本书共分十章,主要内容包括形体素质和形态控制训练、形体训练中的健美操和舞蹈练习、旅游服务姿态训练与形象塑造、旅游服务中常见形体缺陷及其矫正、合理膳食与塑身、形体训练中常见运动损伤与保健、形体艺术欣赏等,内容丰富,图文并茂,理论联系实际,可操作性强,是一本新型、实用的形体教学与训练的教材。

**章 概述
**节 形体训练的目的与要求
一、形体训练使身心健美,强化审美意识
二、全面掌握形体训练的知识与技能,培养个性和能力
三、进行艺术美育教育,陶)台情操
第二节 形体美的概念
一、什么是美
二、什么是形体美
三、形体美的内涵
四、形体美的基本特征
第三节 形体美的评价标准
一、形体美的标准
二、形体美的评价
三、形体测量方法
四、形体美与**
第四节 形体训练的运动解剖学基础知识
一、运动解剖学基础知识
二、解剖学知识在形体训练中的应用
第五节 形体训练应遵循的原则
一、思想性原则
二、培养良好形态原则
三、循序渐进原则
四、科学性原则
五、针对性原则
六、理论与实践相结合原则
第六节 形体训练的社会功能
一、增强体质,净化心灵
二、鉴赏愉悦,陶冶情操
三、增进友谊,交流感情
四、美化社会,认识世界
第二章 形体基本素质训练
**节 身体各部位动作训练
一、手臂、肩部力��练习
二、手臂、肩部柔韧性练习
三、胸腹部力量与柔韧性练习
四、腰背部力量训练与柔韧性练习
五、髋部柔韧性练习
六、腿部、脚部力量与柔韧性练习
第二节 地面素质练习
一、锻炼前的热身运动
二、足、踝、腿部力量及柔韧性训i练
三、躯干力量及柔韧性训练
四、髋部柔韧性训练
五、垫上姿态成套组合练习
第三章 形体姿态训练
**节 形体姿态训练常用术语
第二节 把杆练习
一、基本手型
二、基本脚位
三、把上基本训练
第三节 中间动作组合练习
第四章 形体与健身操
**节 健美操的基础知识
一、健美操运动的概念与作用
二、健美操的特点
三、健美操的基本动作
四、如何欣赏健美操
第二节 瑜伽
一、基础知识
二、基本动作
三、注意事项
第三节 普拉提
一、效果
二、要求
三、注意事项
……
第五章 形体与舞蹈
第六章 服务姿态训练与形象塑造
第七章 常见的形体缺陷与矫正方法
第八章