重智育、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召和组织广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，养成体育锻炼的良好习惯，提高体质健康水平。
本书从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，文图并茂，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信本书的出版，一定能够为阳光体育运动的广泛深入开展，起到积极的辅助作用，为帮助广大青少年进行体育锻炼，提供有益的帮助。

**章 概述
**节 起源与发展
螳螂拳的主要流派有七星螳螂拳、梅花螳螂拳、六合螳螂拳。不论何种流派的螳螂拳，都源自山东人王郎。没有王郎，在繁花似锦的中国武坛上就不会有螳螂拳这一武林奇葩。
一、起源
螳螂拳起源于梁武帝时期，其始祖叫王郎，号茅山丹士，字法明，山东人士。
一日，王郎于树下休息，忽闻树上有蝉鸣，举目视之，见一蝉与一螳螂正在打斗，蝉虽六足却不能胜螳螂两臂，败于树下。王郎捉住螳螂将其带回，用草秸戏之，观察其运用前两臂劈、砍、刁、闪的搏斗技巧，创出了勾、搂、采、挂、崩、劈、刁、截等技法，朝夕演练，将螳螂捕蝉的功法悟成拳理。
二、发展
螳螂拳是我国**的传统武术流派，在中国近代武术史上占有重要地位。
新中国成立后，**对螳螂拳发展非常重视，多次进行挖掘和整理。20世纪30年代以后，螳螂拳发展更加迅速，各种各样的武术组织蓬勃兴起，为螳螂拳的发展和走向正规化奠定了组织基础。以民间武术组织形式向外扩张，显示了螳螂拳强劲的发展势头，极大地推动了螳螂拳的发展。目前，螳螂拳已正式被**定为传统武术比赛表演项目。
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**章 概述
**节 起源与发展
第二节 特点与价值
第二章 运动保护
**节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护
第三章 场地和装备
**节 场地
第二节 装备
第四章 基本技术
**节 基本动作
第二节 基础练习
第三节 套路练习
第四节 练习要点
第五章 基础战术
**节 技术战术
第二节 边角战术
第三节 心理战术
第四节 应敌战术
第六章 比赛规则
**节 程序
第二节 裁判