本书分为上、下两篇。上篇概述了森田正马如何创立森田疗法,森田疗法的基本理论,冈本常男、高良武久、大原健士郎、田代信维等人对森田理论的发晨,森田疗法在中国的发展,森田神经质的诊断标准以及如何学习森田疗法等内容;下篇是作者对森田疗法的感悟,对人生自然的思索、对人生某些误区的探讨,以及如何运用森田理论应对挂折,学会心理调节和人际交往,战胜自己等。
本书语言朴实清新,深入浅出,适合心理学工作者、身心科医师和对森田疗法感兴趣的读者参考阅读。

第1章 初次邂逅森田疗法
非常庆幸,这一生能够邂逅森田疗法。那是1992年5月,以日本心理健康纪念财团理事长冈本常男先生和第二任森田疗法学会理事长大原健士郎教授为首的日本代表团来我校访问,并分别做了题为“我的神经症体验”和“森田疗法在**的意义”的学术报告。这是我初次邂逅森田疗法。当时的感受是森田疗法是一种神奇的疗法,居然能对神经症有非常好的**。但感受更深的是,冈本常男先生的确是个慈善家,他一次就捐款40亿日元,向全世界推广森田疗法。这说明他对森田疗法是发自内心地感激,也让我对森田疗法充满了好奇心。由于当时不懂日语,只是听别人的翻译,虽知道了森田疗法的精髓是“顺其自然,为所当为”,但对其真正的内涵却是一知半解,对如何用它来**病人更是一无所知。
1997年2月,我因感冒后严**律失常,被诊断为心肌炎而住院**,因为当时症状严重,很是烦恼。……

上篇 顺其自然的森田疗法
第1章 初次邂逅森田疗法
第2章 冈本常男与森田疗法
冈本常男的神经症体验
冈本常男论森田疗法与人生哲学
第3章 森田正马与森田疗法
森田疗法的创立
附:森田正马年谱
森田疗法的基本理论
森田疗法的特点及**原则
森田疗法的实施
第4章 森田疗法的继承与发展
高良武久与森田疗法
大原健士郎与森田疗法
附:新森田疗法用语
田代信维与森田疗法
第5章 森田神经质的诊断标准
第6章 森田理论学习的要点
第7章 森田疗法的学习体会
第8章 森田疗法在中国的发展
冈本常男与中国的森田疗法
传统森田疗法在中国的实施情况
森田疗法适应证的扩大及技术的修正
森田疗法在中国的发展现状
森田疗法网站论谈
附:中国已经公开出版的森田疗法书籍
教育模式的森田疗法
施旺红网络论森田疗法
下篇 战胜自己
第9章 关于人生自然的思索
人生的目的
关于死亡
论**与幸福
情商
现代人的烦恼
第10章 人生的误区
人性的弱点
人格障碍
适应性障碍
附:心理压力自测
社交恐怖症
考试焦虑
抑郁症
论自杀
第11章 战胜自己
挫折与心理应对
人际交往的效用与技巧
学会自我心理调节
超越自我

森田疗法的精髓是:顺其自然,为所当为,目的本位,纯洁的心,这些理论是很抽象的、很难理解的,必须身体力行体验它才能真正领悟。
行动可以改变性格。在生活中实践森田疗法,真正做到“顺其自然,为所当为”,会使你从容淡定,笑对人生的起起伏伏。