本书立足于女性的偶像崇拜心理，列举了大量名人的生活事例，为了方便使用，还提炼出实用的要点，以*有说服力、指导性的形式告诉你，在日常生活中，女人如何展现形象和举止的魅力；在社交场合，女人如何把握魅力和魅惑的尺度；在岁月面前，女人如何留住美丽；在男人面前，女人如何扮演好“女人”的角色。耳熟能详的小故事，发人深省的言论，清晰明了的方法，吸引了阅读者的眼光，也传播着魅力的力量。
本书是为天下所有“爱自己”的女人打造的魅力修炼宝典，通过它，她们可以找到魅力十足的自己。

**** 形象是女人的魅力标签
美丽是一种宝贵的财富，自古亦然。自《诗经》中的“美目盼兮，巧笑倩兮”，到唐诗“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”，再到近代徐志摩的“*是那一低头的温柔，恰是水莲不胜凉风的娇羞”，诗文歌赋对美貌深情赞美，源远流长。
女人之美，风情万种，有性感热辣的魅力四射，有时尚摩登的现代印象，有婉转清扬的清纯如水，有古典婉约的东方古韵，有颓废阴郁的无尽下旋，弱水，千中，红尘万丈之间，每个女人都展现着自己独特的魅力。毫无疑问，每个女人都是天使。
有人会说，美丽的容颜并不是每个人都拥有的。哪怕是美丽也是如昙花般，会很快逝去的。我们是不是只能垂手向天哀叹上天的不公与时光的无情呢？当然不是！“上帝给了女人一张脸，女人能够造出另一张来。”梁实秋老先生如是说。上帝给予了每个女人一双灵敏的手，这双手可以化腐朽为神奇，化丑陋为美丽，化平淡为魅力。女人就像是一块未经打磨的钻石，只要用适当的化妆手法和不同的妆容，她就可以发出耀眼的光芒。
化妆的神奇功能处处���见。女人通过化妆，用粉底抹去原色的脸，全面地弥补了缺陷，进而创造出了一张理想的脸。女人通过恰到好处的眼影，使双眼熠熠生辉，明亮有神，眼角的细小皱纹更可以不露痕迹地完全消失。一位狭窄脸的女人把腮红涂在远离鼻子的地方，利用视错觉使脸看起来更丰满一些；而宽面孔的那人则把腮红涂成垂直且模糊不清的一片使脸部有效地“收缩”。
美国贝拉明大学的心理学家唐•奥斯本做过一项试验，他给50名男性评定人看一些上妆和未上妆的妇女照片。结果表明，在未上妆妇女的照片中，无论提供的女人照片多么好看，都大大降低了对她的魅力评价。大约80X的评定人喜欢化了妆的模特相片。
据统计，美国女性每年购买化妆品约花费300亿美元；在日本，一个女性平均一生所要使用的基本化妆品中，化妆水为980立升，各类霜膏为150千克，乳液为125立升，口红400克。以上这组数字，足以令男人大吃一惊，也令“懒女人”们警醒。
俗话说：“没有丑女人，只有懒女人。”美丽是靠女人花功夫打扮出来的。刘嘉玲曾说过：“美丽是用一生去经营的！”在韩国，女人不化妆是不出门的，不化妆也是对别人的一种不礼貌。
伊能静被媒体称为“拒绝时光的人”，她一如既往的甜美容颜让很多人啧啧称奇。这个爱美爱到**的女人，饮食极讲究，保养极精细。更苛刻的“美丽原则”是：每次外出拍戏都自带四大箱物品，包括一箱柴米油盐，一箱保健食品，一箱衣服和一箱美容产品。她认为，在拍戏时亲自下厨，才能更好地保养皮肤和身材。她工作忙碌之际，仍不辞辛劳的妆扮，把“没有丑女人，只有懒女人”的美丽理念贯彻到底。
经营美丽对于爱美的女人来讲，的确是一场考验。T台上模特们冷酷的眼神，曼妙的躯体，**的身姿，轻盈的猫步，怎能让人轻易忘记。风光无限的T台背后，模特为美丽付出的代价令人难以想象。国际**模特对自己的饮食特别注意，因为保持苗条迷人的身材可不是一件容易的事。美国**的“约翰•罗伯特动力”国际模特学校**的食谱每天保证食物总热量为1200千卡，深受广大名模的欢迎。这个“名模食谱”的要点如下：
