正在为从纷繁复杂、功效各异的瑜伽体式中，挑选出*适合自己修习的而发愁？
既想练习瑜伽**，又想通过瑜伽改善自己亚健康的症状，单一主题的瑜伽书不能满足你的多种需要。
一本《瑜伽大全》在手，让你畅游瑜伽世界。
本书将*经典的瑜伽体式完全收录，囊括了**、养生、**、骨盆矫正、气质、亲子、情侣7种时尚瑜伽主题，不仅可以个人修习，还可以和家人一起练习。真人示范、分步详解，可以省心省力地练习。随书配有VCD光盘，将瑜伽修习过程实景再现，避免盲目操练可能产生的误差和伤害。

Part1 练习瑜伽前你要知道的
练习瑜伽的好处
作为一种*自然、*具亲和力的健身方式，瑜伽适于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱，去走近瑜伽、感悟瑜伽，领略瑜伽给我们带来的诸多好处吧。
减压养心
修习瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使我们的心态健康良好，通过完全呼吸、打坐和各种体式，调节神经系统，消除紧张与疲劳。
调理养生
修习瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，增强自愈力，预防各种疾病如偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
美体养颜
修习瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的姿势造成的脊柱变形，可以改善不良体态，增强自信心，拉伸肌肉，使人体线条优美，并有**功效；瑜伽可以强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，容颜光彩照人。
……

Part1 练习瑜伽前你要知道的
练习瑜伽的好处
瑜伽——*自然的**方法
练习瑜伽前的准备
瑜伽练习中的宜忌
情侣瑜伽修习中的宜忌
亲子瑜伽的注意事项
Part2 基础瑜伽坐姿、呼吸、冥想、放松与热身12式
坐姿
半莲花坐
莲花坐
英雄式坐姿
呼吸方法
腹式呼吸
胸式呼吸
完全式呼吸
冥想
现代医学中对冥想的好处有这样几种解释
放松
挺尸式放松
月亮式放松（婴儿式放松）
脊柱扭转放松
热身
拜日式
指关节运动
Part3 **瑜伽35式
骨感肩背
骆驼式二
展背式
白天鹅式
提沉肩
纤细手臂
美臂按摩法
意识式二
鹫变化式
鸽子变化式二
手臂回旋式
纤细腰腹
水车式
三角伸展
三角扭转
毗湿奴式
下半身转动功
按摩功
收腹神功
船式
船变化式
猫伸展式
曼妙提臀
桥式
侧卧脚踏车
蝗虫式
弓式
虎式
虎变化式
修长玉腿
鹫式
加强侧伸展式
蹲式
屈膝上提式
鸭行式
束角式
乌龟式
牵引腿肚式
侧卧划圈
剪刀功
Part4 养生瑜伽17式
Part5 塑颜**瑜伽26式
Part6 骨盆矫正瑜伽21式
Part7 办公室气质瑜伽9式
Part8 温馨亲子瑜伽11式
Part9 幸福情侣瑜伽10式
附录：瑜伽饮食之道

100余种瑜伽体式，初���者的入门指导，熟练者的进阶宝典。