山地自行车比赛于20世纪70年代**在美国的圣弗朗西斯科市举行，于1996年成为奥运会正式比赛项目。比赛中，车手们必须具备良好的耐久力、平衡力和承受力，以应对崎岖不平、难以预料的赛道。
本书主要介绍了山地自行车的历史与基础知识、运动保护、场地、器材与装备、基本技术以及比赛规则等。

**章 概述
**节 起源与发展
山地自行车运动是一项新兴的体育项目，近年来发展迅速，已有多个**举办全国性锦标赛，而且国际性的大型赛事也接连不断地举行。
一、起源
在20世纪50年代，法国的一些车手厌倦了在现代化公路上的枯燥训练和比赛，于是他们就到丘陵地带寻找新的环境、新的挑战，这是山地自行车运动的萌芽。
20世纪70年代初，美国加利福尼亚大学的斯科特**将普通自行车改装成山地自行车，使之更适合在野外山坡骑行。
二、发展
20世纪70年代，**山地自行车比赛在美国的圣弗朗西斯科市举行。
1991年，山地自行车***赛**举行。1996年，山地自行车被列为奥运会比赛项目。
目前，欧洲已有多个**举办全国性的山地自行车锦标赛。巴黎一达卡山地自行车赛已成为这项运动的**国际性赛事。
在山地自行车比赛不断举行的同时，这项运动的器材也在不断改进。*新推出的山地自行车的轮子直径只有43厘米，车架为蛛网状的桁架式。小轮车比较坚固、轻盈，转弯比较灵活，加速较快，桁架式车架能把车的各部分连为一体，使车更加结实。
……

**章 概述
**节 起源与发展
第二节 特点与价值
第二章 运动保护
**节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护
第三章 场地．器材和装备
**节 场地
第二节 器材
第三节 装备
第四章 基本技术
**节 骑行前检查
第二节 骑行姿势
第三节 推车与背车技术
第四节 倒地技术
第五节 上下坡技术
第六节 转弯与刹车技术
第七节 上下台阶技术
第八节 其他技术
第五章 比赛规则
**节 程序
第二节 裁判