本书由科普作家和医学专家共同编写，在前两版的基础上修订而成。作者参考大量文献，综合运用预防医学、临床医学、运动医学、性医学、营养学等科学原理，紧密结合现代生活实际，对吃、喝、烹调、健身锻炼、美容**、用药、伤病**、穿戴、睡眠、性保健以及妇女、儿童、老人等13个方面共1000余个日常生活中不够科学、不够合理的做法，进行了科学的分析，讲清这些做法“不宜”的道理和纠正的方法，读者可从中吸取大量科学知识，从而趋利除弊，促进身心健康，使生活更加幸福美满。
本书内容丰富，叙述简练，科学实用，系军医版畅销书之一，适于广大群众阅读参考。

吃的不宜
哪些人不宜吃鱼
1．痛风患者 因为鱼类含有嘌呤类物质，痛风患者如果吃鱼，会使病情加重。
2．出血性疾病患者 因为鱼肉中所含的二十碳五烯酸，可**血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。
3．肝硬化病人鱼类脂肪中含有二十碳五烯酸，具有降血脂、降低血液黏稠度、**血小板凝集作用。肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含二十碳五烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜。不过，含二十碳五烯酸较少的鲤鱼、比目鱼等则可少量食用。
4．结核病人 结核病人服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。上述症状往往在吃鱼后半小时内发生。
哪些人不宜吃甲鱼
中医历来认为，甲鱼的主要功能是滋阴，所以久病体虚、阳虚怕冷、胃肠功能虚弱、消化不良、食欲缺乏者均应慎食，避免影响食物消化吸收。凡脾虚、胃口不好、孕妇及产后泄泻的人亦不宜食用，以防食后肠胃不适或产生其他不良反应。
……

吃的不宜
哪些人不宜吃鱼
哪些人不宜吃甲鱼
哪些人不宜吃鱿鱼
哪些人不宜吃螃蟹
哪些人不宜吃海鲜
哪些人不宜吃海参
哪些人不宜吃涮羊肉
哪些人不宜吃牛肉
哪些人不宜吃狗肉
哪些人不宜吃鸡肉
哪些人不宜吃腊肉
哪些人不宜吃粽子
哪些人不宜吃西瓜
哪些人不宜吃碘盐
哪些人不宜吃辣椒
哪些人不宜吃生蒜
哪些人不宜吃生姜
哪些人不宜吃豆制品
哪些人不宜吃蜂王浆
哪些人不宜吃月饼
哪些人不宜吃鸡蛋
哪些人不宜吃花生
哪些人不宜吃银耳
哪些人不宜吃香蕉
哪些人不宜吃冷食
哪些人不宜吃菠萝
哪些人不宜吃蘑菇
哪些人不宜多吃糖
哪些人不宜多吃巧克力
吃螃蟹八不宜
吃海鲜四不宜
六种鸡蛋不宜食用
不宜食用冰冻西瓜
不宜过多吃西瓜
夏季不宜贪吃的四种食物
开车时不宜多吃哪些水果
不宜空腹吃的十六种食物
不宜搭配食用的食物
不宜食用的水果、蔬菜皮
不宜吃野生动物
春笋鲜美但不宜多吃
豆腐虽好但不宜多吃
疲劳时不宜吃肉、鱼、蛋
劳累后不宜暴饮暴食
不宜拒食肥肉
不宜多吃“红肉”
不宜吃色泽过分鲜艳的熟肉
不宜偏食猪肉
吃狗肉五不宜
不宜多吃午餐肉
不宜多吃香肠、火腿
涮羊肉不宜“太嫩”
……
喝的不宜
烹调的不宜
健身锻炼的不宜
美容**的不宜
用药的不宜
伤病**的不宜
妇女的不宜
儿童的不宜
老年人的不宜
穿戴的不宜
睡眠的不宜
性保健的不宜