调查表明,80%以上中国白领女孩**以失望告终。为什么只有10%~15%的**者能成功**?超过90%的**者仅靠称体重和照镜子来衡量;超过60%的**者采用节食,只有不到25%的**者适度运动。换句话说,流行的**法主要是节食。心理试验表明,当你有节食想法时,只要一开始吃东西,就已经破坏了节食计划,心理上会产生无力的感觉,有时也会觉得虐待自己,反而使你吃个不停,所以节食常常从开始就注定了要失败。
本书教你用尊重的方式来看待自己,来达到身心灵的平衡与健康美丽。还会探讨为什么你的意识渴求**,而你的潜意识中却想增胖的原因,常常是因为你的内在小孩说,“我做不到”。作者协助你在潜意识的层面探索你的问题,从身体、信念、饮食生活与环境的关系等方面证明,透过自己与内在小孩的对话,你会发现**不再是瘸苦、自残或禁欲,**可以是一个愉快的身心灵清扫工作,是一个清除情绪垃圾的心灵之旅。
当我们改变态度、重塑信念、解决困惑的问题.就能够改变行为模式,“改变”就从你看了这本书开始,分分秒秒都享受**的乐趣。身体是心灵的一面镜子,当你的身心达到平衡健康的状态,你就会自然而然地瘦下来。
让我们大声喊

Part1 **,你准备好了吗?
开始催眠**的**步
1.请做催眠**计划前,先考虑自己的年龄、体质与体型,勿做过度的节食与**,以免损害你的健康。
2.允诺自己一个长期而稳定的**计划。让自己轻松优雅地瘦下来。勿设定不理性的目标,急切想瘦下来,以免让自己更陷于沮丧与失败感中。
3.催眠**的黄金定律:越是慢慢一点一点瘦,越是瘦得长长久久。当你没有善待自己而用自虐的方式**时,你的潜意识愈快将减去的肥肉找回来,因为那不是符合宇宙定律的自然法则。
4.病理性的肥胖者请先咨询医师,并做适当的**,再配合催眠**DIY,从身心平衡的方法双管齐下,才会得到*佳效果。
5.如果你没有坚定的决心与意愿,请勿尝试!因为催眠**的原理是与你的内在潜意识对话,真实与诚实地面对自己才会有效。催眠**有成功案例,也有失败案例。催眠不是**药,也不是神话。20世纪50年代末期,美国医学会(American MedicalAssociation)与大英医学会(British Medical Association)皆证实与认定催眠是一种有效的身心**的辅助工具。
……

**序:跟你的潜意识握手做朋友
找回更多的自己
挥别身后的海岸,航向无垠的海洋
自序:有梦*美——一位催眠师的心路历程
Part1 **,你准备好了吗?
进入催眼**计划之前
开始催眠**的**步
自我肯定宣言
许愿池
许愿池测验
七个愿望测验
Part2 什么是催眠?
催眠的定义
催眼Q&A
Part3 催眠**让你找回自信
甩掉肥肉=甩掉烦恼
轻了15公斤的快乐女强人
产后轻松减重12公斤
**成功让男人更有魅力
减掉赘肉让她找回自我
甩掉10公斤让她重拾自信
轻体18公斤让我重新事受鱼水之欢
饿死在波斯的**千金
为什么你会胖?
认识肥胖的原因
正确的**观念
足以让人们停下脚步的力量
**减重失败的原因——内在小孩
Part4 催眠**想法篇
催眠**的原理
潜意识如何影响体重
过重问题之心理层面因素
如何与你的潜意识成为好朋友
**个原因
第二个原因
第三个原因
第四个原因
第五个原因
Part5 催眠**方法篇
催眠**的策略
找出核心信念与问题的根源
如何建构**魔力的潜意识程式
创造生命的奇迹
part6 催眠**做法篇
**战略行动:请你跟我这样做
聪明的目标设立法SMART GOAL SETTING
“三三三**战略行动”
**战略行动四大行动方案
**战略行动方案一
**战略行动方案二
**战略行动方案三
**战略行动方案四
用催眠提升自我价值
肥胖自我检查表
了解你的身体
了解你的心智
随时随地享受催眠**
静态**
动态**
Part7 催眠**DIY
催眠**实用**
**一:慢食篇
**--:强化篇
**三:镜予篇
**四:花朵篇
**五:少儿篇
Part8 身与心的对话
催眠**肯定句
7日心灵食粮
附录:《催眠**》CD公开声明与使用须知
催眠**实例见证与分享

芝华这本书,提供了各种实用又有效的方法。那不仅仅是体重的改变而己,你会发现,你生活的质量、与他人的关系、心情的起伏、对自己的自信,都会往更好的方向提升。不但甩掉了赘肉,还找回了更多的自己。
——畅销书《遇见未知的自己》作者 张德芬
这是一本不寻常的好书,不但提供我们****的方法,更大的收获是研习本书同时也可以学习到迈向身心平衡的健康轻松**法。
——台湾NGH催眠学会会长 黄奇卿
这是海峡两岸**本催眠**的中文名,看到书中提到的催眠**成功案例与理论基础,让我不得不对催眠的功效深为慑服与惊叹。深觉催眠能开启人类的心灵意识空间与激发心念的力量并完成目标。
——**媒体工作者 畦澔平 美国**脱口秀主持人奥普拉成功催眠**IB千克,Discovery亚洲频道专题报道热情**,心灵畅销作家张德芬倾情**。