家中与先生聊天时的情形来说,通常只会听到如嫘的声音,却不见对方发出只字词组响应。但是她在参与公众事业时,至少讲完话之后还可以得到听众的掌声,如嫘正需要这些掌声来告诉自己:她是有价值的,她是可以得到响应的。
如嫘以她的方式换得可以让自己稍微平衡的心态,但是掌声或是名誉似乎并不是她真正想要的东西,因为掌声之后的她依然觉得非常空虚和寂寞,经常有自己的心失落在人群里,空荡荡的感觉。
角色扮演不等于自己
如果你觉得生活里的各种角色扮演等于自己,并自认为,只要把所有角色扮演好就可以活得很好,那你可能便是一个傻女人——除非你在角色扮演的同时,也能十分清楚其中的核心灵魂是谁,并且愿意同时照顾到她的需要。
西谚里有一句话说得好:“你不等于你所做的”(You are not what you do)。许多人做尽了一切,到头来却是一场空,难道这个人就完全没有价值了吗?有些人努力地扮演好所有生命里的角色,却丝毫没有幸福快乐的感觉,生活中只是充满了抱怨和痛苦,她们做了很多,为什么得不到期望中的成果呢?
就像案例一的莉芬,任谁都说她是个好女人,但是如果日子再这样过下去,也许真得落到离婚收场,或是患上严重的忧郁症,甚至影响身体的健康,更遑论小孩的正常发展了。
莉芬只不过是忽略了她自己的心。
……

引言
1 埋头于角色扮演的傻女人
案例一:不快乐的家庭主妇
案例二:令人厌倦的单身生涯
案例三:掌声后的寂寞心情
角色扮演不等于自己
教练的建议
2 放弃自我生命的傻女人
案例一:受人主宰的生命
案例二:爱就是顺从
案例三:他的快乐是我的幸福
寻回自我生命的主控权
教练的建议
3 以男人的好恶定位自己的傻女人
案例一:为爱改变自己
案例二:离家出走求喘息
案例三:盲从不会有幸福
做个有定见的女人
教练的建议
4 误解性爱的傻女人
案例一:不解风情的冰山
案例二:只有性的关系
案例三:性造成的爱情假象
案例四:拿性当作报复工具
健康的性关系让生命更和谐
教练的建议
5 用生育作筹码的傻女人
案例一:生育儿女换取婚姻保险
案例二:用孩子作为争夺感情的武器
案例三:贤妻良母梦难圆
让孩子在双亲的喜悦与期盼中诞生
教练的建议
6 财务一窍不通的傻女人
案例一:坐困愁城的无助
案例二:屈就现实的无奈
案例三:不谙算计的无能
朝向财务独立的目标迈进
教练的建议
7 自愿变成黄脸婆的傻女人
案例一:我只想替他省钱
案例二:她比不上我美丽
平衡才是美
教练的建议
8 忍受虐待的傻女人
案例一:家庭暴力祸及稚子
案例二:一辈子的无期徒刑
结束痛苦才有快乐的开始
教练的建议
9 不懂生活情趣的傻女人
问题一:老婆,我需要度假!
问题二:度假还是出操?
幽默轻松过生活
教练的建议
10 渴望被需要的傻女人
案例一:我要支持你成功
案例二:我应该做你的救星
案例三:你的需要是我存在的价值
因为失落所以
强烈渴望被需要
教练的建议
11 想要一手掌握的傻女人
问题一:同事不领情
问题二:先生不听劝
问题三:儿子不受教
放下控制欲,培养信任的态度
教练的建议
12 追求**的傻女人
案例一:诸事不顺心的贵妇人
案例二:没有信心的女主管
案例三:处处要求**的女超人
活出**的当下
教练的建议
13 不甘心的傻女人
案例一:你的报应是我的满足
案例二:你的成功来自我的牺牲
案例三:一场春梦了无痕
步上心甘情愿的生涯之旅
教练的建议
14 不懂画句点的傻女人
案例一:句点不画烦愁不断
案例二:虚无总是美
案例三:画个句点让伤口结疤
做个快乐的清仓人
教练的建议
15 与罪恶感为伍的傻女人
案例一:活着只是为了你
案例二:妈妈好可怜
案例三:我为什么是女孩
还我自由的心灵
教练的建议
结语:做个有智慧的现代女性

三十岁后开始明白,爱情虽然很重要,但其他东西也很重要,人要懂得去爱这个世界,爱自己。自己感觉好了,爱一个人也会不同。
——张曼玉
为什么每一个童话中的女孩子,都要等王子来救她?我决心自己救自己。我同样不喜欢那些苦大仇深的妇女形象,我觉得完全可以该出手就出手的。
——章子怡
演了那么多的女人角色,大都是坚强坎坷充满了韧性的,但还是喜欢夏琳,做这样的女人,懂得爱自己,才会懂得爱别人!
——马伊琍(热播剧《奋斗》女主角)
在心灵上,一定要保留一部分完全属于自己。爱丈夫,爱他的家人,但别忘了爱自己。
——薇薇夫人(畅销书《一个女人的成长》作者)
我们讲有自信的女人*美丽,我觉得其实爱自己的女人也*美丽,心灵自由的女性也*美丽,让男人知道没有他你也可以过得很好。
——张德芬(畅销书《遇见未知的自己》作者) 献给所有勇于追求幸福的女人,台湾女性心理**书。
华人生活教练开创者穆景南,帮助女人正视自己,活出生命*好的能量,与张曼玉、章子怡、马伊琍、薇薇夫人、张德芬一起领悟幸福的真谛。
活出自己*好的生命能量!
女人不是弱者,更不是牺牲品,一个女人**需要的,除了爱自己,还是爱自己。只有爱自己的女人,她才会更好地爱别人,她的人生才会越接近幸福。
心生活在这个精神失衡的时代,只有回到自己的内心,从“心”出发,才能让生活变得美好!