本书由科普作家和医学专家共同编写，在**版的基础上修订而成。作者综合运用预防医学、临床医学、运动医学、性医学、营养学等科学原理，紧密结合现代生活实际，对吃、喝、烹调、健美、用药、伤病**、穿戴、睡眠、性保健、生活习惯以及妇女、儿童、老人等14个方面共1000余个日常生活中不够科学、不够合理的做法，进行了科学的分析，讲清这些做法“不宜”的道理和纠正的方法，读者可从中吸取大量科学知识，从而趋利去弊，促进身心健康，使生活更加幸福美满。
本书内容丰富，叙述简练，科学实用，系军医版畅销书之一，适于广大群众阅读参考。

吃的不宜
哪些人不宜吃鱼
哪些人不宜吃甲鱼
哪些人不宜吃螃蟹
哪些人不宜吃涮羊肉
哪些人不宜吃腊肉
哪些人不宜吃粽子
哪些人不宜吃西瓜
哪些人不宜吃碘盐
哪些人不宜吃辣椒
哪些人不宜吃豆制品
哪些人不宜吃蜂王浆
哪些人不宜吃月饼
哪些人不宜吃鸡蛋
哪些人不宜吃花生
哪些人不宜吃银耳
哪些人不宜吃香蕉
哪些人不宜吃冷食
哪些人不宜吃菠萝
哪些人不宜吃蘑菇
哪些人不宜多吃糖
哪些人不宜多吃巧克力
吃螃蟹八不宜
吃海鲜四不宜
6种鸡蛋不宜食用
不宜食用冰冻西瓜
不宜过多吃西瓜
夏季不宜贪吃的4种食物
开车时不宜多吃哪些水果
不宜空腹吃的16种食物
不宜同时吃的22种食物
不宜食用的水果、蔬菜皮
不宜吃野生动物
春笋鲜美但不宜多吃
豆腐虽好不宜多吃
疲劳时不宜吃肉鱼蛋
劳累后不宜暴饮暴食
不宜忌吃肥肉
不宜多吃“红肉”
不宜吃色泽过分鲜艳的熟肉
不宜偏食猪肉
吃狗肉五不宜
不宜多吃午餐肉
不宜多吃香肠、火腿
吃涮羊肉时不宜让肉“太嫩”
不宜烹食活鱼
不宜直接食用鲜海蜇
不宜吃青蛙肉
不宜吃生蜂蜜
不宜吃生白糖
不宜食用有苦味的柑橘
不宜生吃酱油
不宜生吃黄酱
不宜多吃松花蛋
不宜多吃臭豆腐
不宜多吃山楂片
不宜过多吃橘子
不宜多吃桑椹
不宜多吃葵花子
不宜多吃多味瓜子
不宜过量吃盐
不宜过量吃糖
不宜过量食用调味品
不宜过量食用大蒜
不宜过多吃醋
不宜过多吃酱油
不宜过多吃植物蛋白
不宜过多吃鸡蛋
不宜过多吃精肉
不宜过多吃动物肝脏
不宜过量食用水果
不宜以吃水果代替吃蔬菜
不宜以水果做正餐
“鲜”荔枝不宜多吃
不宜过多吃杏
不宜吃未经处理的杏仁．
不宜过多吃红薯
不宜过多吃黄瓜
不宜过多吃苦瓜
不宜过多吃菠菜
不宜用菠菜补铁
不宜食用鲜木耳
不宜食用鲜黄花菜
不宜过多吃香菜
不宜过多吃紫菜
不宜食用蓝紫色的紫菜．
不宜用胡萝卜做下酒菜
不宜常吃砂锅菜
不宜吃畸形果蔬
不宜吃过分“肥硕华丽”的水果
不宜长期吃素
不宜常吃油条
不宜常吃方便面
不宜长期饱食
不宜过多吃咸鱼
不宜过多吃鱼油
不宜多吃辣椒
不宜多吃熏烤食物
饮食不宜偏味
动物油植物油均不宜偏食
不宜食用毛棉子油
不宜食用“油渣”
不宜吃“亮晶晶”的大米
不宜吃“增白”的食品
不宜吃颜色异常的食物
不宜吃有“哈喇味”的食品
不宜随便吃药膳
不宜直接吃花粉
不宜直接吃从冰箱内拿出的
饭菜
不宜食用凉馒头、凉米饭等淀
粉类食物
不宜食用未经过处理的蚕蛹
不宜一概排斥胆固醇
不宜食用乱加色素的食品
不宜在饥饿时吃的食品
不宜食用的几种非正常蔬菜
不宜过多食用纤维物质
不宜食用隔夜熟白菜
不宜长期吃低胆固醇膳食
不宜用滚开水冲服营养补
品
不宜用热开水冲服蜂蜜
不宜吃用硫磺熏蒸的馒头
不宜吃烫食
不宜吃捞饭
不宜吃汤泡饭
不宜经常吃碗装泡面
不宜同时食用的六组食物
不宜忽视早餐
进早餐不宜过早
早餐不宜空腹喝牛奶
早餐不宜只吃鸡蛋
早餐不宜只吃干食
午餐不宜吃得过饱
晚餐五不宜
乘飞机前饮食四不宜
乘车前不宜吃得过饱
不宜边吃饭边看书
不宜边吃饭边饮汽水
不宜吃饭时吸烟
不宜蹲着吃饭
不宜边走路边吃东西
不宜用矮桌吃饭
不宜“饭后百步走”
不宜“饭后一支烟”
不宜“饭后松裤带”
不宜饭后马上去排便
不宜饭后立即吃水果
不宜饭后立即睡觉
不宜饭后立即饮茶
不宜饭后马上游泳
不宜饭后马上去干活
不宜饭后立即唱卡拉OK
吃火锅九不宜
采食野菜六不宜
节食**十不宜
……