细嚼慢咽：徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。
大量饮水：每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲
不饿不食：不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。
用小碗盘装食物：可以让一次取用的食物量不致过多。
少吃盐：因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。
减少摄人的热量：若每天平均减少摄入50千卡热量，一年就能减少18250千卡，相当于减少15.9公斤肉。
节食只限一餐：放宽心情，好好享受每份食物，让节食合理有度。
美丽=坚持。美丽，其实掌握在自己手里。所谓勤能补“拙”，每天勤快一点点，坚持一点点，就会美丽多一点点。
只要你肯每天睡觉前花十分钟，想想明天早上要穿什么出门，配哪条丝巾，戴哪个小首饰，你就一定不会邋遢着上班，穿着不配套的衣服和鞋子等着女同事挑剔的眼光来责怪——
只要你每天晚上花十分钟，认真地洗脸，负责任地为自己的皮肤选一款*合适的面霜，*好再做一个面膜，为皮肤做一个简单的护理和保养，持之以恒，你的皮肤永远都可以比你的实际年龄年轻十岁……
做一个美丽的女人，并不是一件很困难的事情。只要对自己的脸，自己的身体，勤快一点点，你真的就可以更美丽！
传说世上有一种无足鸟，天空成就它们*辉煌的时光，永不停息的飞翔就是它们的宿命。直到有**，它们精疲力竭而坠落在地，才能休息，而这却是对天空的诀别。女人就是无足鸟，美丽是她的宿命。唯有美丽，值得女人不辞辛苦。
起75％决定作用的是**印象
在心理学上，有一种**印象效应，即人与人在**次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位。**印象效应在人际交往有很大的作用，一个无心的眼神、一个不经意的微笑、细小的动作都能决定一个人对另外一个人的印象，进而影响两者以后的交际程度。
“以貌取人”者常被人斥为低俗，卫道士铮铮进言，“心灵美才是真的美”，相貌只是瞬间的评价，真正的长时间的接触才能看到这个人的美与丑。但是，在实际交往中，又有谁能做到忽略“外貌”，直接看到人的“心灵”。
《三国演义》中凤雏庞统当初准备效力东吴，于是去面见孙权。孙权见到庞统相貌丑陋，心中先有几分不喜，又见他傲慢不羁，更觉不快。*后，这位广招人才的孙仲谋竟把与诸葛亮比肩齐名的奇才庞统拒于门外，尽管鲁肃苦言相劝，也无济于事。我们可以设想，如果庞统丰神俊朗，温文尔雅，羽扇纶巾，风趣幽默，历史或许会改写。众所周知，礼节、相貌与才华决无必然联系，但是礼贤下士的孙权尚不能避免这种偏见，可见**印象的影响之大！
美国总统林肯曾因为相貌偏见拒绝了朋友**的一位才识过人的阁员。当朋友愤怒地责怪林肯以貌取人，说任何人都无法为自己的天生脸孔负责时，林肯说：“一个人过了四十岁，就应该为自己的面孔负责。”容貌是天生的，我们不可以改变，但是我们可以以气质装饰，以修养弥补，你着装改变，以言行美化，从而给人留下美好的**印象，进而为将来的成功奠定基础，搭好台阶。
中国人有“相由心生”之说，认为容貌不仅仅是面目表情，心灵、内涵、才智、情感、情绪和个性等因素同样会凝结在脸上，一个人的面容“三十岁前靠父母，三十岁后靠自己”。眼光锐利的高明者常常习惯凭借相貌来判断人，所以我们要高度重视容貌给人的视觉影响，魅力女性更是如此。
