吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》，从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，洋洋100册，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。
本书为“跳绳”册。跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，也是老少皆宜的全身有氧健身运动。本书主要介绍了跳绳的历史与基础知识、运动保护、场地装备、基本技术以及比赛规则等。

**章 概述
**节 起源与发展
跳绳在我国有一千多年的历史，在长期的发展过程中广泛流传，已成为一项普及性很强的体育运动。
一、起源
据《帝景物略》等一些史料记载，隋唐时期将跳绳称为“透索”，明代称为“跳白索”，到清代逐渐盛行。当时将跳绳加入伴唱，娱乐性很强，深受青少年的喜爱，一直流传至今。
二、发展
近年来，跳绳运动在国内外迅速发展，在一些**不仅是大众健身运动，而且成为运动会正式比赛项目。中国、美国、加拿大、德国、日本、韩国等很多**均成立了跳绳联盟。20世纪90年代，国际跳绳联盟成立。
为了规范跳绳运动，**体育总局社体**组织相关专家于2007年10月审定了《中国跳绳竞赛规则》，使全国性比赛有了依据。2007年1 2月7日，广州举行了中国首届跳绳公开赛。
第二节 特点与价值
跳绳运动历经千年不衰，在民间广泛流传，必有其受人喜爱的独特之处。
一、特点
跳绳运动的运动量可自由控制，并且有着深厚的群众基础。
（一）简便易练，节奏感强
跳绳运动不受人数、场地、时间、季节、年龄的限制，只要有一块小空地，一条绳子，一人、两人或多人都可玩起来，是一种十分简便的锻炼方法。跳出多种花样，需要手、脚协调配合，并富有较强的节奏感，因此玩起来颇具兴趣和吸引力，绝无枯燥无味之感。
……

**章 概述
**节 起源与发展
第二节 特点与价值
第二章 运动保护
**节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第三章 场地、器材和装备
**节 场地
第二节 器材
第三节 装备
第四章 基本技术