盛世奥运，举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、**体育总局、共青团**联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。
为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《阳光体育运动丛书》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。
本书介绍了形体训练的有关知识。

**章 概述
**节 起源与发展
形体训练起源较早，发展速度也较快，从古至今都深受人们的欢迎。它形式多样，适合于大众人群，是塑造体形和大众健身的良好手段。
一、起源
形体训练的起源要追溯到2000多年前。古希腊人崇尚将各种体育项目用于人体美的锻炼。古印度人的瑜伽术崇尚运用意识对肌体进行自我调节、健美身心、延年益寿。中国东汉时期的名医华佗创编了“五禽戏”。这些民族形式的健身运动，为现代形体训练的发展奠定了基础。
17～19世纪，欧洲各国的各式体操也是形体训练发展的基石。
形体训练在我国的发展历史可追溯到20世纪30年代，那时出现了追求人体美的形体训练的雏形，如康健书局出版的《女子健身体操集》，还有康氏发明的“消肿舞”等。
现代形体训练*早是在美国兴起的。1968年，美国太空总署的医生古柏博士把形体训练列入了太空人的体能训练内容里。好莱坞**影星简‘方达的《简’方达健美术》一书，对形体训练的推广与普及起了巨大作用。
现代形体训练是在20世纪80年代初传入我国的，后来在我国得到了广泛的推广，特别是随着全民健身运动的推进，形体训练已深受广大群众的青睐，成为大家一种对美的追求方式。
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**章 概述
**节 起源与发展
第二节 特点与价值
第二章 运动保护
**节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护
第三章 场地和装备
**节 场地
第二节 装备
第四章 基本技术
**节 颈部训练
第二节 肩部训练
第三节 胸部训练
第四节 腹部训练
第五节 腰背部训练
第六节 臀部训练
第七节 腿部训练
第五章 椅子操和垫上形体操
**节 椅子操
第二节 垫上形体操
第六章 常见异常形体矫正
**节 驼背矫正
第二节 脊柱侧弯矫正
第三节 “O”型腿矫正
第四节 “X”型腿矫正