盛世奥运，举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、**体育总局、共青团**联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。就是号召青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，并以奥运为契机，以全民健身为背景，促使青少年养上成体育锻炼的良好习惯。本书是“阳光体育运动丛书”之《徒手体操》，该书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。

**章 概述
**节 起源与发展
徒手体操的雏形可以追溯到古代的舞蹈，后来人们又把它作为一种增进健康的方式和军事训练的手段，这使徒手体操得以发展。
一、起源
据体育史学家分析，在原始时期，舞蹈与体育两者是不可分的。当时的舞蹈既有娱乐意义，又有训练意义，即原始舞蹈兼有艺术和体育两种因素。
此后，长寿的思想观念逐步形成，人们开始注意身心养护，自觉地把一些有益身心健康的活动作为追求长寿的手段，产生了养生术。目前保存下来的大量出土或传世文物中，有先秦时期的行气导引术、战国时期的**方术、汉代华佗的五禽戏、宋代的八段锦，明代天启四年的易筋经等。不难看出，从原始舞蹈到养生术的完善，其运动形式的主体是各种姿势的肢体动作，而这正是近代徒手体操形成和发展的基础。
中国近代徒手体操在继承和发展古代养生术的同时，还吸收了德国体操、瑞典体操和丹麦基本体操，并在军事训练、学校体育和群众体育3个领域广泛开展。
……

**章 概述
**节 起源与发展
第二节 特点与价值
第二章 运动保护
**节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护
第三章 场地和装备
**节 场地
第二节 装备
第四章 基本技术
**节 单人动作
第二节 双人动作
第三节 集体动作
第五章 比赛规则
**节 程序
第二节 裁判