曾国潘养生九诀：一曰眠食有恒，二曰戒恼怒，三曰节欲，四曰每夜临睡热水洗脚，五曰两饭后千步，六曰不轻服药，七曰静坐有常时，八曰骑射练筋骨，九曰种花养鱼怡性情。本书里提到的几位名人，或多或少都影响了中国的历史，善于保养、维护健康是他们的一个共同特征。“极热水洗服”，毛泽东早年也力倡法。张学良，曹软禁后，以钓鱼、嬉戏山水为乐，也得长寿，无不合于曾国落的养生九诀。

**部分 养生观
前言
一、精神情志
1、思想清静
2、精神乐观
3、意志坚强
4、心胸开阔
5、仁者寿高
6、节制怒火
二、兴趣爱好
1、诗词歌赋
2、琴棋书画
3、花木鸟鱼
4、郊外漫游
5、练武习射
三、饮食烟酒
1、饮食的质
2、饮食的量
3、合理烹调
4、饮食的时间
5、食补与食疗
6、烟酒茶
四、起居节劳
1、起居有常
2、居住环境
3、劳逸适度
4、节欲延年
5、失眠调冶
五、疏医远巫
1、疏医好巫
2、动静养生
3、适当进补
六、**保养
1、头发面
2、耳目
3、口齿
4、胸背腰腹
5、四肢
参考资料
第二部分 疾病观
引言
一、曾氏疾病篇
1、失眠
2、眼病
3、疮癣
4、眩晕
5、耳鸣
6、腰痛
7、腹泻
8、汗症
9、中暑
10、晚年多病
二、亲人疾病篇
三、其他人疾病篇
第三部分 修身观
引言
一、忠义
二、仁慈
三、孝悌
四、忍气
五、诚恕
六、名利
七、清廉节俭
八、谦虚
九、勤早
十、谨慎

曾国潘一生，体质本弱，又“心血积亏太过”，却道德、军功、文章三不朽，这多多得益于他独特的养生之道。他的一些养生方法，却使在今天，乃至以后，都有广泛的实用性。其“极热之水洗脚”，毛泽东早年也力倡些法。曾国潘养生九诀：一曰眠食有恒，二曰戒恼怒，三曰节欲，四曰每夜临睡热水洗脚，五曰两饭后千步，六曰不轻服药，七曰静坐有常时，八曰骑射练筋骨，九曰种花养鱼怡性情。