盛世奥运，举国同辉。吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》，从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，文图并茂，洋洋100册，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信本书的出版，一定能够为阳光体育运动的广泛深入开展，起到积极的辅助作用，为帮助广大青少年进行体育锻炼，提供有益的帮助。
本书为其中之一的《普拉提》，内中介绍了：运动保护、呼吸原则与方法等内容。

**章 概述
**节 起源与发展
普拉提是一项舒缓全身肌肉、提高躯干控制能力的运动，它融入了东西方文化的多种因素，在世界各地得到广泛开展。
一、起源
普拉提运动的创始人约瑟夫·普拉提从小体弱多病，他将东西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊传统养生法等融会贯通，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创立了普拉提训练法。**次世界大战期间，约瑟夫·普拉提运用这种训练法帮助一所集中营内的病人恢复肌肉力量，加强身体控制能力。后来，约瑟夫·普拉提迁居纽约，他的这种训l练法也进一步流传开来，成为一种运动方式。
三、发展
普拉提是目前世界范围内*流行、*时尚的健身运动项目之一。在中国，普拉提已悄然进入人们的生活，并因其简易的操作方法，在健身爱好者中得到推广。各大健身房相继开设了普拉提运动课程，随处可以感受到如火如荼的普拉提练习氛围。
第二节 特点与价值
普拉提运动作为一种体育运动和娱乐活动，受到人们的广泛喜爱，这与它的特点和价值是分不开的。
一、特点
（一）科学性
普拉提吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓，用节奏把呼吸、冥想、柔韧和平衡等有机地结合在一起，具有很强的科学性。
（二）**性
普拉提是一种速度平和的静力状态运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体状态既紧张又放松，这就使练习者更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。
……

**章 概述
**节 起源与发展
第二节 特点与价值
第三节 与瑜伽的区别
第二章 运动保护
**节 生理卫生
第二节 运动饮食
第三节 运动前准备
第四节 运动**须知
第五节 运动后放松
第六节 恢复养护
第三章 场地、器材和装备
**节 场地
第二节 器材
第三节 装备
第四章 基本技术
**节 呼吸原则与方法
第二节 动作练习
第五章 分支形式
**节 直立普拉提
第二节 健身球普拉提
第三节 弹力绳普拉提
第四节 双人普拉提