对于女性来说，漂亮面孔、**的气质可能就是一张畅通无阻的通行证，尤其是异性之间办事更会便利许多。反之，一张不漂亮的面孔可能会处处碰壁，让人暗自嗟叹上帝造物的不公。现代社会对长相有要求的地方越来越多，谈恋爱自不必说，找工作也成了**条件。公关秘书自然要求*高，“女性，身高1.65米以上，容貌秀丽、气质佳”，这都成了公然摆到桌面上的条件。其它工作即使不说，至少也是要求“看得过去”的。
女人应该力求形象**。这对日后的交往起着至关重要的作用，有研究表明，甚至在整个交往中女性的**印象能占到75％以上的影响力。
西方的服装设计大师认为：“服装不能造出完人，但是**印象的80％来自于着装。”穿衣是“形象工程”的大事。“云想衣裳花想容”，相对于偏于稳重单调的男士着装，女士们的着装则亮丽丰富得多。得体的穿着，不仅可以显得更加美丽，还可以体现出一个现代文明人良好的修养和独到的品位。
**印象中另有很大部分与声音有关。音调、语气、语速、节奏都将影响**印象的形成。根据马德里孔普卢栋大学心理学教授玛丽亚•阿维亚指出，初次见面就讲述私人生活或个人问题、搬弄是非或批评他人、只谈论自己、过于活泼或好开玩笑、举止莽撞冒失、自己高谈阔论却不给对方说话机会、认为自己永远有理或目空一切，都会给人留下坏印象。
从心理学上看，人都需要被关注。因此，在日常人际互动中，我们不能自己高谈阔论却不给对方说话机会。一个善于交谈的人能够倾听他人的谈话，能在交谈时适当点头，保持沉默或改变语调，能够通过问题使他人融人交谈，能够把握谈话气氛等。
有研究表明，在人际交往中，身体语言的信息要比有声语言信息的内涵多数倍。现实中，我们大多数人是以直观迅速的方式，去理解别人的肢体语言，有时这对于发现积极的或消极的信号有一定作用。为了建立良好的**印象，心理学家建议，坐的时候两脚要着地，坐和站的时候不要手臂交叉，还有要注意眼神接触等。
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**** 形象是女人的魅力标签
只有懒女人，没有丑女人
起％决定作用的是**印象
中等美女，上等美丽
百分百守住“脸面”
做个“好色”女人
头可断，头发不能乱
纤纤十指拨动男人心中那根弦
暗香浮动女人味
饰物是魅力女人的喜乐情怀
红唇：诱惑的起点
着装是魅力女人的美丽主张
皮肤是女人*美丽的一件衣服
好身材*易吸引别人的眼球
吃出来的健康魅力
健身房无处不在
消灭电脑辐射的伤害
魅力代表：蔡依林**关肌魔咒，
NO.2 兴止优雅的女人魅力无穷
优雅是女人一生的事业
声音是女人裸露的灵魂
软声细语的说话艺术
恰到好处的幽默
一个简单的“谢谢”
活语要像迷你裙般简洁
*是那一低头的温柔
柔能克刚的力量
温文尔雅的坐姿
站成一树梨花
走如风行水上
举手投足的风情
餐桌上的一幕风景
魅力代表：蔡琴优雅魅力物语
NO.3 左右逢源的女人魅力永远
从心底尊重他人
适度示弱，别太争强
保持交往的“*美距离”
切莫斤斤计较
不要轻易和人争论
不要吝啬赞美别人
现代交际的切入点
会听别人讲话也是一门艺术
茳蜚短流长中生存
掌握“奉承”男人的技巧
善用“女色”征服男人
善于为周围的人打圆场
看人下莱碟懂变通
有所语，有所不语
魅力代表：杨澜知性魅力秘诀
NO.4 用智慧留住美丽
NO.5 自信是女人的魅力源泉
NO.6 心底灿烂，魅力天然
NO.7 女人有没有魅力男人说了算

魅力是一种经后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会由先天的外貌决定，更不会随岁月的改变而消失，反而会在岁月的打磨中日臻醇香。