前言
一、概述
（一）套路结构
（二）技术特点
（三）教与学
二、陈式太极拳功法
（一）无极桩（预备式）
（二）捣礁式（太极桩）
（三）缠绕桩
（四）开合桩
（五）滚球桩
三、基本方法
（一）手型、手法
（二）眼法
（三）身型、身法
（四）步型、步法
（五）基本方法的练习
四、动作名称及分动提示
五、动作图解
**段
（一）起式
（二）右金刚捣礁
（三）揽扎衣
（四）右六封四闭
（五）左单鞭
（六）搬拦捶
（七）护心捶
（八）白鹤亮翅
（九）斜行拗步
（十）提收
（十一）前趟
（十二）右掩手肱捶
（十三）披身捶
（十四）背折靠
（十五）青龙出水
（十六）斩手
（十七）劈架子
（十八）翻花舞袖
（十九）左掩手肱捶
（二十）左六封四闭
（二十一）右单鞭
第二段
第三段
第四段
附：陈式太极拳竞赛套路动作路练示意图

陈式太极拳竞赛规定套路，经**体委审定为规定比赛套路阐桂香副教授教法独特、科学、合理、配合套路所创编的基本功法，不但可达到壮内强外养生之功效，而且对提高陈式太极拳的教学技术水平有明显作用，她**的心理教法使陈式太极拳的教学突破了一系列难点。为更好地普推广此教法，使更多的国内外太极拳爱好者受益，促进太极拳技术水平的提高，出版此书以飨读者