盛世奥运，举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、**体育总局、共青团**联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。就是号召青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，并以奥运为契机，以全民健身为背景，促使青少年养上成体育锻炼的良好习惯。本书是“阳光体育运动丛书”之《排球》，该书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。

**章 概述
**节 起源与发展
太极拳是中国传统武术的一种，具有悠久的历史。如今，这项运动不仅风行全国，而且还吸引着很多国外爱好者投身其中。
一、起源
据考证，太极拳的一招一式，萌发于人们日常生活和生产劳动中的本能动作，经过历代武术家根据技击的需要，吸收各种武术流派的精华，加工、发展而成，并形成陈式、杨式、吴式、武式、孙式等流派。
二十四式太极拳是原中国**体委武术处（现中国**体育总局武术研究院）于1955年组织部分太极拳专家，在继承传统杨式太极拳的基础上，去繁从简，按照由易到难、由简入繁、循序渐进的原则，突出太极拳的健身性和大众普及性，经过反复修订而创编的。简化太极拳成为**套由**统一规定、国际标准的太极拳套
二、发展
二十四式太极拳在1956年正式公布推广后，对国内外太极拳运动的普及和发展，起到了巨大的推动作用。现代社会，人们日趋认识到体育运动的重要性，二十四式太极拳以其简单易学、轻灵圆活、柔中藏刚的特性，受到人们的普遍喜爱。
太极拳在走进现代体育领域后，得以在运动场上展现其行云流水般的风姿。1983年，在上海举行的第5届全国运动会上，5000名太极拳爱好者集体演练展现了太极拳的极大魅力，场面壮观、雄壮动人。1990年北京亚运会开幕式前。1400名中日太极拳爱好者联袂表演，博得**数万观众的喝彩。这种声势浩大的表演，掀起了一股全民练太极的热潮。现今，二十四式太极拳已经成为一项享誉中外、学者日众、习者如云、深受世界各国人民喜爱的体育运动。
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**章 概述
**节 起源与发展
第二节 特点与价值
第二章 运动保护
**节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护
第三章 场地和装备
**节 场地
第二节 装备
第四章 动作详解
**节 预备
第二节 **式（起势）
第三节 第二式（左右野马分鬃）
第四节 第三式（白鹤亮翅）
第五节 第四式（左右搂膝拗步）
第六节 第五式（手挥琵琶）
第七节 第六式（左右倒卷肱）
第八节 第七式（左揽雀尾）
第九节 第八式（右揽雀尾）
第十节 第九式（单鞭）
第十一节 第十式（云手）
第十二节 第十一式（单鞭）
第十三节 第十二式（高探马）
第十四节 第十三式（右蹬脚）
第十五节 第十四式（双峰贯耳）
第十六节 第十五式（转身左蹬脚）
第十七节 第十六式（左下势独立）
第十八节 第十七式（右下势独立）
第十九节 第十八式（左右穿梭）
第二十节 第十九式（海底针）
第二十一节 第二十式（闪通臂）
第二十二节 第二十一式（转身搬拦捶）
第二十三节 第二十二式（如封似闭）
第二十四节 第二十三式（���字手）
第二十五节 第二十四式（收势）
第五章 功法要求
**节 行气与呼吸要求
第二节 姿势要求
第三节 步法要求
第四节 注意事项
第六章 比赛规则
**节 程序
第二节 裁判