防身术是一项运用踢、打、摔、拿等技击方法,以制服对方,保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上就是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招。
运用防身术御敌,要求手疾眼快、反应敏捷,出手要快、准、狠。基本原则是:远则拳打脚踢,近则擒拿、抱就摔。防身术的主要内容包括:手型手法、拳法掌法、肘法膝法和实用技法。 防身术是在人身受到威胁、侵害之时,所采用的一些保护自己、制服
歹徒,甚至为民除害的擒拿格斗、一招制敌、防身自卫的擒敌技术。本教
材采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段,权威人士进行技术表
演和教学示范,主要内容包括:手形手法、拳法掌法、肘法膝法和实用技
法。

**章 走进武林
第二章 防身术的概念、特点与作用
一、防身术的概念
二、防身术的特点与作用
三、正当防卫、防卫过当及二者区别
第三章 防身术的分解教学与图解
**节 防身术的基本技法
一、防身术的实战姿势
二、防身术的手形
三、防身术的拳法掌法
四、防身术的肘法膝法
第二节 防身术的攻击部位与实用技法
一、攻击部位
二、实用技法
第三节 防身术的身体素质训练
一、力量素质训练
二、速度素质训练
三、柔韧素质训练
四、功力训练
第四章 防身术的教学与训练展示
**节 教学与训练的原则
一、自觉积极性原则
二、直观性原则
三、从实际出发原则
四、身体全面发展原则
第二节 教学与训练注意事项
一、观念正确,态度端正
二、坚定理想,积极学练
三、防身自卫,素质优先
四、因人而异,因材施教
第三节 教学与训练的结构分析
一、准备部分
二、基本部分
三、整理放松
第四节 防身术的教学与训练安排
一、防身术的技术教学与训练安排
二、防身术的体能教学与训练安排
附录 汉英防身术常用词汇与日常用语
常用词汇
日常用语