盛世奥运，举国同辉。吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》，从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，文图并茂，洋洋100册，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信本书的出版，一定能够为阳光体育运动的广泛深入开展，起到积极的辅助作用，为帮助广大青少年进行体育锻炼，提供有益的帮助。
本书为其中之一的《定向越野》，内中介绍了：伤害事故预防及处理、越野跑技术等内容。

第二章 运动保护
在定向越野训练和比赛中，从准备工作开始，就应该把**列入计划之中，如怎样预防运动损伤，出现运动损伤后怎样处理，在训练和比赛过程中遭到兽、虫、蛇咬伤后怎样迅速处理等，这些都是参赛者在定向越野过程中必须掌握的基本常识。
**节 伤害事故预防及处理
在定向越野运动中，一些伤害事故时有发生，影响比赛进程，甚至危及人身**。做好常见事故的预防工作，并掌握有效的处理方法，是十分必要的。
一、中暑
1.常见症状
中暑的常见症状有非常口渴、疲倦、四肢乏力、头晕眼花、恶心、头痛、短暂神志不清、皮肤湿冷、面色苍白、脉搏急促而微弱和肌肉抽缩疼痛等。
2.处理方法
（1）迅速将病人转移到阴凉通风处，脱掉或解开衣服扣，平卧休息；
（2）用冷水毛巾擦身或敷在头部，用冰块或冰棒敷在头部、腋下和大腿腹股处，扇风进行降温，还可以喝一些淡盐水、清凉饮料或绿豆汤等；
（3）如出现神志不清、抽筋、昏迷症状，可针刺人中、十宜穴或立即送医院。
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**章 概述
**节 起源与发展
第二节 特点与价值
第三节 国际赛事
第二章 运动保护
**节 伤害事故预防及处理
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护
第三章 场地、器材和装备
**节 场地
第二节 器材
第三节 装备
第四章 基础知识
**节 实地判定方位
第二节 定向与距离估算
第三节 影响因素
第五章 基本技能
**节 路线选择
第二节 越野跑技术
第三节 比赛流程
第六章 比赛规则
**节 程序
第二节 裁判

走进大自然，走到阳光下。